problem z

witam wszystkich, wiem ze takich tematów jest ogrom na forum i jak najwiecej z nich staralem sie przeczytac. Najwiekszy problem polega na tym ze nie moge jesc zawsze o tych samych godzinach, gdyz studiuje i mam baardzo roznie zajecia w poszczegolnych dniach tygodnia. Do tego dochodzi jeszcze 2godzinny dojazd z miejsca zamieszkania na uczelnie i to [...]

[...] post na tym forum, chodz od dawna tu szperam. Chcialbym przede wszystkim sie przywitac. Mam na imie Jacek, 24 lata, pochodze z lodzi. To tyle w kwestii wstepu :) Mam maly problem. Przede wszystkim chcialbym przytyc (nabrac masy miesniowej), poniewaz waze zaledwie 62 kg na 172 cm wzrostu, od zawsze mialem problem z masa i do tej pory nie [...]

[...] tam na miejscu( glownie bialy chleb,kiełbasę wiejska, szynke, maslo, zwykle obiady, np. rosoly , ziemniaki z panierowanym kotletem, wypieki domowe-ciasta itp.). I tu pojawia problem, gdyz często wtedy wychodzi mi ze zjadam ok. 4000kcal, gdyz wtedy staram się słuchać wlasnego organizmu i jesc, gdy czuje glod(a moje zapotrzebowanie przez reszte dni [...]

Witam. mam pewnie problem tzn nie potrafi podnieść więcej na klatkę piersiową chodzi mi tu oczywiście o wyciskanie na ławeczce poziomej tzn zacząłem od (i tutaj proszę się nie śmiać z tego ile podnoszę dopiero zaczynam) zacząłem od 35kg, robię zawsze 4 serie po 12 powtórzeń . Przez pierwsze 2 miesiące z powodzeniem dokładałem na sztangę kolejne [...]

Witam serdecznie Pakerki i Pakerów, Dietetyczki i Dietetyków! studiując ostatnimi czasy znowu sfd, szukając rozwiązania na swój problem natknąłem się na art Quazara dot. low carb na masę, który mnie niezwykle zainteresował. do rzeczy: Chcę przejść na w.w. dietę ale najpierw trochę zredukować mój skutek uboczny zbilansowanej diety na masę (czyli [...]

Witam. Mam problem z doborem treningu i diety do mojej pracy. Pracuje na 3 zmiany po całym tygodniu . pierwszy tydzień na 1 zmiane jest oki wiec z tym nie ma problemu. Mam problem z drugą i trzecią zmianą, mianowicie zaczynając druga zmiane wstaje około 8-9 do pracy jadę na 14 i w domu jestem o 22:25 i wtedy zaczynam trening dodam że ostatni [...]

[...] sprawdziłem też dwa razy czy dobrze wbiłem w mięcho nie w zyłe. Do wieczora było spoko. Problem pojawił jak położyłem się spać. Zaczałem czuć sie słabo, jakby duszności, problem z nabraniem pełnego oddechu, serce zaczeło bic szybciej i pojawiły sie nagle stany lękowe. Musiałem wstać z łózka i sie pokrecic pozniej zrobiło mi sie w ch** zimno i [...]

[...] , siłownia 4x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: A więc tak ważyłem 57 kg gdy zaczynałem ćwiczyć , przez 1,5 miesiąca przytyłem 3 kg , dieta jakaś tam była ogółem więcej jadłem , ryż , mięso , mleko itp . Na [...]

Witam, poniżej przedstawiam mój nowy plan treningowy, ćwicze nim w sumie jakieś 2 tygodnie. Mam tutaj pewien problem, chodzi o barki, musze je koniecznie przycisnąć bo delikatnie odstają od reszty. niedziela plecy ściąganie drążka wyciągu do klatki szerokim chwytem 3x16-8 podciąganie sztangi podchwytem w opadzie tułowia 3x16-8 [...]

No więc problem polega w tym... mam straszne grube nogi ale gora jest za to normalna (klatka, barki plecy..) i dlatego chce robić mase. Pytanie jest takie czy jezeli bede robil mase w gornej czesci tak jak opisalem problem to czy moge robic za to nogi zeby je wyrzezbic ? mozna powiedziec ze to jest masa i rzezba w jednym tylko ze na inne czesci [...]

Ostatnio często nachodzi mnie taki problem. Ćwiczę masę na siłowni i mam chęć ogarnięcia dobrego sztuk walki. Dzisiaj ćwiczę na siłowni, a jutro mam kickboxing. I chciałem się porozciągać. Czy dobrym pomysłem jest rozciąganie się dzisiaj po zrobieniu treningu na siłowni? Problem tkwi w tym, że jutro mam kickboxing i są tam też elementy rozciąga. [...]

[...] lat) taki testosteron jest za niski. Zdecydowałem się zapisać się do endokrynologa (oczywiście prywatnie). Endokrynolog wydawał się jakiś dziwny, tak jakby trochę olewał mój problem. Opisałem mu swoje objawy : chłopięca twarz, zmniejszone libido, ciągłe zmęczenie, brak zarostu, powiększone piersi (ginekomastia), w rok przytycie ponad 20kg, [...]

Witam na forum. Przeglądałem je już od dłuższego czasu i znalazłem nieco odpowiedzi na pytania, mimo wszystko nadal mam kilka problemów i spraw do wyjaśnienia. Zaczne od tego: Mam 22 lata, 170 cm wzrostu i waże ok 80 kilo (mam wage która mierzy z dokładnością do +/-5kg) Ta masakryczna masa to efekt wypadku, który na 8 m-cy wyłączył mnie z [...]

[...] placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : warzywka z ryba i ciecierzyca, warzywa i piers z kuraka i kasza jaglana Co jako przekąskę : orzechy, owoce, Co jako deser : i tu problem...slodycze,chociaz zastepuje je jak najlepiej umie owocami,oczywiscie na rzecz dobra rezygnacja calkowita jest realna ze slodyczy Ograniczenia żywieniowe : zadne Stan [...]

Witam .. mam taki problem na który prosiłbym abyscie odpowiedzieli. Następujący problem polega na tym iż chce od marca zacząc treningu aerobowe i schudnąć tak z 10 kg..( w te wakacje schudłem już 20 ) bo mam jeszcze dośc sporą nadwage.. , tym problemem jest to że boje się iż po tym moim odchudzaniu pozostanie mi "obwisła skóra" która bedzie dość [...]

[...] się później z jednym z nich lecz nie uzyskaliśmy żadnych szczegółów. Wpływowy blogger Black Eye wysunął listę swoich teorii na temat tego co mogło się wydarzyć: - problem z kontraktem lub wizą - DSE lub inna organizacja wysunęła ofertę, która zmieniła zainteresowania Sappa - Sapp się przestraszył Hoosta i uciekł - został przyłapany na [...]

witam mam taki problem z odpowiednim rozkladem tluszczy w diecie tzn obecnie jestem na redukcji tkd i w diecie jest okolo 150 g tluszczu (co stanowi jakies 45/50% kcal z diety) no i problem jak rozlozyc proporcje miedzy tluszczami 1/1/1 czy moze 2/1/1 ? ogolnie panuje opinia ze powiny byc proporcje 1/1/1/ ale po przeczytaniu postow marka c [...]

Jakiś czas temu pierwszy raz w życiu wydepilowałem sobie klatkę piersiową + brzuch. Przeczytałem, że wrastające włoski to nie jest duży problem, zdarza się jeden na kilka depilacji. Jakież było moje zdziwienie, jak po jakimś czasie pojawiło się u mnie ok. 30 małych czerwonych krostek :>. Podejrzewam, że to właśnie wrastające włoski, druga [...]

[...] nie być głodna ani przejedzona, jak wielkie powinny być dla mnie posiłki, co powinnam jeść przy moim trybie życia, kiedy więcej tego białka kiedy mniej, jaka dieta dla moich problemów zdrowotnych. Zbieram te inf od jakiegoś czasu i chce tu wszystko umieścić i przy Waszym wsparciu, ogromnej wiedzy jaką posiadacie, pomocy i kopniaku w tyłek w [...]

Witam Planuje zacząc trenowac priorytetem na klatke , szczególnie na górne jej czesci . I mam problem z planem.Jesli ktos moglby rzucic okiem i popdpowiedziec mi cos na temat tego co ja sam wykombinowałem. Trenuje od Wrzesnia 2007. Chodzi mi o mase. O mnie: 24lata wzrost-196cm waga-105kg talia 92cm Myslałem o czymś takim: Pon: Klatka + bic [...]