Plecy Problem

Witam!
Mam problem, jakis miesiac temu po cwiczeniach brzuszków na ławeczce skośnej dorwał mnie ból kręgosłupa w okolicach lędźwiów, przerwałem ćwiczenia na jakieś dwa tygodnie ale dalej bolało, do lekrza narazie nie szedłem bo dostać się w moim miescie do ortopedy to problem bo trzeba cały dzień siedzieć,co to może być??? oczekuje na jakies rady, a i jescze jedno kiedy robie np. mostek ze stania na nogach nie odczuwam bólu, jedynie gdy zepne mięśnie... prosze o rady i z gory dzieki

MAści przeciwbolowe, jeśli to nie pomaga, to lekarz i RTG lędźwia!

Prawdopodobnie nadwerężyłeś, ten odcinek. Musisz pamiętać przed każdym ćwiczeniem o prawidłowej podkreślam prawidłowej rozgrzewce. Ważne jest tutaj aby wykonywać ćwiczenie prawidłowo, skupiające się na mięśniach danej partii na którą pracujemy. Może być jeszcze jedna teoria wady odcinka lędźwiowego spowodowanego np. powiększoną lordozą lub .... warto zrobić zdjęcie tak dla pewności dla samego siebie i sprawdzić czy wszystko jest ok. Ćwicząc na siłowni musisz uważać czy ćwiczenia, które wykonujesz nie są dla Twojego odcinka aż nazbyt obciążające. Warto podejść do lekarza, ale proponuje osobiście wizytę u masażysty.

Dzięki za informacje, chyba wybiorę się ednak do lekarza,fakt faktem moze niezbyt dokładnie się rozgrzałem przed ćiczeniem i tak dla wyjaśnienia na siłowni nie ćwiczę :D ławeczkę mam w domu :P, zacząłem się tylko zastanawiac czy żaden dysk mi się przypakiem tam gdzieś się lekko nie przemieścił, ale chyba pójde w takim razie do lekazra jescze raz dzięki