SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

początki na silowni , ułożenie planu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 692

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 98
Witam, mam 15 lat i zapisałem się na siłownie ale mam problem z ułożeniem planu ćwiczeń, chodzi mi głownie o to że trenuje również w weekendy capoeire i nie wiem jak to pogodzić bo przecież regeneracja jest podstawaą, byłbym wdzięczny za dobrą rade ; )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17289
skup się na sztukach walki nabierz tężyzny mozesz biegac... na trening siłowy poczekaj jeszcze trochę... moje zdanie.

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 98
Ale potrzebuje nabrac masy , siły z moją wagą dużo niezdziałam..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17289
na masę dieta nic innego i do poczytania dla ciebie :) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
może znajdziesz tutaj odpowiedź :)

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 98
prosze o więcej rad !!! : )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 98
czy taki trening jest ok?: Poniedziałek- klatka biceps przedramie środa- plecy triceps brzuch czwartek - nogi barki kapturki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 458 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13618
Twoja ankieta zalewa nas nieprzerwanym strumieniem informacji.
Masz 15 lat, jeszcze urośniesz.
I ten trening nie jest dobry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17289
jw

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czas na redukcje

Następny temat

FBW słownia/tr. domatora do oceny

Fruzelina