Słabe przedramię

Jak masz problem z 5kg hantla to musiales cale dotychczasowe zycie nie wykonywac zadnej pracy albo siedziec nonstoper przed komputerem. Jak nie 5kg to 3kg no daj ze spokoj, nie liczy sie ciezar, musisz wpierw wzmocnic cokolwiek tam jest. Nie poradze Ci fachowo, bo az tak sie na tym nie znam, wiec musisz czekac tutaj na kogos z wieksza wiedza, ale problem wydaje mi sie, ze jest lekko od dupy strony. Zmniejsz ciezary, a jak nie to cwicz z ciezarem wlasnego ciala.

Te "zgniatacze" sa rownie dobre, no ale jak ty masz problem z takim ciezarem to tam bodajze na scisku tez jest podobny jezeli dobrze pamietam.

"A uwierz mi wiem co to znaczy styrać bicepsy..."

Nie wierze, bo widze, ze nie potrafisz zrobic tego nawet malym ciezarem ( oczywiscie jak na ciebie ). Machanie zelastwem to nie tylko glupia mordownia i podrzucanie sztangi, musisz czuc polaczenie mozgu z miesniem i skupic sie na jego pracy i wylaczeniem danych partii miesniowych, aby zmaksymalizowac prace tych juz udzielajacych sie.

Zmieniony przez - lycaon w dniu 2011-04-11 14:21:35

Zmieniony przez - lycaon w dniu 2011-04-11 14:21:57

A czy ja napisałem że mi uścisk puszcza?? Nawet o tym nie wspomniałem. Po prostu Chodzi o to że te przedramiona mi strasznie słabną... A przecież nie odpuszcze innych partii żeby móc skupic się na bicepsie..

Z całym szacunkiem lycaon ale nie traktuj mnie jak kogoś kto nigdy nie miał do czynienia z siłownią... Nie po to zakładam tutaj temat by wysluchiwać, że ktoś zarzuca mi coś podobnego... I wiem na czym ma polegać "machanie żelaztwem"... Dodam że swego czasu machałem i 16kg sztangielką i wtedy nie było problemu robienie bicepsa po konkretnym zmęczeniu pleców. Uwierz mi nie jeden artykul(tutaj i nie tylko) czytałem, nie mam więc zamiaru zachodzić "od dupy strony". Ale jak widzę u siebie taką skrajną sytuację to postanowiłem zapytać znawców co zrobić z tym fantem... A póki co dostaje odpowiedzi połowicznie związane z topickiem bądź takie które odnoszą sie do czegoś innego.

idź do reala/tesco cokolwiek kup ściskacze za 10zł i w każdej chwili korzystaj :)

Jeśli dzięki temu nie będą mi wysiadać przedramiona przy uginaniu ramienia/wyciskaniu sztangi etc to cię ozłocę Visnioffy ;P;P A tak poważnie doradzi ktoś coś?:)

ja Ci mówię bardzo poważnie , spróbuj , to nie duży pieniądz a pomaga:)

Ale w zamyśle to ma mi pomóc w zwiększeniu wytrzymałości uścisku czy pomoże bezpośrednio na siłę przedramion?

na siłę przedramion ale również uścisk :P

No ale co wy z tym uściskiem:P U mnie na prawdę nie chodzi o to że uścisk mi puszcza przy treningu:) Choć wiadomo ćwicząc dodatkowo go wzmocnię:) Co do ściskacza to przyznaje że myślałem o jego zakupie:) Ale chciałbym się skupić jednak na tym że te przedramiona mi się tak męczą...

temat bez końca
przez internet nikt Ci dobrze nie doradzi, lepiej pogadać z jakimś trenerem lub kimś kto ma pojecie i pokazać mu problem to napewno uzyskasz jakąś odpowiedz
pozdrawiam