Problem??

Witam mam taki problem i kilka pytań
więc tak biore mouhyndran kreatyny z olimpa już 2 tydzień i efektów nie widac więc chce po 3 tygodniach zakończyc cykl wystarczom 3 tygodnie??
i chciałbym wziąśc ina kreatyny i nad tym się zastanawiam wię co wybrac z tych 2 kreatyn zależy mi na masie mięśniowej
-OLIMP TCM MC 30 kaps./1100mg [w blistrach]
-OLIMP Kre-Alkalyn MC 30 kaps./1250 mg [w blistrach]
jestem bardziej za jabłaczan tą 1 ale neiwiem jaka bedzie skuteczna!
a i jeszcze jaki powienien byc odstęp czasowy bym mugł zaczac nowy cykl??
dzienki za odpowiedzi ;D

Nie przerywaj cyklu, efekty przyjda, jak stopniesz to zmarnujesz tylko pieniadze. Po miesiacu powinno juz byc widac

ciągnij dalej na mono ,a kolejny cykl zrobisz za miesiac najmniej...
jeśli niema efektów to coś jest nie tak ,dieta lub trening ?? niewiem co robisz źle... dawkujesz dobzre i dieta jest ?? trening myśle że jest dobrze ułożony

no zrobił z więszkszym wysiłkiem po 10-12 seri ;D
no dobra posłucham was pociągne ten miesiąc,mam nadzieje że macie racje za miesiąc będom efekty ;)
2rano , 1przed treningiem ,2 po+profi whey mass
i miesiac przerwy i moge przezucic się na jabłaczan??

no chyba że zasłabe dawki może powino byc 2rano 2przed treningiem 2po???

jaka masz kretyne ?? w tabsach OLIMP MC ?? jak skończysz ten cykl to przynajmniej miesiąć przerwy aby potem mogło fajnie kopnąć
wal rano 5g i po treningu 5g ja zawsze tak robie i są efekty
w DNT 5g rano

ja mam kretine mega caps 30kaps. olimp
no ale mugłbym tak dawkowac jak napisałem
2 rano 2przed treningiem 2 po+profi whey mass
a w nie treningowe 2rano 2 popołudniu??

za mało bierzesz tej kreatyny- tak suplementuje sie jeśli miałbys na względzie inny model/długa suplementacja 4-6 miesiecy nawet/.
przy takim dawkowaniu i za miesiąc możesz jakichs znaczących efektów nie odczuwac bowiem wszystko odbywa sie powoli- co nie znaczy wcale gorzej- może właśnie taki model obierz i nie spiesząc sie trenuj spokjnie i prowadz nadal stała suplementację/minimum 3 miesiace/ a napewno w stosunku do tego co jest teraz zauważysz niemala różnicę.

jednakże jak chyba doskonale wiesz podstawowa sprawa jest właściwe odzywianie i odpowiedni/co jakiś czas zmieniany trening/- tak wspominam o tym bo wyczuwam delikatnie jakbys sobie w tych tematach nie do końca radzil...

4 na czczo i cztery po, ewentulalnie w nietreningowe mozesz brac 4 na czczo tylko i wyjdzie w uzycie tyle samo capsow