Szacuny
249
Napisanych postów
1798
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21360
Witam mam taki problem i kilka pytań
więc tak biore mouhyndran kreatyny z olimpa już 2 tydzień i efektów nie widac więc chce po 3 tygodniach zakończyc cykl wystarczom 3 tygodnie??
i chciałbym wziąśc ina kreatyny i nad tym się zastanawiam wię co wybrac z tych 2 kreatyn zależy mi na masie mięśniowej
-OLIMP TCM MC 30 kaps./1100mg [w blistrach]
-OLIMP Kre-Alkalyn MC 30 kaps./1250 mg [w blistrach]
jestem bardziej za jabłaczan tą 1 ale neiwiem jaka bedzie skuteczna!
a i jeszcze jaki powienien byc odstęp czasowy bym mugł zaczac nowy cykl??
dzienki za odpowiedzi ;D
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
ciągnij dalej na mono ,a kolejny cykl zrobisz za miesiac najmniej...
jeśli niema efektów to coś jest nie tak ,dieta lub trening ?? niewiem co robisz źle... dawkujesz dobzre i dieta jest ?? trening myśle że jest dobrze ułożony
Szacuny
249
Napisanych postów
1798
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21360
no zrobił z więszkszym wysiłkiem po 10-12 seri ;D
no dobra posłucham was pociągne ten miesiąc,mam nadzieje że macie racje za miesiąc będom efekty ;)
2rano , 1przed treningiem ,2 po+profi whey mass i miesiac przerwy i moge przezucic się na jabłaczan??
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
jaka masz kretyne ?? w tabsach OLIMP MC ?? jak skończysz ten cykl to przynajmniej miesiąć przerwy aby potem mogło fajnie kopnąć
wal rano 5g i po treningu 5g ja zawsze tak robie i są efekty
w DNT 5g rano
Szacuny
249
Napisanych postów
1798
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21360
ja mam kretine mega caps 30kaps. olimp
no ale mugłbym tak dawkowac jak napisałem
2 rano 2przed treningiem 2 po+profi whey mass
a w nie treningowe 2rano 2 popołudniu??
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
za mało bierzesz tej kreatyny- tak suplementuje sie jeśli miałbys na względzie inny model/długa suplementacja 4-6 miesiecy nawet/.
przy takim dawkowaniu i za miesiąc możesz jakichs znaczących efektów nie odczuwac bowiem wszystko odbywa sie powoli- co nie znaczy wcale gorzej- może właśnie taki model obierz i nie spiesząc sie trenuj spokjnie i prowadz nadal stała suplementację/minimum 3 miesiace/ a napewno w stosunku do tego co jest teraz zauważysz niemala różnicę.
jednakże jak chyba doskonale wiesz podstawowa sprawa jest właściwe odzywianie i odpowiedni/co jakiś czas zmieniany trening/- tak wspominam o tym bo wyczuwam delikatnie jakbys sobie w tych tematach nie do końca radzil...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid