SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z Łydkami

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 795

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 402
Witam
Nie wiem czy do odpowiedniego działu trafiłem,le chcialem zapytać o jakieś sposoby na przyrost masy w łydkach...nie mam specjalnego sprzetu wiec robie po 8 sierii na sztandze i 8 serii z hantlem w reku i unoszeniem na jednej nodze w seriach robie po 20 powtorzen w sumie az do wyczerpania...niby troche widze zmainy ale to za malo mam troche nie proporcjonalne i musze je zwiekszyc. Co robić? Jakie ćwiczenia? pomożcie...teraz zaczolem robic lydki do 3 razy w tygodniu a zastaniawiam sie nad codziennymi treningami
pozdrawiam i czekam na profesjonalne odpowiedzi...jesli masz pisac cos glupiego lub nie na temat pomin ten temam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
wydaje mi sie ze 3razy wystarczy, pozniej bedziesz mogl zwiekszyc ilosc treningow, w lydkach najwazniejsza jest konsekwencja i progresja obciazen/przeciazen
nie ma słabej genetyki łydek, sa tylko źle trenowane :)

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-05-20 12:43:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 402
Dziekuje za wskazowke...mogłbyś mi może jeszcze pomoc co do dokladnosci wykonywania cwiczeń które podałem i proszę o podpowiedz jak czesto zwiekszac ciężar...napisz cos jeszcze prosze zebym choc troche uwierzyl w to ze dam rade je zwiekszac i zebym wiedzial jak wykonywac poprawnie cwiczenia
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 402
Postranowilem ze bede zaczynal od nieco mniejszych ciezarow stopniowo to dokladajac na tyle ile potrafie i co tydzien zwiekszajac..to powinno pomoc ale to na sztandze tylko wiec w reku bede zwiekszal tylko i do wyczerpania 3 razy w tygodniu i tez bedzie ok...jak myslisz???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 402
PePoNeNt pomoż cos jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
tak, musi być progresja z treningu na trening. dobrze planujesz :) pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Miesnie brzuch(czesc dolnia i skosne)

Następny temat

jakie hantle kupic?

WPC zestaw