SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nabranie gigant masy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 564

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 627 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21765
Ćwiczę już 6 miesięcy.
Mam 2 metry wzrostu 95 kg wagi od jakiegoś czasu stoję w miejscu
Ze względu na mój wzrost mam problemy z nabraniem masy mam prośbę do kogoś obcykanego dietę mam swoją dużo ryżu w odpowiednich porach jaja mleko itp itd. Ale mam problem z treningiem mógłby mi ktoś specialnie dla mnie napisać rozpiskę treningową+ jakie odżywki mam brać mam do dyspozycji 200zł bardzo proszę o pomoc!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1520 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11162
Jeśli oczekujesz poważniej odpowiedzi to zadaj sobie tyle trudu by wypełnić ankietę działu. Bez niej nie można ci pomóc. Przynajmniej nie będzie to pomoc poważna/właściwa.

http://www.wiadomosci24.pl/artykul/kongres_usa_pizza_to_warzywo_amerykanskie_dzieci_jedza_218350.html - USA zdecydowało. Pizza jest warzywem. Na redukcji jemy 800gram warzyw. DZIKO

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8078
diete masz swoją.sprawdzana przez kogoś kto się na tym zna ?zapotrzebowanie wyliczone ?

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 328
[http://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html]

tu masz wszystko opisane...Według mnie najlepszy trening na mase FBW
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 463 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4646
Poczytaj trochę na forum to sie dowiesz wszystkiego o diecie, ćwiczeniach, suplach i wszystkich innych potrzebnych ci rzeczach :)

" Gdybyś usłyszał tysiąc razy- nie uda Ci się.
To wiesz co?
Rób nadal wszystko jak najlepiej potrafisz i pokaż, jak bardzo się mylili.
Sukces jest największą, dostępną, ludzką zemstą."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
Myckol57

podpisuje sie pod wszystkim,co koledzy wczesniej zasugerowali,

+

napisz troche o swoich dotychczasowych doswiadczeniach.

"Ćwiczę już 6 miesięcy.
Mam 2 metry wzrostu 95 kg wagi od jakiegoś czasu stoję w miejscu "

KONKRETNIE I SZCZEGOLOWO.

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny :)

Następny temat

Sylewtka,masa,biceps

Fruzelina