SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sposoby włączenia warzyw do diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 596

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 227 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1953
Hej!
Od jakiegoś czasu jadałem warzywa osobno z posilkami. (ale w tym samym czasie, po prostu ich nie mieszalem).
Problem jest jednak w tym, ze niewiele warzyw jestem w stanie zjesc "na sucho".
Moglby ktoś sie podzielić swoimi metodami na komponowanie warzyw w taki sposob, by smakowalo? I niech to beda w miare duze ilosci :)
Do czego? Na przyklad do ryżu , kurczaka, makaronu z serem , kaszy jaglanej ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2855 Napisanych postów 51075 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344381
Ale po co masz je jeść na sucho? Rób sałatki, sosy warzywne do mięsa, soki świeżo wyciskane.
Inspiracji szukaj w dziale Kuchnia SFD.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-26 20:59:12

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 45 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 407864
Oj, kombinujesz, tam gdzie kombinowac nie trzeba. Do makaronu z serem - o ile to ser biały, to w mojej ocenie pasuje tylko jakaś podsmażona cebula jeśłi to makaron z żółtym serem, to pomidory pasują. Ryz można wymieszac praktycznie z każdymi warzywami - np. fasolką szparagową, groszkiem zielonym, czy jakaś mieszanką warzyw. Kurczaka zamiast na sucho smażyć możesz udusić z dodatkiem warzyw korzeniowych - seler, pietruszka, marchewka. Kasza jaglana tak jak ryż. Pieczarki i szpinak eszzce do ryżu pasują. Wszystko możesz posypac jakas posiekaną zieleniną. Zupy kremy można robić. To tak na szybko.No i jak Koniu

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1723 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516400
Warto również napomnieć, iż spożywanie warzyw w towarzystwie lipidów poprawia wchłanialność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach zatem wkomponowanie ich w posiłki jest wersją lepszą w kontekście smakowym i odżywczym.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-27 12:40:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 834 Napisanych postów 3137 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 59581
Naucz się kilku przepisów na surówki , sosy do sałatek. Można tworzyć cuda - sosy jogurtowe, śmietanowe, na bazie oliwy, majonezu (domowego)... Gotowane warzywa typu brokuł, kalafior okraszasz świeżym masłem i już lepiej smakują. Możesz dodawać orzechy, ziarna, owoce do sałatek aby jeść to wszystko ze smakiem i nie na siłę. Jest wiele możliwości, tylko trzeba poświęcić trochę czasu , by znaleźć swoje "smaki". Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 958 Napisanych postów 11342 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 190832
Witaj,
Jak nie lubisz zbytnio warzyw to rób je w formie kremów, czyli gotujesz warzywa na bulionie a potem blendujesz np. : http://www.sfd.pl/Zupa_Brokułowa_-t1057687.html .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4509 Napisanych postów 66695 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696870
Surówki lub warzywa w posiłku to podstawa. Nie wyobrażam sobie jeść suche mięso z ryżem. Odnośnie przepisów polecam dział kuchnia sfd:

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 28
Dzięki domer, ja też to spróbuje, chociaż kusi mnie też przepisz internetu, tam jest jakas fajna dieta na 21 dni





Zmieniony przez - patrus22 w dniu 2017-01-29 23:42:34

Edytowałem reklamę.


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-31 09:45:51
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4509 Napisanych postów 66695 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696870
Jak chcesz żeby ktoś układał za Ciebie, to zapraszam: http://potreningu.pl/plan

Jednak warzywa w każdej zdrowej diecie są podstawą.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1900 kcal - czy to nie za mało?

Następny temat

Rozkład makroskładników w diecie

Shaker