za wielkiego pola manewru nie masz... możesz zrobić 2 cykle po 12 tygodni a między nimi troche przerwy (co ja bym uczynił na twoim miejscu) lub pierdzieć cykle po 6-8 tygodni pamiętaj że przerwa jednak te minimum 3 miechy musi być między cyklami Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-26 16:14:34
[...] W "Filipino Arnis de Mano Poland" jest 5 stopni szkolnych i 10 stopni mistrzowskich (Lakan), aby osiągnąć 1 stopień mistrzowski (Lakan Isa) trzeba trenować minimum 5 lat. Modern Arnis - Mano Mano - Kombatan uprawia na całym świecie około 40.000 osób. Co dwa lata organizowane są na Filipinach obozy szkoleniowe, na które [...]
ja bym to zrobił tak 1-8 prop 100 mg co 2 dni 2-9 wino 50 mg co 2 dni lub 30/40 mg dziennie w tabsach pct w 8 tygodniu propa podajesz hcg w poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. 24 h po ostatnim winie clomid po 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie
Ilości makroskładników masz dobrane chyba na ślepo z głowy. 2g białka, minimum 1g tłuszczów i reszta kalorii z węglowodanów. Kcal masz mało. Wylicz zapotrzebowanie na podstawie podanego wyżej wzoru i wklej tutaj obliczenia.
2g białka wystarcza w zupełności, węglowodany zmniejsz, za dużo, tłuszczy minimum 1g/kg
to jest dział dla zaawansowanych z minimum dwuletnim przemyślanym stażem treningowym, ponadto obowiązuje regulamin a ankieta.. wszystko jest pięknie opisany w temacie podwieszonym który o tym właśnie zagadnieniu informuje... jak już zdecydowałeś się tutaj pisać to należałoby od tego zacząć
Z mojego doświadczenia Turka jest za słaba do T3, zje cię, minimum test do T3, a przy większych dawkach tren, a może Sally zamiast t3 Zmieniony przez - hero69 w dniu 2017-08-22 18:00:35
Nie powiedziałbym, że mam problem z nadwagą, a raczej z otyłością :) Złe odżywianie wydaje mi się, że wyeliminowałem. Węglowodany odsunąłem wydaje mi się do niezbędnego minimum, natomiast spożywam zdecydowanie więcej białka - przekonałem się do ryżu, jajek itp. Tłuszczy nie wyeliminowałem całkowicie i są nadal w moim jadłospisie. Zdecydowanie [...]
[...] a raczej z otyłością :) Nie chciałem pisać "zalany jak świania"; ))) Złe odżywianie wydaje mi się, że wyeliminowałem. Węglowodany odsunąłem wydaje mi się do niezbędnego minimum, natomiast spożywam zdecydowanie więcej białka - przekonałem się do ryżu, jajek itp. Napisz wiec jaką masz ilość BTW. Jak wiecej niż 100g węgli to dieta do korekty. [...]
czlepiej bedzie zamienic czesc pieczywa na wegle we wczesniejszych posilkach? Pieczywo to też węgle :-P Za mało ich masz w rozpisce.. Dobijaj minimum 1600 kcal na start. Trening jak dla mnie - do wymiany. Poczytaj sobie art "Co jedzą Ladies" http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-23 21:32:46
A co z Dobijaj minimum 1600 kcal na start. ?
no dokladnie :-) z fizjoterapeutami jest jak z lekarzami, co niestety mnie dziwi mocno, bo wydaje mi sie, ze fizjoterapeuta powinien byc bardzo blisko zwiazany ze sportem minimum czynnie, jako hobby. A czasem trafia sie jedynie na fizjoterapeutow akademickich, ktorzy oczywiscie dysponuja spora wiedza, nawet w zakresie praktycznym, potrafia [...]
[...] juz zalecy od Ciebie. Nie ma sztywnej zasady. Zalezy jaki masz cel cwiczen. Jesli chcesz zrobic duza mase to robisz duzo cykli masowych jeden po drugim. Zezby nie rob po jednym cyklu masowym, robi sie ja raczej po 2 latach treningu. Trzeba najpierw miec co zezbic. Moim zdaniem powinienes zrobic kolejny cykl masowy. O żezbie pomysl za minimum rok.
[...] ujemny wplyw na dynamike, jednakze widze ze autor psotu raczej tej masy nie ma w nadmiarze nie jestem zadnym autorytetem w tej dziedzinie, sadze jedank ze powinien on przez minimum te 3 lata o ktorych mowi Metrowiec przygotwac sie ogolnie, jakas baze na ktorej pozniej oprze treningi Strong Man wiec po prostu IMO poki co typowy trening [...]
Czemu tu piszesz ten plan do sprawdzenia,przecież to jest dział trening w domowych warunkach w którym posiada sie minimum sprzętu,a z tego co napisałeś to masz ful sprzęt.
[...] przyrządzać. W każdym razie przy mniejszej ilości białka, nie ryzykuj ostrych cięć. Pamięć mięśniowa jest faktem, ale organizm na redukcji, przy braku energii i białka, nie będzie się miał z czego odbudowywać. Musi być zapewnione jakieś minimum. Białko liczy się zwierzęce i roślinne (z przewagą zwierzęcego); nie tylko z jakichś drogich źródeł.
OK : ) To mnie pocieszyło, bo lekarz, który mi o tym mówił to tak gadał raczej w negatywach samych, że siedzący tryb życia, ograniczać aktywność do minimum, że nawet o zwolnieniu z wf by pomyślał itp... I jeszcze widze tutaj na papierku co mi wypisał, że mam "tendencje do ześlizgu L4, L5"(w rozmowie nic o tym nie wspomniał). To równiesz nie [...]
Nie potrzebuje cardio bo dziennie w pracy minimum 10 tys kroków robię I praca fizyczna
początkujący
w celu poprawnego odbloku co innego dojść do siebie a co innego dobrze się odblokować i ograniczyć spadki do minimum
[...] lecz dopiero od października zaczynałem mieszać treningi i dzielić trening na poszczególne partie. Jem 6 posiłków dziennie staram się co około 2h coś jeść, ograniczam do minimum tłuste rzeczy, jem płatki owsiane rano przed szkołą i wieczorem staram się jeść produkty zawierające białko. 40neos a gdybym zmniejszył ilość powtórzeń dało by radę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
