minimum

Niestety muszę Cię odesłać do podwieszonych tematów. Nikt Ci planu nie napisze, najwyżej go skorygujemy. Wykaż sam przynajmniej jakieś minimum. To co robiłeś do tej pory nie miało najmniejszego sensu. Ogólnymi założeniami powinny być: trening stacyjny 3x w tygodniu i do tego trening aerobowy w dni pomiędzy dniami z treningiem stacyjnym. 1 Dzień [...]

Emceha Ty to bys sie tylko z ludzi nasmiewal :/ Forum jest po to zeby dyskutowac. Roznie to bywa wiec sie wolalem zapytac. Bede chyba musial przyoszczedzic bo widze ze tanio nie jest a jak juz trenowac to na maksa, minimum 2x w tygodniu. Zeby jakies efekty tego treningu byly przynajmniej.

[...] nie jest przypadkowa więc musisz się jej trzymać, wcześniej napisałem żebyś podczas robienia nie liczył powtórzeń ale musisz dobrac tak ciężar by móc w każdej serii zrobic minimum 6 powtórzeń, najczęściej robi sie tak że podczas 1 serii robisz zakres ilości ruchów 10-20 w drugiej 6-12 nic się nie stanie jak zrobisz w 2 więcej niz 12 ale [...]

przyzwyczailem sie do ciezkich treningow wiec dam rade ;] ja sobie zakladam cel minimum 15 kg do przodu wiem ze w tak krotkim czasie ciezko bedzie ale bede walczyl ;D a Ty jak miales rozpisane dni ?

[...] piers z kury 1 cala, pół torebki ryżu + 3 puszki tunczyka w sosie wlasnym, kasza gryczana + poł kurczaka z rozna(bez skory),jajka na twardo w duzych ilosciach, bialy ser minimum kostke dziennie oczywiscie chudego. Do posiłkow goracych gotowane warzywa, weglowodany tylko do godziny 19, ostatni posilek nie pozniej jak 21 i to tylko po treningu. [...]

[...] potrawy do 2 posiłków dziennie i sporym czasie spędzonym na bieżni i trochę żałuje bo z 73 kg spadłem do 66, przez ostatnie 2-3 tyg zaczelem jesc duzo wiecej, 5 posilkow to minimum i przytylem 1 kg, i teraz moje pytanie( chcialem zapoznac was ze swoja historia :P) czy jak zjem sobie paczke czipsow a dokladniej Sensations Thai Sweet Chilli [...]

[...] przegrał pojedynek przez decyzję z Robertem Whittakerem, który wcześniej pokonał Gasteluma. Po tej walce doznał jednak kontuzji nogi i prawdopodobnie będzie potrzebował minimum sześć tygodni zanim będzie mógł wznowić treningi. Mistrz wagi średniej Israel Adesanya będzie bronił swojego pasa przed Paulo Costą na gali UFC 253 we wrześniu, a o [...]

[...] teścia też. Trzy dni po ostatnim HCG clomid 50mg/dzień przez 3 tygodnie, a nie jakieś 6 tygodni i front 300mg%-)Hcg dobrze, ale ja bym wolał 1000j.m eod (taka sama ilość). Jak chcesz brać tamoxa to do każdej porcji cloma daj 10mg. 1-12 enan 500mg/tydzień 1-10 lub 1-11 deka 300mg/tydzień Takie minimum według mnie... teścia musi być więcej od deki

[...] po chudym ponieważ przyjmowanie posiłku zawierającego tłuszcz pobudza wydzielanie takich hormonów jak peptyd YY (hormon który zmniejsza łaknienie poprzez hamowanie motoryki jelit) :-) stąd też jedzenie kury z ryżem na redukcji skazuje na porażkę, mowa tutaj o minimalizowaniu lipidów do minimum. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-17 18:43:21

Omegi byly 3x dziennie po 4 tabsy 500 mg. Jesli chodzi o oliwe to dokladnie nie pamietam bo po jakims czasie lalem na oko ale minimum 60-80 g.

Pomijając aspekt finansowy problemu, to dostanie się bez układów na jakąkolwiek aplikację prawniczą wymaga solidnego przygotowania. W praktyce jest to minimum 2-3 miesiące ciężkiego rycia, niektórzy ucza się pół roku i dłużej. Jak ktoś nie wierzy to niech sprawdzi zakres materiału obowiązującego na egzaminie wstępnym. Zdziwiłbym się jakby komuś [...]

deca bardzo mocno blokuje wydzielanie naturalnego testosteronu, a niski poziom tescia to niskie libido. Czyli faja moze nie stawac. Nie jest polecana na pierwszy cykl, bo dosc dlugo organizm dochodzi po niej do siebie. Generalnie dawka ktora stosujesz jest raczej jedynie na nasmarowanie stawow, zbytnich przyrostow na tym nie odnotujesz. Dawka wina [...]

^ przede wszystkim rozpędź sie solidnie i przypjerdol głową o ściane... następnie zapoznaj sie z działami dieta, trening, suplementacja... przeczytaj ze zrozumieniem ze 4 razy podwieszone tematy... potrenuj z głową ze 2 lata minimum i wtedy tu wróć i pomyślimy co dalej

[...] ebooka i ze swoich doswiadczen smiem sie nie zgodzic ze szkole dopingu jaka prezentuje Rea. Deca czy bold dziala od razu to oczywiste, ale najlepsze kumulacje uzyskujemy od minimum 6-go tygodnia i wtedy mowiac potocznie zaczynamy "czuc" sok. A do tego ryzyko bloku nawet przy niskich dawkach nandro jezeli ktos ma predyspozycje jest [...]

[...] mocne wybicie z nóg i podsiad lub nożyce i...całkiem możliwe że wkońcu zostałby ustanowiony wynik który mógłby zagrozić rezazadehowi,oczywiście zydrunas musiałby spędzić minimum rok na sali dla sztangistów aby nauczyć się techniki,ale co chciałem powiedzieć-zydrunas ma możliwości siłowe lepsze niż zadeh dlatego uwazam ze gdyby startował w [...]

Spędzić minimum rok na platformie? Gdyby to było takie łatwe - prawda jest taka że by cię chłopak osrał, bo za cholerę nie podrzuciłby 265 kg. A ten rusek wywodzi się z dwuboju - a ten sport jest bardzo wybredny jeżeli chodzi o sportowców, moim zdaniem brutalna siła Savickasa g**** mu by tu pomogła. Trójboiści legitymujący się przysiadem w [...]

Nie wiem czy już tu byłeś może się przyda http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/ Daję Ci minimum 6 miesięcy treningu żeby dojść do szmaty, szybciej nie dasz rady. Wypowiedzi z tego linka co został wcześniej podany,że ktoś doszedł w 1 miesiąc niemożliwe, czemu się nie pochwalił ? niech udowodni. [...]

[...] kilogram winogron i kilogram pomaranczy, do tego chleb, platki itd. Nitrobolon dawkowalem 10 gram przed treningiem, 10 gr po i 10 gram wieczorem , nie spozywalem bialka minimum 30 minut po nitrobolonie tak wiec chyba wszystko robilem jak nalezy; ale nie o to mi chodzi, nitrobolon to juz historia, teraz prosilem o porady dotyczace preparatu [...]

[...] 3 czy podczas cyklu brac hcg?- przy nandro hcg wskazane(o ile wystapi artofia jader. Proponuje po skonczceniu cyklu dawke 1000ui ed przez 10dni 4.czy taka ilosc zastrzykow jest wystarczajaca bo slyszalem ze 5 ampulek deca durabolinu po 200ml kazda to troche za malo. IMO 8 deki to minimum. Proponowalbym Ci dawke 300/400mg /week pzdr

[...] np. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91), odpowiednia dieta - bilans kaloryczny dodatni, właściwa ilość białka, węglowodanów i tłuszczu w pokarmie (przynajmniej 1,5-2 g białka dziennie na kg masy ciała!) dobra regeneracja po-treningowa (minimum 8 godzin snu), ewentualnie dodatkowa suplementacja (czytaj dalej), odpowiedni wiek"