minimum

[...] do 8 lat zależnie od miejsca zamieszkania. W ten termin wchodzi darmowa i obowiązkowa wizyta u endykronologa, który musi cię na nią zakwalifikować. U mnie jest to aktualnie minimum 6 miesięcy. Prywatny edykronolog nie skieruje cię na darmową operację. Ogółem w Gdańsku jak się dowiadywałem to jest 2 lata czekania na operację (+ endykronolog) [...]

[...] i JEDNOCZEŚNIE zachowania dobrego zdrowia (a to chyba najważniejsze, prawda?). Piszesz, że ćwiczysz 3x siłowania + 1x pływanie. Tym samym Twoje zapotrzebowanie dzienne to minimum te 2100-2400kcal (chyba, że ćwiczysz jak panna). Powinieneś spożywać dziennie 1800-2000kcal by skutecznie schudnąć i nie spowolnić metabolizmu. Oczywiście najlepiej [...]

[...] tak jadłam i jadłam i jadłam. W konsekwencji tego przytyłam i to sporo. Teraz mam zamiar przejść spowrotem na tą samą dietą. Chcę zacząć od środy popielcowej i utrzymac ją minimum do Wielkanocy. Nie wiem jak to będzie, ponieważ nigdy nie podjęłam tego typu diety w roku szkolnym. Po za tym nie bede biegać, ani jeździć rowerem, bo zima do tego [...]

koles08 już właśnie 5 tyg. leciałem i miałem więcej ww, teraz chciałem ściąć trochę węgli, dobra zobacze do da się zrobić. rano + 20g płatek owsianch 1h po treningu + 20g pieczywa wasy tuńczyk - 50g twaróg - 100g lekko podbiłem dalej mało? tak jak mówię chciałem ograniczyć ww do minimum dziś zaczynam 6 tyg. redukcji. bo jest poniedziałek

"Zastanawialem sie nad cyklem z deca, takim dluzszym na 12tyg" kolega pyta o 12-tygodniowy cykl jako o długi, w tym kontekście doradziłem mu długichoć dla mnie osobiście 10-12 to minimum na dece,a co do Twojego pytania......myślę, że długi cykl na dec to koło 18-20 tyg,a Ty jak uważasz??

Wychodzi na to że zdania podzielone i dla każdego 12 tygodnie znaczy co innego. Ja jestem zwolennikiem krótkich cykli z małymi dawkami. Dlatego 12 tyg to dla mnie już dużo. Chociaż faktycznie przyjmuje się że dekę powinno się podawać minimum 8-10 tygodni.

[...] pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. staraj sie skracac do minimum przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami. to caly trening,aby za duzo miesa nie spadalo. i tak podstawa bedzie dieta ora aeroby. wszystko wprowadzaj powoli. to na kilka [...]

[...] nie odpuszczajac zadnego treningu? 3. Czy obciazenia na ktorych cwiczysz sa odpowiednie? 4. Czy opierasz sie głownie na cwiczeniach nieizolowanych? 5. Czy zmieniasz minimum raz na 3-4 miesiace plany treningowe, kolejnosc wykonywania cwiczen, rodzaje cwiczen? Jeżeli odpowiedzi na wszystkie powyzsze pytania brzmią TAK, to wszystko powinno [...]

witam, dietka bedzie dobra ale obniżyłbym na Twoim miejscu tłuszcze, do minimum. weglowodany przed i po treningu glownie. pozdrawiam

zrobi jak zechce. ja mu tylko mowie jakie mam zdanie na ten temat. dla mnie 16/17 lat na start to zdecydowane minimum. pozdrawiam

" tłuszcze ograniczam do minimum" i "6- Ćwiczenia na nogi " mówią wszystko. Podaj ciężar robocze w martwym ciągu, przysiadach i wyciskaniu, to ktoś poradzi.

[...] w nastepnym treningu. Ale zaluzmy ze w 1 seri zrobiles 10 albo 11 powt. Nic sie nie stalo cwiczysz dalej danym ciezarem, wazne zeby nie wykonac mniej niz 10 powtorzen (twoje minimum). Dopiero jak bedziesz w stanie podniesz ciezar max. ilosc razy (12, 10, 8) to tedy dokladasz ciezar. Dolozyles ciezar i na nim cwiczysz do czasu az znowu nie [...]

Generalnie masz pojęcie więc myślę, że będzie ok. Najważniejsze teraz to dobrze zacząć i obserwować nie tylko wage - po ta często kłamie ale rownież spisuj sobie wymiary i kontroluj jak one się zmieniają względem minimum tygodnia najlepiej dwóch.

testa daj min 12 tyg metki stała dawka 30 mg i po mecie podbicie testa w góre 1-6 metka 30 mg 1-6 test 250 mg week 7-12 250 mg co 4-5 dni na pct hcg 5000 j.m. minimum i 24 tabsy clomu

testa daj min 12 tyg metki stała dawka 30 mg i po mecie podbicie testa w góre 1-6 metka 30 mg 1-6 test 250 mg week 7-12 250 mg co 4-5 dni na pct hcg 5000 j.m. minimum i 24 tabsy clomu najlepiej było by podac w 12 i 13 tygodniu hcg poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. hcg 10 dni po ostatnim testo wchodzisz na clomid pierwsze dwa dni mozesz dac po [...]

Potrwa tyle ile lekarz uzna, że trzeba. Kilkanaście minut myślę minimum. Ten region (jak i kilka innych) obsługuje EUROMEDIC. Więc powinni być OK.

Cykl Będzie koło 20tyg trwał,to na koniec minimum 15.ooo hcg. A co ile bijesz podczas cyklu hcg,teraz to jedno Będzie pierwsze? Może być 1:1 tren vs prop. Tylko prolaktyne pilnuj.

[...] %-) Palharesa dodatkowo na 120 dni zawiesili :-D @Noolan nie róbmy sobie jaj on nie 1 ani nie 2 raz przeciągnął coś W SAMYM MMA tylko minimum 3 raz, jakoś wszyscy szybko puszczają tylko on nie puszcza!? On ma w dupie ich zdrowie a teraz całe szczęście UFC ma jego w dupie.

2 zestawy Ci wystarczą w zupełności, w zestawie C robić na nogi prostowanie to nie ma sensu zaczynać :-) Weź se jakiegoś gotowca i będzie git. Co do cardio - 15 minut po treningu to mało. Jeżeli robisz redu to zrobiłbym 30-40 minut minimum.

[...] Być może Tobie dieta kojarzy Ci się z 6-cioma posiłkami i jedzeniem na czas - TAK NIE JEST. Możesz dostarczyć swój bilans dobowy jedząc 3-4 posiłki. Wszystko to polega na ustalaniu pod swoje warunki diety. Trzy razy w tygodniu to minimum do rozwoju masy mięśniowej, w tym przypadku odpowiedni plan treningowy również będzie odgrywał istotną rolę.