minimum

przy wadze 102 kg 1300kcal to glodowka. zapotrzebowanie Twoje to minimum 2000kcal, nie zdziwilbym sie gdyby bylo wiecej. powodem wszelkich problemow jest metabolizm, a nie cwiczenia. cholesterol zbija sie odpowiednia dieta.

nie dam sobie reki uciac, poczekaj na kogos kto to potwierdzi ale tsh powinno byc minimum ponad polowe normy a najlepiej w tak w 3/4

niestety musisz wszystko podliczyc minimum bilans kaloryczny

Odżywianie tragedia, poczytaj o podstawach odżywiania się i ułóż racjonalną dięte, minimum 2500kcal.

[...] na pewno, że Francis Ngannou nie powróci do klatki w najbliższym czasie a najprawdopodobniej dopiero w 2022r. ze względu na uraz kolana, który musi wyleczyć a zajmie to minimum kilka miesięcy. Z takiego rozwoju sytuacji niezadowolony jest Curtis Blaydes, który w obliczu przegranej Derricka Lewisa widzi siebie w czołówce wyścigu do [...]

Na klatkę wrzuć ze 3 ćwiczenia a na triceps już wystarczy jedno ale w 4-5 seriach minimum. Przy plecach podciąganie wrzuć na sam początek i doczepiaj obciążenie. Dorzuć jakiegoś face pulla .

[...] powoli to nie boli i jest dosc ciekawe w ogole to polecam uda ja lubie prawe hehe ;) po injekcji rozmasuj LUZNY miesien przed injekcja rowniez bym to zrobil co chyba najbardzie istotne igla musi byc wbita w LUZNY miesien gwarantuje, ze bol jest ograniczony do minimum BTW - a jak tam efekty? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-02-05 07:46:13

[...] wsio, łykaj witaminy i popijaj zdrowe tłuszcze w razie konieczności - uzupełniaj dietę w białko/gainer/bulk etc. 2. styknie na cykl (tylko zastanów się nad hmb, bo 6 tygodni to za mało - minimum 3 miesiące...i olej to hmb w płynie...) tak to wszystko dobrze cell pump - bardzo fajna zabawka białko wybrałeś dobre powodzenia na cyklu w takim razie!

z tego co ostatnio szukałem to dawka dzienna powinna wynosci około 20mg. z najwyzszą wartoscią jaką sie spotkałem to 60mg najnizsza 2mg jak wczesniej pisałem biore minimum 600mg na dzien czyli ponad 30 razy wiecej niz zalecana dawka i zadnych skutków ubocznych nie widze, byc moze dlatego ze oslepłem

ale w/g ciebie co zlego w tym co jesz? bo ja tam nie widze nic szczególnie nieprawidłowego nie licząc kiełbasy, ale nie czepiam sie szczegółów No i fakty ze zdrowe tłuszcze powinny stanowic minimum 15-20% zdrowej diety. Reszta... mam wrażenie ze popadasz w mala obsesje

[...] o nadwyżce kalorycznej (400-1000kcal).Kcal musi być ponad zapotrzebowanie, bo nie będzie efektów! Powodzenia Stary, trzymaj się tego.Mięso w porcjach minimum 150g, najlepiej 200g! Nie przejmuj się, że w kalkulatorze żywieniowym wyjdzie Ci zbyt dużo białka, bo mam wrażenie, że się kurczowo trzymasz wyliczeń, dlatego [...]

[...] (stack). W jakich ilościach? Okołotreningowo mija się z celem, bo treningów jako takich nie będzie. Ot nurkowanie i pykanie w siatę Jedyna większa aktywność to bieganie, minimum 3-4 x tydz. Bo już przyzwyczajony jestem i mi tego brakuje, po prostu Dawać przed bieganiem leucynę? Od razu po też, a za kilka minut serwatkę i aby do drugiego [...]

[...] na takich kaloriach. Mówią, żeby monitorować co tydzień wagę w celu oceny czy dieta jest dobra. W moim przypadku chyba monitoring co tydzień nie będzie rzetelny. Myślicie żeby zostać na 2700kcal i takich ćwiczeniach minimum miesiąc cokolwiek by się działo? Może przez ten miesiąc metabolizm się trochę ustatkuje. Zostać cały miesiąc na tym?

za dużo ćwiczeń na bary ( niepotrzebnie 2 rodzaje wycisku ) oraz za mało ćwiczeń na PLECY ( duża partia ), rób minimum 12 serii

[...] nie te z dupy)i spij do tego 70g gainera pozniej gdy nie masz czasu na porzadny posilek jakies kanapki plus gainer tez 70g nie musisz sie faszerowac jakas oliwa z oliwek i innymi wynalazkami wpieprzaj minimum torbe ryzu dziennie np z jogurtem i bananem,pamietaj 5 posilkow w odstepie 3 godzin i bedzie gitara do tego mono kreatynka i gicior

[...] że nie da się idealnie wszystkiego zważyć, pomierzyć). Jednak trochę proporcje nie takie. Ilość białka na 1 kg za mała no i na redukcji ograniczamy spożycie węglowodanów do minimum. Czyli proporcje powinny z grubsza wyglądać tak: 130/50/70 W praktyce taka ilość węglowodanów to kromka chleba i odrobina ryżu bo pozostałą ilość pozyskujemy z innego [...]

[...] że wybiorę Twoją opcje Łodzianin, ale wynika z tego że na odbloku przez 2 tygodnie jeszcze mam tą turę wrzucać ? 2 tyg po cypio/enanie ? a kto ci takich bzdur nagadał?? na hcg wchodzisz ok 10 dni po ost testo a jak skończysz hcg dopiero wchodzą sermy zakładając minimum 10.000 hcg to zanim sermy wejdą to tura już pójdzie dawno w odstawkę

Minimum 200tab?Nawet przy 100 2mg są efekty jakieś tam-ale ja też jestem zwolennikiem większych dawek,w przeciwieństwie do wielu osob na tym forum... Jeste mniej szkodliwy dla wątroby niz metanabol który wiele osób zjada w ilościach 200-300 na kuracje lub więcej i czasem wątroba jest nienaruszona-zależy od organizmu.A 200 tabletek winstrolu to [...]

Co do odżywek typu kreatyna to minimum 6 miesięcy. Jak sobie dietę ułożysz i będzie brakowało białek to odżywka białkowa, jeśli zaś węgli i białek to gajner. Ja bym tak zrobił Pozdro

[...] harmonijna sylwetka, podkreslajaca miesnie ale nie exponujaca ich nad wyraz. 40-42 w lapie pas 75 te wymiary na rzezbie spelnilyby jakies tam moje marzenia sportowe i minimum jaie sobie zakladam... cykl byl jeden, ale niestety stan zdrowia nie pozwolil mi go dokonczyc i efekt byl taki ze nie bylo go wcale. Dopiero kiedy siegnalem po kox [...]