[...] dlaczego szkodliwych, jeśli sami tego nie wiecie, a ja po robocie jestem z***any i mi się nie chce)... Mam tylko nadzieję, że autor postu oraz reszta młodzieży wykaże się minimum rozsądku i równo oleje wasze twardzielskie rady, a nadmiar agresji i chęć udowodnienia sobie, że się ma jaja, zarezerwuje na zawody lub sparingi z kumplami. Dobranoc
[...] lub samego siebie, nie tłukąc przy tym napastników (haryzmą, ucieczką, podstępem, samymi unikami, drąc ryja), co rzadko się niestety zdarza, warto to zrobić. Wykorzystać minimum swoich umiejętności, tylko na tyle, żeby uzyskać pożądany efekt. I tym samym uniknąć całej gamy możliwych negatywnych konsekwencji (z pierdlem włącznie). Pomyśl, że [...]
[...] o sprawności ruchowej słonia morskiego, tuszy hipopotama i szybkości leniwca. Przez czas trwania szkolenia nie są nawet w stanie doprowadzić aparatu mięśniowo-stawowego do minimum sprawności. Każdy upadek na matę to dla nich traumatyczne przeżycie. Przeciętne kursantki na pewno nie należą do grupy tzw. podwyższonego ryzyka, czyli szczególnego [...]
Jeśli chodzi o moje zdanie to podstawą jest ogólny bilans kaloryczny Przy naturalnym treningu: -białko 2,2 g na kg LBM powinno być ok. -tłuszcz minimum 20-25% zapotrzebownia ze wzgledu na NNKT witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, ogólny profil lipidowy krwi i smak, może być 1 g na kg masy, ale moim zdaniem ilość tego makroskładnika trzeba [...]
[...] fotki) Powrót 4 wrzesnia, i dopiero dzisiaj mam czas coś naskrobać. Zacząłem cykl na mono i sfd pure power, minął tydzień i mam zapalenie krtani, tydzien treningu z głowy minimum teraz.... Trening 5x w tyg pon nogi Przysiad przedni rampa 5 bułgarskie przysiady rampa 8 żuraw rampa 5 prostowanie na maszynie rampa 10 uginanie na maszynie rampa 10 [...]
co do rozenca tutaj zazwyczaj masz standaryzacje na 3% rozawin i 1% sali, minimum 300mg ekstraktu na start pozniej mozesz dac 600mg co do cytrynca jezeli mowa o 9% esktrakcie to okolo 600mg na dobe rowniez starczy, proporcjonalnie zmniejszasz/zwiekszasz jak bedzie potrzeba
test+meta na koniec test z trenem. mete zacznij od małych dawek wg.ciebie i powoli zwiększaj. Jak zacznie mulić to znowu zejdź na minimum. wino cię utwardzi ale tylko tren z saa zrobi z ciebie gladiatora na niskich kcal. Jak chcesz cyklon rozbić na dwa 8 tyg mikrocykle to masuj na oralach,tnij na trenie Za krótki okres by brać się za nandrolon. [...]
[...] mastera nie biorę pod uwagę jeszcze. test+meta na koniec test z trenem. mete zacznij od małych dawek wg.ciebie i powoli zwiększaj. Jak zacznie mulić to znowu zejdź na minimum. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2013-01-21 20:55:19 Na tren za wcześnie dla mnie jest. Może za rok się przymierzę do niego. Teraz chcę wykorzystać łagodniejsze [...]
[...] jak żona i inni często chodzą do toalety i nie chodzi mi o siku jest to raz dziennie czasem raz na dwa trzy dni u mnie jest zupełnie inaczej.przy tak skromnej diecie chodzę minimum dwa razy jak jadłem normalne 4 do 8 razy na dobę mialem już iść gdzieś do lekarza zapytac o to ale się wstydził.wiem że to nie jest normalne.Podam taki prosty [...]
[...] tematu waga będzie leciała, a wraz z nią odwody, to będzie wiedział, że zmierza w dobrym kierunku. @mrocznezlo czyli pracujesz do 10h, a tylko 3-4h to ciężka orka. Ja siadam na tronie zazwyczaj 3 razy dziennie i uważam, że to moja norma. Dwa razy to już minimum u mnie. Znam osoby, które robią to dwa razy w miesiący, a żyją niemal z liścia sałaty.
Doklanie nikt ci nie jest w stanie powiedziec, jezeli to twoj pierwszy kontakt z saa i miche jak sam piszesz bedziesz mial dobra to moge tylko zgadywac ze minimum 5 kilo powinno skoczyc. Mozesz bic w dupsko lub uda, wg mnie uda lepsze bo wszystko widac i wygodnie mozna samemu sobie zrobic.
zapewne zbyt krotkie przerwy pomiedzy cyklami. miesiac to minimum absolutne, optyamalnie 6 tygodni i wiecej. w roku powinno sie robic ok 3 - 4 cykle na kreatynie.
[...] nerwobole-> zaprzestanie cwiczen w staniu i siedzeniu (obciazaja kregoslup) na dluzszy okres i cwiczenia wzmacniajace miesnie plecow (ale i np miesni brzucha !) + basen minimum 2-3 razy w tygodniu. Tyle mego zdania-poprostu mialem (mam) podobny problem. Wszystko Ci wykaze tomografia- ale czeka sie miesiacami a limity koncza sie juz na [...]
Mosiak - na początek tak, jak już pisałem. Kupiłbym 500g mono dobrej firmy. W razie braków w diecie dobrą odżywkę.To jest takie minimum , z którego ja osobiście po przerwie byłbym zadowolony. Po takim prostym minimalnym cyklu pomyślałbym w sumie dopiero o pełniejszym zestawie. Teraz masz się wprowadzić, mono to ułatwi.Tak to widzę, bez zbędnego [...]
Jak szybko zrzucić kilka kilogramów? Przestać jeść a tak na serio, to po pierwsze mając tyle nadwagi nie licz, że szybko je zgubisz w inny sposób. Wiem coś o tym, bo mam ich jeszcze więcej. Musisz nastawić się na redukcję rozłożoną w czasie. Minimum kilka miesięcy. Redukcję ułożoną rzecz jasna z głową. Zacznij od poprawnego wyliczenia swojego [...]
Jakby mi bold nie szkodzil to bym lecial caly rok na tym srodku :-) 16 tyg to absolutne minimum i dawka masz za malą i kazdy kto kilka lat siedzi w temacie Ci to powie.