minimum

no mi na czczo tez duzo gorzej:-) minimum te 2 posilki musza wpasc

A i co dziwne waga ciagle w dol , nie zmiejszam posilkow , cardio uciąłem do minimum a dzis na czczo waga pokazala kg mniej niz tydzien temu .

Jak zrobili te bloki treningowe to u mnke 18:30 zaczyna sie blok i wtedy ogrom ludzi , w innych blokach naprawde minimum

Jak zrobili te bloki treningowe to u mnke 18:30 zaczyna sie blok i wtedy ogrom ludzi , w innych blokach naprawde minimum ja maxymalnie wchodze w bloku o 14 wiec nie wiem, podejrzewam ze w tych Twoich godzinach tez jest ogien. u mnie rano sporo starszych osób...a o 14 cala gimbaza

Moglbym tylko wiem ze w pracy bym umarl zanim organizm przestawi sie na branie energi z tluszczu. Chyba ze zostawie wegle tylko w pracy a reszta dni b+t i jakies minimum wegli W sumie to w pracy nie potrzebujesz masy wegli, wiec mozesz sobie wrzucic posilek lub dwa, ale generalnie tak jak napisales bedzie najlepiej. Tylko nie popelnij bledu i nie [...]

no lekko%) oczywiscie jak tam poszedlem, to majstry minimum po 1 promilu we krwi. Ale koniec koncow szef ich przyjechal i mialem jeszcze farbe w piwnicy i wszystko zostalo naprawione i zamalowane ladnie :)

ja obecnie mam dosc sporo tluszczy, jak na wczesniejsze okresy masowe bo bywalo po 40-60g, a teraz takie 100 wpada minimum, czasem nawet 140, co prawda to wychodzi okolo 1,2 g wtedy

[...] Trening JJ 2,5h Suplementacja Kreatyna 5g po treningu Witaminy 1 tabletka wieczorem D3+wapń 1 tabletka przed treningiem Dieta Węgli do 30g. Białka więcej, ale B:T nieco ponad 1:1,5 więc założone minimum spełnione. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66a9d0f496634cc18514f7344c213f06.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92318c29b71f44e88187e26ccfc1b2c3.png

[...] przedramion z gryfem wyciag dolny 3s x 10 I to tyle, przerwy między seriami nie byly dłuższe jak 40s i tak jak pisalem skupienie sie na technice. Dieta , zbilem wegle do minimum w dnt bedzie nic praktycznie w dt okolo 100-150g zalezy jak bede sie czuł. Ot co cala filozofia zobaczymu co wyjdzie za 3.4 tyg , plan zejsc ponizej 85kg fatu jest [...]

grupa minimum 3 osobowa, więc brakuje Wam jak cos jednej osoby ,którą na pewno byscie dali rade znalezc :) a odnosnie tego kto jakby przy kim wyglądał, to nie o to chodzi , tylko o sam fakt zabawy i spotkania wcale mnie nie zdziwi jakby się zgłosiła grupka poczatkujacych, ktorzy nawet trenują w piwnicy i by oni wygrali nie muszą to byc od razu [...]

[...] września i od 15 września do końca roku dalej masa. Ile wpadnie mięsa itp , nie wiem, ale wiem że trochę urosnę. Co do środków jeszcze nie planuje zbytnio, ale absolutne minimum będzie szlo jak zawsze ,albo nawet mniej, ale jedzenia wiecej. Co do diety to jeszcze nie licze, od jutra, moze od srody zaczne powoli liczyć ile jem. 3 fotki i [...]

[...] ostatnie 2 tygodnie znow czyli czas w ktorym wkrecaly sie leki. Czulem sie tragicznie , ogolnir bardzo mocno pogorszylo sie wszystko do tego wywalilo cisnienie , mialem minimum 160/90. Dreszcze, ciarki , oslabienie itp itd. Zmuszalem sie do wysilku, kupiłem z moją rolki i uczymy sie jezdzic. Od przedwczoraj skutki uboczne zaczely sie [...]

[...] zaczynajac od konca 10g bcaa bedziesz mial w 20g eaa a z kolei 20g eaa mniej wiecej w 40g bialka wiec jeden chooi co wezmiesz przed treningiem ale po treningu musi byc to minimum -> EAA! na Twoim miejscu - dodalbym zaraz po 30-40g bialka ...i obserwowal nie ucinal nigdzie - tylko dodal to bialko w dni DT yol Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] i z mała ilości suplementów. Im więcej się go czyta tym się coraz bardziej rozumie jego filozofię, na początku też byłem sceptyczny co do jego teorii. U niego dieta, to minimum 3g białka/kg, gdzie zawsze się płacze, że tyle niszczy nerki. To samo jeżeli chodzi o ilość zielonych warzyw w diecie od 0,5 do 2kg samych warzyw dziennie, żeby [...]

****a kto zarabia mniej ? praca ***owa, bardzo stresujaca ,siano powinno byc minimum 3x takie, jak wszedzie w unii pozatym lepszej opieki medycznej niz w pl to nigdzie nie widzialem do uk przyjechac sobie, i isc do lekarza, to jak laska przepukline miala ,koles powiedzial ze jest w ciazy, innej na zapalenie oskrzeli dal salbutamol w inhalataorze [...]

[...] z regulaminowego postu :-) tak na oko - to przy twojej wadze BMR wychodzi 1700 kcal i zakladajac ze mozesz miec 50 W , 130 B to tluszczy wychodzi 110 ..i to jest twoje minimum....a ty sie krecisz ciagle kolo tysiaca MISKA to podsatwa....a cwiczenia to tylko dodatek..i jak ci pasuje wdrazanie powoli ....rob tak ale miske MUSISZ poprawic [...]

trening minimum godzine po zarciu siady rob zerchery np

Wampirate co tak cienko to wiosłowanie??? Jak dobrze widze to tam jest 12kg a powinno byc minimum z 25

[...] ma mniej lub bardziej poważne niedobory. Głównym źródłem witaminy D dla człowieka jest promieniowanie UVB, ale wtedy określony % ciała musi być na nie wyeksonowany przez minimum 20 minut. Dziecięcia chyba na golasa nie trzymasz na dworze w taką pogodę? ;-) Podawaj i sama bierz 2000IU, czyli 50ug. Odnośnie odżywek dla dzieci... W życiu, w [...]

Witam Dzisiejszy dzien stanowil powrot do treningow. Dalem minimum-optymalne obciazenia z ktorymi w niektorych cwiczeniach mozna bylo sie nameczyc. Tak to jest po 5 tygodniach alkoholu i ...papierosow. Uroki lata i urlopu :] 03.09.09 Nogi: Przysiady ze sztanga 3s 47 51 55 Plecy: "Martwy Ciąg" 3s 47 51 55 Klatka: Wyciskanie sztangi na [...]