minimum

skończysz cypio mozesz wrzucić sustę,ale cykl sie wyciagnie pasowało by teraz wbić hcg i potem na koniec,robisz masę to podbij białko i daj minimum 1 gr tłuszczy na kilogram

Cherokee Twoj profil wyglada bardzo ciekawie masz 184 wzrostu 115 w klacie 78 w pasie 38 w lapie a wazysz 70 kg?????? hmmmmmmmm gosciu to jest niedowaga a przy takich rozmiarach 80 kg to minimum zreszta te wyciskanie na bary tez podejrzane wychodziloby na to ze na barki bierzesz z 50 kg a na klate 100 ? ciekawe ;D

Każdy ma jakiś tłuszcz (mniejszy czy większy), ja chce go zneutralizować do minimum.

[...] siłowni: ok 1 rok Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? ostatnio przerabiany plan treningowy ? "Dieta: Ograniczone do minimum niezdrowe tłuszcze , owoce , warzywa , mała ilośc cukrów " myślę że musisz odwiedzić dział ODŻYWIANIE chcesz ingerować w skład ciała , to zadbaj o żywność , jesteś [...]

proszę przeczytać regulamin działu i uzupełnić brakujące rzeczy czyli ankiete i jeszcze minimum 1 zdjęcie.

Widziałem - moim zdaniem świetny tylko... "Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej Trening proponuje wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x) - da rade :) Każde ćwiczenie (oprócz brzucha, ten wykonujemy po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) wykonujemy - w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwa miedzy [...]

[...] nie robie bo i tak juz sa fajnie zbudowane a trening na nogi psuje mi mozliwosc dobrego rozciagniecia nog i robienia roznych technik noznych. (Kilka osob zaobserwowalo ten sam problem jezeli chodzi o techniki na glowe) Co do biegania to wtedy kiedy mam ochote, ale zawsze 3 razy minimum albo po treningu na silowni albo w dzien wolny. Pozdrawiam

Nie łap się za omkę, bo ponad 90% to wałki chyba, że sam wyciągniesz z apteki. Jeżeli już chcesz miksa to lepiej sustę. !0 strzałów to będzie za mało. Cykl na miksie powinien trwać minimum 12 tygodni w dawce ok 500mg na tydzień.

Zbadaj estradiol, prolaktyne, psa, lipidy, morfologie, to takie minimum. Kontroluj ciśnienie. Jeżeli zaczęło się po hcg to bym obstawiam wysokie estro i prolaktyne. Wklej tutaj wyniki badań i się pomyśli co dalej, może jakiś mostek żeby odpocząć od testa Psa nie zbadam, bo mam kota Hyh y taki, suchar że palce lizać a tak na serio, to co to za [...]

[...] Każda, symboliczna nawet złotówka bedzie sie liczyła. Co do bicia rekordu: - trening bedzie trwał nieprzerwanie przynajmniej do soboty wieczór; - na sali musi ćwiczyć minimum 30 osób + instruktor; - z imprezy zostanie sporządzona dokumentacja, która zostanie wysłana do Londynu w celu jej weryfikacji i zaakceptowania lub odrzucenia [...]

za wczesnie z kreatyna, najlepiej ja brac jak sie ma minimum pol roku DOBREGO treningu za soba....... Narazie gainery, bialka bla bla ;)

i co najważniejsze ogranicz do minimum wszystkie węglowodany proste, a złożonych unikaj jedynie w porach nocnych. z resztą sam zobaczysz jakie beda efekty. jak Cie bedzie zatłuszczać to zmniejszysz węgle i dasz tłuszczy więcej. pzdr.

ODNOŚNIE MOJEJ DIETY KTÓRĄ STOSUJE OD DAWNA MYŚLĘ ŻE JEST ONA CHYBA OK PRZYNAJMNIEJ TAK MI SIĘ WYDAJE (MANKAMENTEM JEST TO ŻE NIE MOGĘ NABRAĆ MASY MOJA WAGA ZATRZYMAŁA SIĘ NA 75 KG )EWENTUALNIE DO MAŁEJ POPRAWKI TZN ŚNIADANIE - CHLEB PEŁNOZIARNISTY Z DO WYBORU SER ŻÓŁTY WĘDLINA TUŃCZYK DO TEGO SAŁATA POMIDORY KOKTAJLOWE RZODKIEWKA PAPRYKA MUSLI Z [...]

no to jak tak oporowo stoi to podsun jeszcze ze minimum 300kcal a nawet z 500 bo widze ze twrdy ekto z Ciebie, doladuj weglami i tluszczami w takim rozkladzie jaki ci pasuje, jak masz problem z dopchnieciem tego jedzenia to mozesz nawet samymi tlusczami, maja wiecej kcal a zajmuja mniejsza objetosc przez co latwiej to zjesc, choc ja osobiscie [...]

[...] treningowe(isc silowo do przodu),to w kwestii treningu niewiele mozesz poprawic,pozostaje zarcie i regeneracja(sen). i to w tych ostatnich kwestiach najczesciej sa niedociagniecia-co przeklada sie bezposrednio na kiepskie efekty. przypominam: bez chocby minimum info na temat danego osobnika(ankieta) doradzanie mija sie kompletnie z celem.

[...] razem przeczytaj dokładnie co pisze. to jest moja wypowiedz z całym szacunkiem jak możesz mu cos sugerowac nie wiedzac o nim nic to jest TRAKTORA przypominam: bez chocby minimum info na temat danego osobnika(ankieta) doradzanie mija sie kompletnie z celem. tomasz1405 nie zgadzam się z tym aby gosciu cwiczył tym planem aż do zastoju, gdyz [...]

[...] i martwym. Ostatnio robiłem split 4 razy w tygodniu partia mięśniowa raz w tygodniu. Po treningu nóg czy pleców nie mogłem funkcjonować normalnie. Gram w piłkę nożną minimum 2 razy w tygodniu, a po solidnie wykonanej siłowni nie da rady biegać. Mam nadzieję nie mieć takich zakwasów po treningu. Co do efektów to były bardzo dobre. Ale mam [...]

[...] 1000 brzuszków w niecałe 35minut, to znaczy, że jesteś "Gość".. Albo skoro tyle wyciskasz, to podciągni się chociaż z 10 razy na drążku, na jednej ręce.. Albo zrób minimum 20 przysiadów na jednej nodze.. itd. itp. Jordan dałem ostatnio swój post o "DIETA vs Trening" na innym znanym cyborgowym forum i co?? i tam odpisali mi [...]

ja mam takie przekonanie, że jeżeli trening masz minimum co drugi dzień, to można trenować na każdym treningu pozdro

[...] martw sie o nie bez gainera . Jeśli sie jeszcze nie orientujesz w diecie,poczytaj jak najwięcej o tym, a póki co jedz gainera godzine po każdym posiłku i zdecydowanie po treningu. Ps. 2 razy w tyg trening, to zdecydowanie za mało, nawet przy hardcorowych treningach musisz dołożyć jeszcze minimum 3 dzień treningowy - np. pon. śrd. piąt. pozdr