minimum

[...] mix na redu wypala tluszcz ale tan najbardziej oporny głównie nabyty w dzieciństwie i tak mi we łbie utkwilo i lece sobie ten mix przed snem :-) Spokojnie dawki Letrozolu do minimum zmniejszylem. Wole byc pełny na gebie jak ksiezyc i nawodniony niz obolaly z trzeszczącymi łokciami gdzie kazde cwiczenie to ryzyko kontuzji przez niskie estro. [...]

W tricepsy podobno jak sie ma 50cm minimum to mozna :-)

0,5kg spadło ale ogólnie przypominam sobie jak nie liczyłam ani kcal ani wagowo tylko ograniczylam do minimum spozycie węgli (z orzechów,serków i warzywka jakieś) i liczyło się tylko,żeby było nie mniej niż 2g/kg m.c białka,a tłuszczu nie liczyłam jadłam jajecznice na maśle,100g orzechów na raz a na pewno pochłaniałam więcej kcal i jakoś czułam [...]

[...] plusie.. bo te 8 tygodni to dosc dlugi okres to przerwe mozesz sobie zrobic hm ale moze akurat dla Ciebie to by bylo idealnie,masz teraz wyjazd na dwa tygodnie,a pewnie akurat jakos za dwa tygodnie minimum zaczniemy,organizm Ci na wyjezdzie odpocznie i potem pelna para ruszysz do roboty Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-05-19 17:36:55

waga mi leci powolutku do przodu, ale za to w brzuchu przybywa powoli, więc chyba muszę trochę zmian w diecie dokonać, wydaję mi się, że zmniejszenie węgli do minimum i podbijanie tłuszczami nie było najlepszym pomysłem, ponieważ po posiłku nadal jestem głodny i podjadam jakieś pierdoły co chwile. Postanowiłem więc wyrzucić te pół łyżki oliwy z [...]

gdzie tam 20kg....ciężkie wiosło we wsparciu o ławkę skośną minimum hantlem 40-tką na początek.

Rączki i nóżki jak patyczki :D W lustrze wyglądam kiepsko, a na zdjęciach zawsze 2 x lepiej, nie wiem jak to jest :-D W dt 3000/dnt 2600, ale od jutra trochę tłuszczy zrzcuam, a potem juz skrajnie chyba pojadę, 7 tydzień przede mną a już mnie wkurza redukowanie, no ale musze w końcu zejść z fatem jak najniżej, a potem masować minimum 3/4 roku :-)

[...] patrzec wiele lat zmarnowałem, podniecając się rosnącymi cyferkami na wadze, zamiast patrzeć w lustro, teraz do połowy lipca (koniec testu sponsorowanego) zrzucam sadło do minimum, a potem powoli podbijaj kalorie, tak by w 100% kontrolować wage i obserwując zmiany w lustrze. I tak uważam, że w moim przypadku nie da się więcej wycisnąć niż [...]

minimum 6 tyg minimum 250 mg na tydzien strzal co 2 dni mozesz sprobowac z frontloadingiem Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

chcesz dawki to daj ankietę, 8010 tygodni to absolutne minimum na testa, tren e. 8 tyg minimum moim zdaniem

No mocne strony sie powiekszyły ale nad słabszymi trzeba chyba jakoś priorytetowo popracować w sensie minimum na hormonie :) a tak na poważnie to ładnie poszło. łapa ciężko wy***ana, barki widzę że chyba też. rozumiem że reszta od sierpnia na kaszy gryczanej i kefirze ;) do zo

[...] na 3-5 porcji mniejszych do innych strzykawek. Jak w lodowie trzymasz to 2 tygodnie wytrzyma tak rozdzielone. Don - nie pamietam dokladnie...jakos tak bralem. IMO 500 ed to minimum. HCG to sie chyba nie ma co lekac jak Clomidu. Po HCG zawsze momentalnie czuje przyplyw testa i wszystko gra bez zadnych jazd. Mozesz brac roznie - nie ma chyba [...]

pisz w mg a nie na ml bo propy są różne wina minimum 30 mg i minimum 7 tygodni aby to maiło sens

[...] kopnięc karate na necie, potem powrót do piłkarstwa a teraz własny klub... ? generalnie to w Karate Tradycyjnym potrzebny jest min 1 dan chyba 21 lat i wykształcenie minimum średnie pozatym kursy są dwustopniowe - kurs ogólny i kurs specjalistyczny. Ogólny kosztuje zazwyczaj około 300 złotych a specjalistyczne zaczynają się od 600 w PZKT [...]

[...] poziomie 75-80% max w duzych cwiczeniach wielostawowych i na koncu cwiczenie akcesoryjne na ta samam grupe miesniowa w wyzszym zakresie powtorzen 1 badz 2X8. Trening grupy minimum 2 razy w tygodniu ale za to na malej objetosci czyli starasz sie w seriach roboczych nie przekraczac sumarycznie 25 powtorzen pod ta zasade rownie dobrze podchodzi [...]

[...] utrzymuję ilość powtórzeń. Jestem zwolennikiem większej ilości powtórzeń - ale nie zasugeruję nikomu by z dnia na dzień przerzucił się z 6 na 22. Zakłada się, że te 6 to minimum przy masie - więc zaczynaj od 6. 6-8-10-12 powinno być ok - robisz do momentu, w którym "nie pójdzie" - ale poza tym jednym ruchem z pomocą nie robisz [...]

robiłem taki trening prawie rok niepowiem dawał efekty ale od pół roku lece znowu progresją i jak narazie to na mnie działa może kiedyś znów spróbuje regresji ale będe zaczynał pierwszą serie 6-8powtórzeń minimum, jak cos się ruszy dam znać Pozdrawiam

[...] w 2-3 miesiące. A potem tę dupę odbudowywałam 2 lata. Tak - nie żartuję. Dwa lata. Nie wiem jaki masz cel sylwetkowy, ale ta waga z lata to już chyba było takie absolutne minimum. Potrzebna ci solidna, planowa rekompozycja ciała, na dużo wyższej kaloryczności, z solidnym treningiem (może być w domu, ale z obciążeniem większym niż cieżarki na [...]

Zrobisz oczyszczanie zleci woda a za chwilę wróci i znowu będziesz płakać. Jak dla mnie to powinnaś podwyższyć kaloryczność, żeby nie chciało Ci się robić odstępstw, ale Ty się tłumaczysz, że musisz, bo nie chcesz wychodzić ze strefy komfortu. Na to ja już nic nie poradzę. To Twoja sprawa. Jak dla mnie - większa kaloryczność i MINIMUM miesiąc bez [...]

[...] i staje się mniej męczące. Białka od dawna nie zjadłam mniej niż 100g - tego akurat bardzo pilnuję. Myślę, że przy zmianie rozkładu mogę podbić białko do 120 gram jako minimum i jak będę musiała to dobiję. Gdybym wyrzuciła mięso z diety i białko brała ze strączków to od razu by się też węgli i kcal więcej zrobiło ;). Ciasto z fasolą za mną [...]