Rozumiem dzięki wielkie :) Tak jeszcze myślałem bo w jednym artykule pisali że potrzeba minimum 3 gram białka na kg przy redukcji (chyba jestem endomorfikiem :P ), wtedy są mniejsze spadki mięśni. Mówią tu też o zupełnie innych wartościach węglowodanów, tam jest mowa o wartościach bliższych 200 g a nie 400. Dlaczego w moim przypadku będzie to ta [...]
No to praktycznie białka brakuje ci około 20 g do bilansu dobowego takiego minimum jednak jak wspomniałem nie będzie ono tutaj elementem kluczowym. Tłuszcze podbij do 1g na 1kg masy ciała więc powinno być ich 80g dziennie reszta węglowodanów do bilansu na plus. Tłuszcze więc się zgadzają. Pozostaje podbić węglowodany to i wpadnie trochę protein [...]
[...] zmienia). To nie jest jak w szkole że przychodzi nauczyciel i ma Cię nauczyć... tutaj raczej Ci pokazuję czego masz się sam nauczyć, a jak Twój kolega to olał i robił tylko minimum żeby zaliczyć, to nie ma co się dziwić że nic z tego nie wyniósł.... Na zaoczne nie ide, bo po pierwsze niczego bym z nich nie wyniósł oprócz papierka, a po drugie [...]
[...] zamiast bcaa/bierz je wtedy jakieś 20-30 minut wcześniej niż wziąłbyś bcaa, glutamina 5g to wg. mnie jest dawka raczej minimalna, kazeinian wapnia przed snem bierz w ilości minimum 30g/powinno wystarczyć/, a w dni nietreningowe możesz brać glutaminę rano i wieczorem, natomiast kreatynę też rano i wieczorem/lepiej z przerwą półgodzinną pomiędzy [...]
Dopóki nie zamieścisz foty to po opisie nikt raczej Ci nie powie czy oryginał czy nie. Brać tak jak normalną DECE czyli minimum 200 mg w tyg., a to oznacza, że trzeba często i dużą ilością kłuć dupe. Jak masz oryginał to pewnie, że warto brać, ale trochę drogo to masz.
niestety nie. 500zł to już minimum. myśle że to i tak jest tanio
Oczywiście 12 strzałków, jednego już przyjołem. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po minimum 1,5h do tego dochodzi bieżnia i czasami basen. Ćwiczę barki, triceps, biceps, przedramię, brzuch, klata, plecy. Nogi czasami i lekkimi czasami '' PROBLEMY ''
[...] te male juz nie tak latwo. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-17 14:52:30 zaden argument ze mozna kupic w necie puste butelki bo jak firma bedzie chciala robic walek to i tak zrobi Oczywiscie, ale to juz trudniejsze. Szukalem w necie, bo chcialem z ampulek przelac do duzej 10ml, zeby bylo latwiej odmierzac i znalazlem,ale minimum 100szt.
[...] powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. 2. końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń. Pozdrawiam i powodzenia
[...] oliwek/jakiegoś dobrego oleju/ryb/orzechów Tak. Z oliwy z oliwek. Omega-3 jak najbardziej tak. Tylko są rzeczy ważne i ważniejsze. Najpierw jest dieta. Ogarnij porządną dietę. Potem omega-3, który jest bardzo ważnym jej elementem. Ale wiedz, że jeśli mówimy o prawdziwym spożywaniu omega-3 to musiałbyś tak minimum 1,5g epa/dha na dzień spożywać.
BiC
Lepiej jak coś robić to pozonnie>Tak to tam troche CI wejdzie ale to wszystko.Zacznij jak bedziesz mial min. z 16 lat ale to takie minimum
Gdyby zamówił pełen zestaw na siłownie to załapałby się na darmową wysyłkę, a to że ty nie masz miejsca w domu to nie znaczy że autor nie ma. Poza tym moim zdaniem 180cm to minimum żeby zmieścić jakiś nakład na nią :) Fakf fi28 może i uniwersalne ale fi30 wygodniejsze i bardziej wytrzymałe ;) Jak się szuka to sięznajdzie, kumpel dwa miesiące temu [...]
jak chcesz ćwiczyć siłowo musisz mieć diete minimum 2800kcal do tego powtórzenia w seriach powinny być ciężarami 90% - 100% maxymalnego np. serie 6-4-4-2
Clomu moze braknac Hcg to minimum 20.000 Czyli kup inne ia bo jest male grono osob na ktore exe nie dziala Opcja 2 dac symex z tamoxem Dorob niezbedne badania i je wklej
Tak bym zostawił w spokoju orale kupił sobie Naca .symex tak jak piszą i badania . Deka 12 tyg pojechać.boldka jak wyrzucisz to tak minimum 16 .boldek trochę powinien trzymać estro i rolkę tym samym.ale podstawa to badanie.co do syfu to takie normalna sprawa.a j dużo wody pij przy boldku jak wejdziesz.
Pamiętaj, że podane limity są niezbędnym minimum, a na takiej selekcji nie ma ludzi przypadkowych Powyższe wskazówki dotyczą rekrutacji do ABW ale podejrzewam, że większość SPAP-ów przeprowadza ją w podobny sposób i różnice w wymaganiach są niewielkie. Zmieniony przez - korian w dniu 2006-05-13 11:19:25
zma mozna laczyc ze wszystkim i brac stale co polecam w minimum 50% porcji dziennie faktem ze najlepsze polaczenie jest z tt i kreatyną
O tego nie wiedzialem, ze 30g wegli to minimum.
znaczy sie minimum, to złe okrślenie.. poprostu jest ono odpowiednie , należy pamiętać tez ,że do spalania tłuszczu niezbedny jest cukier, więc nie modyfikujmy wcześniej ustalonych zasad pozdro i ps bardzo ładna pani w avantarku
[...] niestety nie jestem w stanie podać nazw, poza wspomnianym thermo speed extreme, który kupowałem przez internet Nigdy nie używałem kreatyny, kilka dni temu zacząłem z białkiem firmy hi-tec dieta typu jedz mniej, 0 alkoholu, minimum słodyczy, nic podręcznikowego finansowo chciałbym się zmieścić w 150zł Mam nadzieję, że tyle informacji wystarczy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
