BiC

tricownik nie napisałes jeszcze że masz więcej w pasie od pudziana

teraz nic nie robie lol2 niechce sie poprostu samem nic sie nie zdziala niema takiego powera jak zlapac .... zdalo by sie jakiegos qumpla miec co by tez chcial cwiczyc ... jak narazie to przed spaniem robie sobie pompki i jest rulz ;)

a ja tez mam 16 lat i mam 34 a wzrost to 165>
pozdro

tricownik to super, skoro nie ćwiczysz innych grup mięśniowych , jaki masz staż?

mój starz to rok z hakiem :D hehehe jeszcze lubie sie na łape siłowac :D na lewą szczególnie :D

jesli macha się hantlami to wzrost się chamuje???? przeciesz niema obciązenia na kręgosłup wiec niby czemu mam 170 i własnie chce zacząc wiec odradzacie machanie hantlami w domu??

według mnie zapisz się lepiej na jakieś treningi: pływanie,kickboxing,bo w tym wieku na razie wszystko się rozwija i potrzebuje odpowiedniego treningu, możesz zniszczyć całą sylwetke na początek więc się zastanów.A co do kręgosłupa to trzeba bardzo uważać nawet jak się ma więcej lat,bo powikłania na starość są bardzo bolesne.

Chodze na kick boxing ale chciałem leko poprostu poćwiczyć w domu z hantlami chyba to nie przeszkadza mojemu organizmowi??

Lepiej jak coś robić to pozonnie>Tak to tam troche CI wejdzie ale to wszystko.Zacznij jak bedziesz mial min. z 16 lat ale to takie minimum

Nie czaje inni mówią ze hantle pompki (cwiczenia ogolno rozwojowe) moge wykonywać bez żadnych problemów ty inaczej juz nie wiem chce troche bic poprawic chodze na kick troche tylko wiec juz sam nie wiem