-carlos-

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

145

przeczytanych postów

3761

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania ŚKIFWLIZ

Dieta mniej wiecej

Uprawiane sporty kiedyś SW/teraz tylko i wyłacznie siłownia

Ostatnia aktywność 20.06.2008 (12:10)

Data rejestracji 12.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Swoja silownia=koszta witam chcialbym zapytac czy za kwote 700-1tys zl moge zakupic sprzet na ktorym bede mogl robic wszystkie partie i bedzie wystarczajacy? jesli ktos ma jakies linki tanie sprzetu to poprosze	22	2008-05-26 17:37
Targowisko	[K] Domowa Silownie kupie domowa siłownie (podstawowy sprzet) w gre wchodzi wysylka	4	2008-06-19 23:00
Trening dla początkujących	Jaki odstęp witam od 14 stycznia zamierzam zrobic cykl kreatynowy ale tu nasuwa sie moj problem zamierzam brac kreatyne nad czo o 7 rano 30 sniadanie i potem na 9 trening i po treningu kreatyne czyli okolo 10:30 czy jest to nie wskazane? beda kolidowac czy nie	3	2008-01-08 16:47
Trening dla początkujących	Czy tak mozna? witam od poniedzialku zaczynam cykl kreatynowy do tego gainer jako uzupelnienie i jakies witaminki ale pytanie dotyczy gainera jak to gainer ja mialem problem z tym ze odkladal mi sie tluszcz na bruzchu a chce tego uniknac a wiec moje pytanie czy	15	2008-01-04 16:10
Trening w domu	HST=Pytanie witam mam problem z hst znaczy nie tyle co problem jak wątpliwosc otoz wykonuje hst obecnie robie dziesiątki:) ale chcialem zapytac czy tak takze mozna robic otoz 15 wykonywalem ciezarem takim zeby zrobic 15 powtorzen robilem tak przez 2 tygodnie	11	2007-11-12 20:34
Trening dla zaawansowanych	Spięcia podwodne:) witam chcialem opisac moze znanej wam albo słyszanej metodzie jaką jest spinanie brzucha pod wodą,niby bez sensu czym sie rozni od zwyklych spięć? niby wykonaniem niczym a jednak skutecznoscia tak! ja tym sposobem zrzucilem z pasa 2,5 cm w miesiac:)	3	2007-11-03 19:35
Trening w domu	Trening do oceny HST nogi: prostownie nóg w siadzie 2x15 wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie)1x15 klatka wyciskanie hantli plasko 2x15 skos 1x15 grzbiet sciganie drazka do klatki 2x15 przyciaganie linki 1x15 barki wyciskanie hantli za glowy	6	2007-10-25 20:37
Trening dla początkujących	Zle robilem? mam pytanko robilem jakis czas natym sprzecie http://www.youtube.com/watch?v=lj582ewn6fy&mode=related&search= dzisiaj robie sobie myslalem wsumie dalej mysle ze klatka tym przyrządem robilem a tu typ sie mnie pyta -co triceps robisz nie wiem to	2	2007-07-24 20:59
Trening dla początkujących	B12 witam mam pytanie czy opłaca sie brac b12 w tabletkach?? brał ktos? nie bylo zadnych skutkow ubocznych??	13	2007-06-13 11:19
Trening dla początkujących	Czy warto czy jesli mam zastoj to moge zmienic sztange na taką maszyne >http://www.youtube.com/watch?v=lj582ewn6fy&mode=related&search= jaka jest w tym filmiku??	5	2007-06-21 12:47
Trening dla początkujących	Czy starczy witam czy jabczan kreatyny treca 180 caps starczy mi na caly cykl?? tam zacecana dawaka w dni treningowe do po przebudzeniu przed treningiem po treningu czy moge np brac tylko przed i po wtedy bedzie starczyc mi na dluzej	10	2007-04-20 11:09
Trening dla początkujących	Czy ktos ją brał? witam mam zamiar zrobic sobie cykl na kreatynie ale mam dylemat czy ta ktora chce kupic bedzie dobra wiec tu moje pytanie bral ktos tą kreatyne i jakie efekty tego brania tu daje link do tej kreatyny	8	2007-04-05 17:52
Trening dla początkujących	Czy to wyjscie? witam mam pytanko,czy gdy na rzecz wakacji zawiesze machanie zelastwem to czy trening hantlami i np domatora pozwoli mi utrzymac forme zeby nie bylo jako takich wielkich spadkow?? wiem jest dopiero luty ale jednak bym chcial wiedziec pozdrawiam.	13	2007-02-25 10:10
Sztuki Walki	Jak nie stracic ale zyskac witam jest takie pytanie jak mozna cwiczyc kb i nie stracić masy ale wrecz przeciwnie nabrac jej? dodam ze trenując 2 razy w tygodniu silke i kb ??	9	2006-09-05 14:08
Baza klubów Sztuk Walki	Vale Tudo w Lublinie chcialbym sie dowiedziec w jakich klubach w lublinie mozna trenowac vale tudo osoby kótre maja informacje prosil bym sois tych klubow . z góry dziekuje	1	2006-08-30 23:40
Trening dla początkujących	Pytanie mam pytanko czy da rade pogodzic silke z vale tudo (2xsilka i 2 x vale tudo) i chcialem sie zapytac czy da rade nabrac masy miesniowej a nie stracic szybkosci ( bo jestem dosc szybki i nie chce tego stracic).z gory dzieki pozdro	4	2006-09-03 20:55
Scena MMA i K-1	Poszukiwany jest Trener witam poszukuje trenera vale tudo który podją by prace w lublinie ( prywatne lekcje dla pewnej grupy okolo 20-30 osob)	5	2006-09-01 21:12
Sztuki Walki	PYTANIE>>>?? czy machanie hantlami,sztanga,drązek- czy przez cwiczenia te moge stracic szybkosc ciosu dynamike .pytanie jak cwiczyc i nie stracic na szybkosci i dynamice a miec ładnego bica . porownam zawodnikow z k1 oni są byki i ich ciosy są szybkie mocne	3	2005-12-27 13:41
Sztuki Walki	Kopniecie Okrezne elo chciałem zapytac nie wychodzi mi kopniecie okrezne a koledze kotry jest nie jest rozciągniety wychodzą i wysoko kopie jak zrobic moze co robic zebym tesz mogl wysoko pytam chcialbym jakies odpowiedzi.pozdro	38	2005-12-09 15:29
Sztuki Walki	Pytanie o Kick siemka zaczełem trenowac kick ale chce troche miesni nabrac biceps znaczy mam 14/15 lat i chce zapytac kogos kto sie zna co moge robic chce znaczy pocwiczyc troche wiem ze nie moge jakos duzo bo nie urosne chce tylko troche zeby było widac mam w	44	2005-11-12 19:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Domowa Silownie	2008-06-20 12:07
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2008-06-04 21:40
Trening dla początkujących	Jaki odstęp	2008-01-09 16:32
Trening dla początkujących	Jaki odstęp	2008-01-09 10:02
Trening dla początkujących	Czy tak mozna?	2008-01-05 12:01
Trening dla początkujących	Czy tak mozna?	2008-01-05 11:22
Trening dla początkujących	Czy tak mozna?	2008-01-04 19:40
Trening dla początkujących	Czy tak mozna?	2008-01-04 19:08
Trening dla początkujących	Czy tak mozna?	2008-01-04 18:28
Trening dla początkujących	Czy tak mozna?	2008-01-04 17:03
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2007-11-27 09:47
Trening w domu	HST=Pytanie	2007-11-22 19:12
Trening w domu	HST=Pytanie	2007-11-22 15:50
Trening w domu	HST=Pytanie	2007-11-16 19:16
Trening w domu	HST=Pytanie	2007-11-14 18:54
Trening w domu	HST=Pytanie	2007-11-13 20:47
Galeria Zdjęć	dufia - forma spadki luty październik 2007	2007-11-13 18:28
Trening w domu	HST=Pytanie	2007-11-13 16:59
Trening w domu	Trening do oceny HST	2007-10-29 06:46
Trening w domu	Trening do oceny HST	2007-10-28 12:07
Trening w domu	Trening do oceny HST	2007-10-28 11:48
Trening dla początkujących	Gainer;/	2007-10-25 20:49
Trening dla początkujących	Gainer;/	2007-10-25 20:47
Targowisko	Byłby ktoś chętny na takie białko??	2007-09-16 09:49
Trening dla początkujących	Zle robilem?	2007-07-24 22:15
Trening dla początkujących	Czy warto	2007-06-21 15:03
Trening dla początkujących	B12	2007-06-13 13:18
Galeria Zdjęć	6 miesiecy treningu - nowe foto str. 6	2007-05-09 14:05
Trening dla początkujących	Proszę o radę	2007-05-09 14:00
Trening dla początkujących	Czy starczy	2007-04-26 09:02