PYTANIE>>>??

Czy machanie hantlami,sztanga,drązek- czy przez cwiczenia te moge stracic szybkosc ciosu dynamike .Pytanie jak cwiczyc i nie stracic na szybkosci i dynamice a miec ładnego bica . Porownam Zawodnikow z K1 oni są byki i ich ciosy są szybkie mocne uderzenia wiec pytam gdy bede cwiczyl strace na szybkosci ciosu??

nie porownuj sie do zawodowców

nie ta liga


co do ładnego wyglądu trenuj SW Twoja sylwetka też ulegnie poprawie

ćwiczenia

ACT / treningi siłowe / ogólnorowzojówka / trening wytzrymałościowy

na tym sie skup ( przemyślane treningi )

+ stretching

oglono rozwojowka,rozciaganie miesni,wytrzymałosciowka i tyle? prztym nie strace szybkosci a przybędą mi miesnie?

przy treningu siłowym z nadpodażą kalorii przybędzie Ci troche masy

jednak przy trenigu SW musisz naprawde psoro jeść


stretching ma zapobiec skracaniu mięśni czyli zacowaniu szybkości / elastyczności


ciężko jest budować dużą masę przy treningach SW

przy ACT dobrej diecie i SW można zrobić troche masy tak jak i przy treningu siłowym

przy wytrzymałościówce już ciężej.