minimum

Jak masz zamiar cały dzien jeść nie żadne tam IF to minimum 4. Miedzy posiłkami np warzywa marchew, kalarepa, czy sałata oliwki i do tego jakiś winegre zrobić. Jak również np migdały czy orzechy. Jogurt naturalny z truskawkami, Oczywiście warzyw nie ma potzreby wliczania, orzechy jogurty to tak.

ja tam bym powiedzial ,ze jesli ci zalezy na bdb wygladzie to bierz ale z umiarem. na dobrych suplach mozna tez sie wyrobic ale wiadomo nie tak jak na "lekach" oczywiscie nie mowie o kretkach za 40zł tylko minimum za 100 i w gore.

@xper - dobre cardio mają, tempo walki było caałkiem wysokie, technicznie całkiem nieźle, Ozkilic w short notice ładne zapasy pokazał, dobra walka ogólnie - Ozkilic wygrał imo minimum 2 rundy.

6 tyg minimum ale 8 w sam raz jezeli chodzi o propa!! 8 tyg 75mg e2d mozesz ostatecznie dorzycic mete 1-4 tyg 15mg ed ale nie koniecznie!!! jak bys propa mial w ampulkach to mozesz walic 100mg e2d bo ciezko by bylo ci 75mg wyciagnac

j/w co 5dni to juz takie minimum wg mnie. pomysl tez nad kickiem z mety lub propa. i trzymaj miche bo w pasie juz masz sporo Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-12 20:23:08

Dlatego ja wynik traktuję jako gotową liczbę na masę, bez konieczności dodawania niczego - i w moim przypadku działa, ale wszystkie wartości daję na minimum oczywiście.

Hm Muwisz że powinienem powiedzieć co chce zrobic no to muwie: (hm raczej pisze) Chcę dojechac do minimum 180 cm wzrostu jak najszybciej sie da, bo chciałbym jusz zaczać tak ćwiczyć elegancko, ale chcialbym jeszcze troche urosnąć w gurę, a wiadomo regeneracja mięsni po treningu pochłonie mi prawie wszystko co zjem, i wzrost głównie ukierunkuje [...]

[...] trochę sporo masło orzechowe wywal - to jest skrajnie śmieciowy produkt do śniadania zamiast rodzynek daj świeże owoce masz relatywnie dużo nabiału JEDZ WARZYWA, przy takiej dawce białka powinno być ich minimum 0,5 kg poza tym rozumiem, że to przykładowy dzień i nie jesz codziennie tak samo ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-22 15:10:35

mozesz kupic jesli masz kase na minimum 3 miesieczna kuracje a zeby nie przybrac fatem polecam dobrze dopracowana diete

[...] - tanniej beda gorsze jakosciowo (zawartosc) - jesli masujesz to BCAA nie jest konieczne. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html - polecam Przerwa taka jak długo trwał poprzedni cykl - minimum. Zeby efekty sie utrzymały - trzymaj diete. Dawkowanie: DT:Xpand porcja przed treningiem 5g mono po DNT:5g mono rano. ZDR

[...] do boldka dodaj 1 tab ed acardu (75mg) pod koniec czyli ok 18 tgodnia zbadaj prolaktynę i estradiol przed cyklem zbadaj lh fsh test całkowity prolaktynę i estradiol do pct minimum 15.ooo hcg 35cloma 30 tamoxa. po np 6 tyg zrób morfologię. A jakie dawki leciały na poprzednim cyklu? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-05-06 21:33:47 Zmieniony [...]

[...] sztangielek siedząc 3s 5. Pompki na poręczach 2s 6. Uginanie ramion ze sztangą 2s + brzuch/kaptur/przedramiona/łydki Taki trening 2 do 3 razy w tygodniu tylko musi być minimum 1 dzień przerwy między nimi. Jeśli zdecydowabyś się trenować tylko 2 razy w tygodniu to możesz robić po 4 serie zamiast 3 na duże grupy mięśniowe i po 3 zamiast 2 na [...]

[...] żadnego treningu, ktory by można oceniać! natomiast wyniki siłowe- i ogólnie pojęcie treningu, czy odżywianiu, wogóle o tym co stanowi ten sport, jest poniżej absolutnego minimum. zachęcam więc do czytania. także regulaminu- może nawet na sam wstęp do działu... no i te irytujące kilka wypowiedzi pod rząd- zacznij może edytować swoje wypowiedzi [...]

up i wiadomość od kolegi... "na allegro taki dostaniesz minimum za 180zł (za tyle go kupiłem niedawno) i jest on srebrny a nie posrebrzany !! cena bardzo okazyjna bo potrzebuje kasy Pozdrawiam"

Nikt Ci nie ułoży za nieduże pieniądze. Musisz się liczyć z kosztem minimum 150-200zł.

[...] A efekty są naprawdę rewelacyjne a to wszystko z powodu dwóch przyczyn: 1) organizm jest w stanie przyswoić ograniczoną ilość SAA 2) z uwagi na krótkie cykle i większą ilość - mamy częstsze odstępy pomiędzy cyklami a co za tym idzie - lepsze okresy adaptacyjne organizmu do nowych rozmiarów - ogranicza to spadki masy po cyklu do minimum.

Undestor jest oralny - przechodzi przez watrobe. Dziennie 5-6 kalsulek po 40mg to wlasciwie minimum. 1-2 to szkoda pieniedzy, efekt i tak bedzie zerowy (no, moze poza chwilowa poprawa potencji). Jak sie juz kujesz, trzeba bylo kupic Test Depot i robic jeden zastrzyk tydniowo - lepsze efekty niz 6 undestorow dzeinnie. Krasnall

Witaj, Generalnie co do diety to brakuje tłuszczu , minimum 1 gram na kilogram masy ciała w Twoim wypadku. Posiłek III bez wartościowego białka , troszkę bez składu dieta .Popraw dietę i układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , [...]

malinowa zaraz kopne cie w dupe! jedz minimum 1200! sama wiesz ze dluzej jak 3 tygodnie nie wytrzymasz na 600kcal a puzniej atak na lodowke i wszystko idzie w sadlo... nie ma sensu sie katowac lepiej wolniej sama dalas mi linka ze nie ma cieplego lata wiec spox za szybko w krodkie szorty nie bedziesz musila sie wciskac a zreszta i tak do tego [...]

nOwYs wracaj do gimnazjum bcaa jak najbardziej mozesz brac wieksze dawki 1g\10kg m.c. to takie przyjete minimum najlepiej oscylowac w przedziale 1,5g-2g najlepiej jeszcze zapij to weglowodanami mowie o porze po treningowej lub w trakcie