dawkowanie bcaa

mozesz kupic jesli masz kase na minimum 3 miesieczna kuracje
a zeby nie przybrac fatem polecam dobrze dopracowana diete

MORZE MI KTOS PODPOWIEDZIEC JAK MAM BRAC TO CO MAM OBECNIE?[KREATYNA,BCAA,GLUTAMINA,AMINO 5000,BIAŁKO...

amino 5000- rano, zdaje sie biowiem, ze to sa aminki tzw. calodzienne, ale nie ma sie co rozdabniać[można by jeszcze bowiem pomiędzy posiłkami]

bcaa przed i po treningu
glutamina wraz z bcaa, ew. jeszcze wraz z amino5000

kreatyna standardowo- np. rano i wieczorem w nietren.
a przed i po treningu gdy trenujesz

ponadto warto sobie ulatwiać i wszytsko to brac w jednym miksie/porcji

bialko z kolei dodajesz tak aby uzupełnic braki w odzywianiu- to jednak juz musisz sam rozeznać w oparciu o analizę twojej diety.