[...] się, ale wystarczy spojrzeć po dziennikach dziewczyn i nie znajdziesz żadnej z aż taką ilością białka i taką niską ilością tłuszczu... z tego co przeczytałam to u kobiet te minimum 60g tłuszczu powinno się znaleźć. Sama w swojej diecie mam 150g ww i nie jest to dieta lc... a dokładniejszej pomocy tu nie znajdziesz jeśli nie wkleisz miski, [...]
HCG daj minimum 15 000 iu podzielone na 2500 iu co 3 dni, nastepnie zbadaj testa,estro i prolke. Jak bedzie ok to wejdziesz na cloma na 30 dni. Miarodajne wyniki po odbloku to ok 1 miesiac po ostatniej dawce cloma.
[...] chciales szybszych efektow to mogles wziac krotka deke z propem. Dlugie estry musza sie "rozbujac". A, i 300mg deki e7d to dobra dawka. 200mg na tydzien to takie minimum raczej. Lepiej 300mg/tydzien lub 200mg e5d. Jak enan leci e5d to mozesz w jednej pomce walnac. 500mg enana i 200mg deki (o ile masz enana 250mg/ml, prolki 5ml plus [...]
[...] 17stka wskoczy mi jutro a za miesiac robie ten mini-cykl, ale nie o to chodzi nie bedziemy sie czepiac tutaj dni. cwicze poand rok - racja to stanowczo za malo, powino byc minimum 2-3 lata, tylko nie wiele osob ma tak*****owa genetyke jak ja, mowi sie ze genetyka moze miec wplyw na osiagi do 30%, lecz jesli chodzi o moja to chyba duzo gorzej [...]
tesc musi byc chyba ze nie interesuje cie to ze nie bedziesz mogl poruchac sobie dece pociagnolbym minimum 10 tygodni, po 5-6 tygodniach ladnie sie rozkreci a ty juz bedziesz konczyc cykl...
lemo zalezy jakie masz te 7 strzalow. ogolnie to takie minimum to 200mg na tydzien. ale przy dece zrobilbym 10tyg wiec 10 strzalow po 200mg nandro. do tego tescia tez z 200mg na tydzien jesli 2 cykl. ale szczerze to zrobilbym na twoim miejscu ten cyklik na krotkich estrach deki i nandro bo przy dlugich pasuje dac cos na kik start a to juz 3 [...]
[...] jak odkurzacz oczywiscie dieta podstawa i aero 200min/week na to lato zastapie clena T3 zwieksze winsa i dodam duzo nandrolonu zastanawiam sie nad tesciem i raczej bedzie to minimum do tego wins 40mg ed i wypas program treningowy cykl 12tyg i potem 8tyg OFF przed wakacjami wjedzie z kolei EQ ale tylko z winstrolkiem provironek na dobre [...]
Jak Cie stac to pij Ale pamietaj, ze jest wiele wod o dobrym skladzie mineralnym i w miare tanich. 2-3 litry dziennie to minimum. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-09-24 18:38:19
ja jade z gocławia 123 do wiatraka 15-20 minut i 26 zwiatraka na swoińskiego 35-50 minut +5-10 minut dojśc wychodzi minimum godzina ( przy naprawde dorbym wietrze ) do 1póltorej godizny , średnio 1:15 jade może troche mniej ( z czekaniem na pzystankach )
GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]
Fatu masz jeszcze dość sporo ja osobiście również bym był za tym aby zrobić redukcję minimum do końca roku powolutku ten Fat wyciąć tak aby w okolicy świąt wyjść sobie z redukcji i móc cieszyć się mile spędzonym czasem z rodziną. A od nowego roku ruszyć sobie powoli z masą i dokładać już jakościowych kilogramów na sylwetkę. Obecnie faktycznie masy [...]
[...] dzial cobys teraz do kretki niewzią to i tak po cyklu spadki bedziesz mial bo na spadki to sie bieze po cyklu najlepiej jakies bialeczko jezeli chcesz ograniczyc spadki do minimum to stosuj podzczas cyklu dobrą diete i pij duzo wody nawet 4l dziennie do kreatyny dokup glukoze i pij ją razem z kretką 30-50g na porcję wydatek niewielki a korzysci [...]
[...] gr 3 jajka + razowy chleb 2 śnidanie twaróg chudy 150 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , jabłko bez przeasady + marchewka ew broku ł to co będzie w lodówce minimum 2 szklanki warzyw / owoców 3 śniadanie panga filet 150 gr oliwa z oliwek 15 gr owoce / warzywa obiad przedtreningowy ryż bialy czy brozowy ? 50 gr kurak pierś [...]
