minimum

[...] troche i od rana ladowalem wegle, potem trening (nogi+barki), gluta, kretka, potem gainer i korepetycje miałem. Po nich zarzucilem potreningowy- ryz setka + piers ze150 minimum mysle. Jestem już po dzemce i teraz tylko relaks. *** WYPIS Z TRENINGU : (Ostatni trening nóg i barków na stronie 16) Nogi -Przysiady ze sztangą z przodu 5*45kg, [...]

Test cały czas obserwuje, jednak cały czas utrudniają mi to wyłaczajace sie powiadomki Hern Gratuluje. Cieżar konkrety. Mysle ze do konca roku pojdzie minimum 300kg Powodzenia na zawodach !! Kamiru Fajne filmiki z boksowania. Szybkosc robi wrazenie.

[...] do wielkiej buly 100g kury i 2 jaja. Slowem nie liczylem co do grama, ale mysle ze niczego mi nie brakowalo. Za namowa BodyLine w moim dziennym jadlospisie znajdowalo się minimum 300g miesa (najczesciej w okolicach 0,5kg). Z czasem troche obcialem weglowodany, bo nie chcialem się zbytnio zalac. DANE TESTERA: Wzrost: 185 cm Waga: 73,2kg- [...]

Dokładnie przysiad Radka to było widowisko, w pewnym momencie myślałem, że już się przewróci, a on próbował tylko głębiej dosiąść i nagle wstał, jakby to nic dla niego nie ważyło, siła była minimum na 300 kg A na zdjęciu z Przemkiem to ja i Piotrek wyglądamy jak jacyś gimnazjaliści ze starszym kolegą

[...] jem normalnie z warzywkami, smażone na kokosie lub gotowane. Myślę, że wątroba nie jest bardzo obciążana tym bardziej, że jem mało ale często. jakieś herbatki na trawienie minimum raz dziennie piję. Jak nie mam nadwyżki kalorycznej i jem i piję ogólnie mniej to rzadko występuje ten stan. Ma ktoś z Was tak? Za dużo ryżu białego czy wody? Sam już [...]

[...] trening, to kim jest matka spędzająca cały dzień z niemowlęciem ważącym 5, 6 czy 10kg, trójboistką siłową? A kobieta w 9-m ciąży, która 24/7 obciążona jest brzuchem ważącym minimum 8-10kg to konkurencja dla Pudzianowskiego w zawodach strongmen? Kup tą piłkę i poszukaj w dziale dziennika użytkowniczki mavika. tam jest plan treningów z samą tylko [...]

[...] razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. ------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING Trening proponuje wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x) Każde ćwiczenie (oprócz brzucha, ten wykonujemy po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) wykonujemy - w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek [...]

niech spasuje z cynkiem ..50mg wystarczy syli 1tab do 1tab miecia tez styka podniosłbym białko o minimum 50gr bo srednio na oko widze tam ok 210gr...mało... niech dozuci wit-c z minimum 500mg

_dan_: wiesz to całkiem, mozliwe inzynieria genetyczna rozwija sie w zastraszającym tempie, już teraz mozna manipulować gen'ami, mozna wybierac czy nasze dziecko ma mieć niebieskie.... oczy itd.. , ale nie bede o tym pisac. Co do poprzednich wypowiedzi, to cały artykuł jest wart przeczytania. Podstawy i jeszcze raz podstawy, to według mnie [...]

@xlineage "A rówieśnicy ćwiczyli tylko klatka/bic i czym szybciej pragnęli sięgnąć po kretke/gainera, bo to przecież jest modne i ostro rozwala" ostatnio jest taka stuknięta moda. Ktoś budzi się rano z myślą "od dziś zaczynam chodzić na siłownię". Po czym idzie do pierwszego lepszego sklepu (nawet do auchana) i kupuje zapasy: [...]

Eee, mnie sie wydaje, ze powinienes jednak jeść minimum 5 posilkow dziennie a odstepy miedzy nimi powinny wynosic minimum 3h. Pomijanie posiłków lub ograniczanie ich liczby spowalnia metabolizm i zwiększa ryzyko katabolizmu mięśni w czasie i po treningu. A chodzi chyba o to, zeby przez cały dzien utrzymac wysoka przemiane, nom, wlasnie tak Pozdr.

pilnuję, ograniczam do minimum :) gluten też już testowo wywaliłam

[...] na kg LBM z różnych żródeł: jajka, mleko, mięso, produkty zbożowe, warzywa itd. liczymy wszystko, na pewno wystarczy, aminokwasy uzupełnią się. Tłuszcz Z określeniem minimum nie ma problemu 20-25% zapotrzebowania kalorycznego, by zaspokoić nasze potrzeby na NNKT i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Wiele badań potwierdza negatywny wpływ [...]

[...] wiec uwazam ze 10kg masy miesniowej powinno wejsc, jednakze wciaz to malo jak sie patrzy na fotki bo mam duzy wzrost i ta masa nie rozklada sie tak dobrze... potrzebuje minimum jeszcze 5kg zeby to jakos wygladalo, wiec daje sobie na to dobre pół roku trzymania michy i trening ale z progresja... bo do tej pory jak cwicze, nie moge przeskoczyc [...]

400mg aptecznego enana przez minimum 10 tygodni ładnie cie kopnie na pierwszy cykl,wbijaj 200mg w poniedzialek i 200 mg w czwartek.Wychodzą 4 ampy na tydzien czyli potrzebujesz minimum 8 paczek prolo na cały cykl ;-)

witaj. osobiscie wolalbym kupic juz gainera z minimum 20% bialka w skladzie by chociaz minimum jakosciowych bialek po treningowo dostarczyc, same weglowodany to nie wszystko. jednak odp na Twoje pytanie moze zostac jak nie przeszkadza ci dodatek kreatyny

[...] koncowym - czyli na spotkaniu o morgaqge koles moze sie pytac o benefity ale i tak komputer nie doliczy ich do zdolnosci kredytowej. Trzeba pamietasc tez o tym ze minimum 5% depozytu banki teraz ooczekuja. Jest to minimum a czesto sie konczy na 10-25%. JA jestem troszke zmieszany bo jestem po rozmowie z jedna pania z LLoydsa. Kobieta [...]

To może ułóż sobie dietę z rotacja ww? W dni treningowe więcej a nietreningowe mniej, tak żeby Ci średnio o tak wychodziło MINIMUM te 2000 :) trzeba się słuchać oeganizmi

Dokup i wal 12 tyg testa a deke minimum 10:-)). Daj na poczatku 200, potem ewentualnie zwiekszysz. 200 e7d malo, daj 200 e5d minimum, potem 200 e4d jak bedzie srednio. Jak masz dobra prolke to starczy. 13 strzalow deki to daj e6d strzal i wyjdzie okolo 10 tyg. Btw jestes pewny co do oryginalnosci prolki i deki? To akurat jedne z najczesciej [...]

[...] z powodu 100 kcal więcej... bez jaj. To już pisałem, że ma beznadziejną dietę. Beznadziejną - monotonną, wedle określonego schematu czyt. węgle + 1 rodzaj białka + minimum z minimum warzyw.... to nie ma prawa działać długoterminowo. Nie ma czegoś takiego jak intuicja jedzeniowa. Jesz źle - jesteś wiecznie głodna, jesz dobrze nasycasz [...]