już mówiłem jak chcesz rosnąć musisz dostarczać minimum dwa gramy białka na kilogram masy ciała czyli np jak wazysz 100kg to musisz dostarczyc wciągu dnia te 200 gram białka(ale zawsze możesz więcej , w czym musisz pamiętać że maxymalnie ile może sie wchłonąć białka za jednym razem to 50gram białka max) wpisz se na necie tabela kaloryczna tam [...]
a niby poważni, dorośli ludzie , tyle na życiu się znający koniec farsy, do modów dopingu -w przypadku podobnych sytuacji proszę banować na minimum miesiąc , a powód może być prosty 'od administratora forum'.
Smalec - nieźle... ale nie bij jej za mocno bo od tego masa spada.... zresztą można sobie przy tym rękę zwichnąć i trzeba z siłowni na miesiąc albo i dłużej rezygnować.... zatem jak ją bijesz to albo używaj do tego jakiegoś przedmiotu, albo ogranicz kary cielesna do niezbędnego minimum członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] (MKS Aleksandrów Łódzki) wynikiem 62,88 Mieszkający w Warszawie wicemistrz olimpijski z Pekinu Małachowski podkreślił, że jest zadowolony z rezultatu, lepszego od minimum PZLA (63,50) na 22. mistrzostwa Europy w Zurychu (12-17 sierpnia). Żałował, że nie udało się to Urbankowi. Drugie miejsce zajął reprezentant Indii Vikas Gowda [...]
[...] (MKS Aleksandrów Łódzki) wynikiem 62,88 Mieszkający w Warszawie wicemistrz olimpijski z Pekinu Małachowski podkreślił, że jest zadowolony z rezultatu, lepszego od minimum PZLA (63,50) na 22. mistrzostwa Europy w Zurychu (12-17 sierpnia). Żałował, że nie udało się to Urbankowi. Drugie miejsce zajął reprezentant Indii Vikas Gowda [...]
[...] PZLA na mistrzostwa Europy. Tuż za Adamem Kszczotem linię mety na Hayward Field minął Marcin Lewandowski, który rezultatem 1:44.79 potwierdził, zdobyte w Szanghaju, minimum na Zurych. Najszybszy na dystansie dwóch okrążeń był 20-letni Nijel Amos z Botswany (1:43.63). Wracający do startów po nieco ponad rocznej absencji wynikającej z [...]
[...] choć dobrze że jest, bo brakowałoby mi tego na sekcji walki typowo sportowej. Na MMA nie zdecydowałam się dlatego, że nie przepadam za parterem, wystarcza mi jego niezbędne minimum. No i tam faktycznie panuje nastawienie typowo sportowe, plus średnia wieku o 10 lat mniejsza ;-) Ale jak ktoś preferuje MMA pod ulicę, to czemu nie. W moim przypadku [...]
[...] i jego eliminacja nie tylko jest dla nas niebezpieczna ale na pewno nie jest odpowiedzią na pozbawienie się candidy. Jedynym wyjściem jest obniżenie spożywanego tłuszczu do minimum i to jak najszybciej inaczej będziemy tylko zaleczać symptomy candidy a jej prawdziwy powód wciąż pozostanie nieuleczony. Życie candidy jest bardzo krótkie dlatego [...]
6 tygodni to za krótki cykl minimum 8, a lepiej 12 tygodni ogarnij dietę i podbił białko wyniki siłowe trochę lipne nie wiem czy czas na koks Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2014-01-31 15:06:51
Poniżej napisałem Ci co powinno wchodzić w skład posiłków na podstawie tego co sam ułożyłeś. Skorzystaj z tych produktów i wskazówek i ułóż dietę o proporcjach następujących: 150g białka, 400-450g węglowodanów i 60-70g zdrowych tłuszczy. Możesz również skorzystać z http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm i wyliczyć swoje przybliżone [...]
[...] 1. CZAS TRWANIA Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. Dopiero po ok. 20-30 min. organizm w większej części czerpie energię z kwasów tłuszczowych (wcześniej bowiem ma w zasięgu łatwiejsze dla niego źródło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. bo ćwiczenia z AsW szkodzą na poszczególne odcinki kręgosłupa 2. Brzuch też mięsień - potrzebuje minimum dnia na regenerację. Największy błąd początkujących to katowanie brzucha codziennie przez kilkanaście/dziesiąt minut ABS-II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-22 19:16:39
Przy takim cyklu jaki zpodajesz to nolve radził bym brac wczasie cyklu po 10mg/cd,i w czasie odbloku,a odblok zrób sobie z minimum 24 tabs. clomidu ,PCT zrób 3 tygodnie od ostatniego strzału deki 1-2dnia 150mg/c4d 3-6dnia 100mg/cd 7-18dnia 50mg/cd i powinno styknac
Jaka sztuka walki ?
