No i właśnie cała sztuka polega na tym aby tak wymanewrować dietą aby ograniczyć retencję do minimum. Bo retencja jest wynikiem głównie złej diety a nie środków.
nie zgadzam sie z przedmówcą. woda jest bardzo potrzebna, m.in do poprawnego przyswajania mikro i makroskladnikow, detoksykacji organizmu i dla cwiczacej osoby ktora stosuje wysokobiałkowa diete i suplementacje kreatyną rozsądne minimum wynosi 4,5l
zero tłuszczu, przy redukcji sie węglodowany do minimum ogranicza. Jak nie spozywasz węglowodanów to mozesz jesc same tluszcze a i tak schudniesz. mądra dieta
[...] nie są złym wyborem. Takie rozpiski są powszechne na zagranicznych forach. Mówiąc krótko: na cykl potrzebne są 2 opakowania - szczególnie dla 100 kilowego konia. Lub minimum 50mg dziennie przez 6 tyg, czyli 1.5 opakowania. Do h-drolu potrzebne osłonki, czosnek, omega itd. Ogólnie czuje, że o kase się rozchodzi i ktoś szuka taniego [...]
W sumie mam podobny problem, i na tej masie staram się je robić na każdej płaszczyźnie. Ogólnie to na pewno polecam je robić 2-3 razy minimum w tygodniu, + przynajmniej jeden dzień robić je typowo siłowo, a w resztę bardziej hipertroficznie, do tego ciągle dokładać ciężaru, ja widzę trochę już poprawę, ale prawda jest taka, że tutaj gen [...]
dokładnie j.w.,jedyne wyjście i sensowne to lecieć dekę minimum 10 tyg,w ok 5-6 tyg się rozkręca na dobre tak więc szkoda odstawiać jak się nie rozkręci.I dalej mixa lecieć cały czas.Cykl wyjdzie ze 20 pare tygodni,teraz przybij 1 ampe hcg 5000 rozbitą na 5 iniekcji po 1000 j.m. wbijane co 2-3 dni,potem kolejną za 6-7 tyg,a potem już normalne pct
[...] i jesli nadal bedzie takie jak jest to lepiej odstaw i odwiedź lekarza bo nie ma co ryzykować 3.rób aeroby,Omega-3,magnez,czosnek w tabsach i ewentualnie acard po tabsie dziennie i jesli to nerwy to moze jakies ziółka typu melisa ogranicz stres do minimum bo to tez ma wpływ Tyle ode mnie Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-04-14 16:45:33
[...] odpowiedni dobrany plan treningowy powinny pomóc w osiągnięciu celu, i od razu mówię, że codzienne katowanie brzucha i ekstremalne obcinanie kalorii nie przyniesie wymarzonych efektów. marecki - najpierw lepiej zejść z bf do minimum czyli te 7-10%, łatwiej potem zrobić czystą masę:) Pozdrawiam Zmieniony przez - aklord w dniu 2013-12-28 12:18:04
[...] i najlepiej na kolejnym cyklu spróbować coś innego z no boosterów,pamiętaj że każdy z "nas" jest inny i na jednego coś lepiej działa a na drugiego gorzej,jak kolega wyżej już napisał w ST jest kreatyna,więc minimum 4 tyg.przerwy,ja zawsze po cyklu na stackach robie przerwe nawet do 3 miesięcy,wtedy biore tylko aminokwasy i jest ok
podawałeś hcg w trakcie to super,teraz dał bym 14 i 15 tydzień poniedziałek i czwartek po 2 iniekcje po 2500 (razem 10.000) wybierzesz 10 dni po ostatnim testo clomid minimum 4 tygodnie po 50 mg ( wpierwsze 3-4 dni możesz dać 100 mg)jak było by coś nie si leć dalej clom,pod koniec cloma mozesz wrzucic provi 25-50 mg z rana na kolejne kilka tygodni
[...] wzmozona wytrzymalosc.Sa tez "zageszczony". Aby rozwinac solidne przedramiona trzeba poswiecic im nieco uwagi. Po pierwsze- konieczna jest spora ilosc powtorzen (minimum 20). Po drugie- trzeba zwiekszac sukcesywnie ciezar-tu miesnie przedramienia nie roznia sie od innych grup. Po trzecie- wymagany jest urozmaicony zestaw cwiczen. [...]
[...] a ja słabo umiesniony i duzo tluszczu i musze jesc 190 gr bialka dziennie ???? masa 93kg wzrost 180cm wiek 25 lat bardzo siedzacy tryb pracy liczba treningow minimum 4-5 , siłownia , aeroby ,trening bokserski aktualnie odzywiam sie tak /SFD/Images/2016/3/2/9917d6ec22ab46ba98e412b3f92a6417.jpg Zmieniony przez - tonymontana123 w [...]
[...] zrób tak: napisałeś że chcesz ledwo wyjść z treningu i następny dzień w gipsie, to wykonaj 100 Power Clean nie odrywając dłoni od sztangi i ograniczając jej kontakt z podłożem do minimum i wtedy pogadamy. O ile dojdziesz do siebie lub nie nabawisz się poważnej kontuzji. Bo takie ćwiczenia najpierw trzeba technicznie opanować, to jest podstawa :-)
to wykonaj 100 Power Clean nie odrywając dłoni od sztangi i ograniczając jej kontakt z podłożem do minimum i wtedy pogadamy. ok, z samym gryfem zrobię bo nie było mowy o obciążeniu XD No rozumiem was, technika to podstawa. To co wy po 100 cleanów robicie na tych treningach? Nie ma serii i powtórzeń? To jak ja mam tego thrustera zrobić, 5 serii po [...]
