minimum

[...] tylko z omegi 3 byłoby wyniszczające dla organizmu na dłuższą metę. Niestety zdrowie dostałoby nieźle po tyłku, układ hormonalny po jakimś czasie pracowałby jak u 70 latka, w dodatku nie wiem czy tu chodzi o redukcję ale pewnie tak to już całkiem byłaby katastrofa. Tłuszcze w diecie, na start to 0,7-0.6g/kgmc to minimum ,optymalnie nawet 1gr

Jestem tego samego zdania co wyżej juz zostało wspomniane , 0.6-0.7 to z tego co się uczyłem takie minimum i dobrze dla ogółu jest trzymać tłuszcze na poziomie 1g/kg , inne źródła podają wartościo procentowe gdzie wskazują na 20-25% a nawet 30% całego zapotrzebowania kalorycznego .O ile w przypadku kilku tygodniowych epizodów [...]

[...] w jakim się znajdujemy i ile czasu będziemy na takich tłuszczach bo wiadomo jak to jest końcówka redukcji to czasami warto z tymi tłuszczami zejść jeszcze niżej ale na dluższą metę więcej szkód niż pożytku, ja bym tutaj minimum 0,6-0,7g na kg masy ciała trzymał i to nie same o3 a zróżnicowanie źródła, zarówno trochę nasyconych jak i o3-6-9 :)

nie wiem kto to bo nie czytam dzialu ale wezcie sie pogrubcie wszystcy w tym dopingu bedzie wam razniej w suplach Mietki ogranicza boldowanie do minimum w wrecz je eliminuje na to nalezy pracowac latami!!!! a nie zalatwiac po kolezensku zwlaszcza w waszym dziale z przyczyn o ktorych juz wczesniej pisałem

ok dzieki, ale jak tunczyk w oleju to moze byc chyba, niema sensu kombinowac z oliwą, a dałem tyle białka itd żeby w każdym posiłku wychodziło minimum te 30g, więcej chyba niema co... i tak na kg masy wyszło 2.2 g

minimum po 6 miesiącach ćwiczenia, albo i jeszcze później. pzdr

hmm ... arginina to pompa nic poza tym no ew troche sily dodaje, ale puszka ktora obserwujesz to minimum , np na cykl za malo:P produkt zbedny, wrzuc w tygodniu 2 dni silki miedzy treningami mma

[...] przedział: 85% * tętno max 195 = 166. Tak więc dla efektywnego spalania tłuszczu tętno podczas wysiłku powinno być w granicach 127 - 166. Trening aerobowy powinien trwać minimum 30 minut, gdyż dopiero po tym czasie zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa. Wysiłek w sztukach walki zaliczamy do treningu aerobowego. Aktywności aeorobowe to: * [...]

Dokładnie nie ma za bardzo co czekać tylko szukać rozwiązań i dopytać lekarza czy się da coś zrobić bo jesteś młody a ograniczyć aktywność fizyczną do minimum to też szkoda.

[...] 2G BIALKA, ZALOZONA ILOSC WW (20-100G) I DOPELNIASZ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE TLUSZCZEM W ZALEZNOSCI OD ZALOZONEGO CELU 2) CKD, podobnie, z tym, ze stosunek B:T ma byc 1:2 minimum (tj. tluszczy moze byc wiecej), wegle bez zmian, /J.W. ZAPOMNIJ O STOSUNKACH 3) ze zadne stosunki B:T nie sa wazne i ze w tluszczowej tluszcze tez trzeba ograniczyc. [...]

[...] ma różną genetykę i wagę więc i porcje bierze takie po jakich czuje że działają ja biorę po około 10 gram kreatyny(5 gram w stacku reszta w mono)dziennie przez 60 dni potem minimum dwa miechy przerwy i jest git, wiecej porcji krety niż 10 gram dziennie nie biorę bo wywołuje u mnie efekt lasacyjny, natomiast u kolega z siłowni je po 20 gram [...]

jak ponowie wyżej- mądrze piszą:):) Jeśli już, to lkarnityna tylko w większych dawkach. Może być albo ta z Treca w płynie- Gold albo Activlabu l-carnitine 1000. Bo wtedy można łątwo dawkować większe ilości. Minimum 2 g przed treningiem. I powinno działać :) A i tak najważniejsze to to, żebyś ją uświadomił, że jest piękna i tyle :)

NEO mam przy sobie najnowsza ulotke USA ARMY ani jednej wzmianki o obywatelstwie. SEIKEN limit wieku to 34 LATA,a TY masz 42!!!czyli byles w woju minimum 8!!! lat temu.8 lat to szmat czasu.byles 2 miesiace czyli tylko na takzwanym basic trening.a o ile sie orientuje to te dwa miesiace to sprawdzanie czy facet {lub kobietka}nadaje sie do [...]

Tribulus Optimum to najgorsze badziewie jaki może być, możesz jeść i 10 kaps i nic nie da. Tauryny minimum 3 kaps, następnym razem zapytaj najpierw a potem kupuj

to nic tylko ćwiczyć a z kreatyną jest sens, jak posiada się minimum wiedzy o odżywianiu i treningu, spadków nie będzie albo będą minimalne. Skoro w opinii wielu kulturystów i sportowców to bardzo dobry suplement, tani, efektywny to coś w tym jest FBW trenujesz dopóki będzie przynosił efekty, tak jak każdym innym treningiem, jak nadejdzie [...]

Spokojnie możesz bazować na podrobach , pisząc poradnik miałem na myśli zredukowanie do minimum wydawanych pieniędzy w diecie. Masz jeszcze udka z kurczaka które można tanio kupić, zresztą w poradniku wszystko znajdziesz. Pozdrawiam

witaj. nie da sie budowac masy miesniowej przy tym poziomie otluszczenia, Twoj metabolizm Ci na to nie pozowli. tzreba koniecznie redukcje zrobic i to solidna z tego co widac a w tym pomoze Ci rowniez trening na silowni. co do tego, co masz robic na treningu, jets mozliwosc skorzystania minimum z 2-3 treningow z pomoca trenera?

no i wlasnie to jest problem bo w niektore dni to wracam ze szkoly o 15 a na silownie ide na 16 ;/ No nic najwyzej bede pozniej chodzil na silownie chociaz za bardzo nie jest mi to na reke. Ale dobrze wiedziec ze godzine po posilku mozna zjesc krete bo myslalem ze 2 godz to minimum

z tego co sie orientuje, nic nie dostaniesz (trzeba papiery, ze przez minimum rok pracowales i mieszkales w UK) no chyba, ze cos sie zmienilo inaczej oczywiscie ma sie sprawa ze studiami, ciaza, itd.

[...] :D Gdybym pił szejka to powiedzieli by że sterydy wp*****lam :D No najgorsze jest się przełamać ten pierwszy tydzień później było by pewnie już lepiej ;p ? Tak ogółem to jaki dajecie czas z dietą na przytycie minimum 10kg masy ciała :) Oczywiście masy wyższej jakości nie śmieciówki :) ? Zmieniony przez - Terrarysta17 w dniu 2013-09-01 19:28:48