Suplementacja

Witam nie bardzo wiedziałem gdzie więc piszę tu i liczę na wyrozumiałość a więc tak waże około 69 kg mam 174cm wzrostu mam 20 lat trenuję MMA 4/5 dni w tygodniu oprócz tego pracuję w kamieniarswie oczywiście chciałbym nabrać trochę masy ;]co do diety to jem dużo i często ścisłej diety niestety nie daję rady trzymać gdyż w dalszym ciągu gotuje mama lecz posiłki są ok mięso białe i warzywa są bardzo często do tej pory wspomagałem się suplami:Gainer trec mass XXl+carbo Olimp+kreatyna olimpa+biało firmy twin lab.Przybieram na masie jednak jest to dla mnie za wolno natomiast zastanawiam się również czy nie zrezygnować z białka na rzecz większej ilości gainera(częstsze spożywanie)i wspomóc się czymś jeszcze naprzykład myślałem nad activlab arginine 3 czy czymś w tym rodzaju aby łapki troche urosły:)jeśli Macie dla mnie jakieś porady to chętnie ich wysłucham

nie rezygnuj z bialka:P no chyba nie oczekujesz przytycia "od razu" o pare kg:) wszystko z czasem kolego, a lapka bez cwiczenia nie urosnie:P

OK:D a co z takim środkiem jak arginine 3 pomogłoby mi to w czymś czy raczej zbędne? ewentualnie coś zamiast tego ale w równie przystępnej cenie {około 55zł za ponad 120 tabsów)?

hmm ... arginina to pompa nic poza tym no ew troche sily dodaje, ale puszka ktora obserwujesz to minimum , np na cykl za malo:P produkt zbedny, wrzuc w tygodniu 2 dni silki miedzy treningami mma

hmmm w sumie troszke ciężko będzie ale postaram się dzieki