minimum

Zarost nie jest wyznacznikiem tego czy jesteś dojrzały. Ja bym poczekał jeszcze trochę zbyt wczesne męczące ćwiczenia siłowe mogą blokować proces wzrostu. Ja bym poczekał jeszcze troszkę tak do 16 minimum :D

[...] dopiero po rozpuszczeniu trzyma sie w lodowce) a tu ku mojemu zaskoczeniu dowiedzialem sie ze nawet jesli jest nie rozcienczony to i tak trzeba go przechowywac w warunkach minimum 15c i ponizej.. wiec apteka rulez a jesli od dilla to napewno nie hcg bo jak dla mnie to ladowanie kasy w bloto a jesli chodzi o cene to 4 paczki malboro bez 5 fajek [...]

dołóż aeroby - bieganie bieganie bieganie... 3razy w tyg minimum żeby fat-a zredukować (najlepiej biegaj ok 1h w tempie 60-70hr max 1800kcal... za mało zejdź na 2400kcal ale z biegami. i osiągniesz redukcje i ładnie się mięso odkryje

[...] na siłowni, to wykonywać więcej powtórzeń, min. 12, robic mniejsze przerwy między seriami, a najlepiej to dorzucić jakieś aeroby, np. rower, szybkie marsze czy pływanie (minimum 30 min.), no i nie zapominać o racjonalnym odżywianiu, czyli im później, tym mniej węglowodanów, więcej produktów białkowych, unikać ww prostych i tłuszczy. Mogłabym [...]

bo mam siłe w plecach na 10kg więcej a ręce nie dają rady - proponuję jako dodatkowe ćwiczenie na zwiększenie siły uchwytu - trzymanie sztangi na czas. Zakładasz np. 100 kg i trzymasz nachwytem 10-15 sekund. Kolejna seria zwiększasz o 10kg i tak 4 serie starając się utrzymać sztangę minimum 10sec. Polecam mi pomaga.

i mam pytanie, bo wszyscy mowia ze kreatyne nalezy brac dopiero po pół roku minimum. A co sie stanie jak teraz juz zaczne ? A co jesli chodzi o L-Glutamine ?

Jest tzn. dieta tłuszczowa, ale nie polega ona na jedzeniu tylko tłuszczu, bardziej na wyeliminowaniu weglowodanów do minimum ( to tak w wielkim skrócie) Poza tym dołączam się do zdania z poprzednich odpowiedzi. Jeśli będziesz się obżerał to niezależnie od tego jakim składnikiem, i tak utyjesz. Po drugie jedzenie tłuszczu w takiej ilości jaka [...]

"Walki Uliczne" haha - tekst miesiąca. Przerwa powinna wynosić minimum tyle, ile trwał twój poprzedni cykl np. Brałeś kretę 5 tygodni, 5 tygodni odpoczynku. Lepiej poczekać dłużej, ale czasami nie można.

Gdzieś było, że przy redukcji minimum 2g/kg

allegro jak najbardziej ale z wysylka to minimum 230zł

megon nawet mi nie mow bo ja juz jestem nerwowa a co dopiero bedzie na dietce upssss... a powiedz mi z ciekawosci ile jesz tych ww..bo ja dzis probowałam ich nie jesc za duzo tlyko takie minimum troszke z serka z mleka itd... aha a ile ty schudles w jakim czasie?

[...] wieksza nadwyzke niz 500 kcal. i rzeczywiscie zacznij od obwodowego. w skrocie po jednym cwiceniu na dana grupe jedno po drugim, tak zeby powiedzmy w 8-10 cwiczeniach przecwiczyc cale cialo. pozniej powtorka. przerwy miedzi cwiczeniami w obwodzie do minimum. miedzy obwodami kilka minut. po okolo miesiacu czas na dzielony ale do tego dojdziemy

[...] mozna by je spalic (chociaz tu tluszcz sie glownie pali). Ale mozesz sprobowac robic typowe cwiczenia na lydki, czyli wspiecia na palce stojac ze srednim obciazeniem i z 50 minimum powtorzen. Az tyle bo na mase lydek robi sie okolo 20 powtorzen. Jezeli sie myle to niech koledzy skoryguja, a nie pisza zeby "oddac im te 2cm do lapek", bo [...]

spokojnie za rok będzie w naszym archiwum minimum z 20h programów dla pań kolejny program LiVE będzie o zielsku i ziołach w sporcie i dla zdrowia program z ekspertami z Herbapolu Pruszków

[...] zatem zwiększa się jego energia wewnętrzna. Następnie po wyjęciu pożywienia z kuchenki następuje szybki proces stygnięcia, w wyniku fizycznego dążenia materii do osiągnięcia minimum stanu energetycznego. Elektrony wzbudzonych atomów powracają na właściwe powłoki energetyczne, dokonując przeskoków o jedną lub dwie powłoki. W tym momencie emitowane [...]

[...] - to by chyba stwierdził, że ma do czynienia z bandą samobójców. Sorry, że się tak rozpisałam, ale takie zwyczajne nie przeginanie, nie przeciąganie niepotrzebnie struny, minimum dbania o siebie, to jest naprawdę wielka rzecz, jak chodzi o zdrowie i powinniśmy brać przykład z tych Chińczyków, bo to było chole..nie mądre. Zamiast się cieszyć, [...]

Ułóż sobie kompleksowy plan obejmujący całe ciało bo w/w nie jest kompleksowy i na początek to minimum chyba hantelki regulowane 2 x 20 kg.

ogólnie to npp i enan na 14-16 tg by mniej kłucia było bo jak dasz oba krótkie estry to tyłem ja sito po miesiącu kłując co dwa dni. zamiast enana mozesz dać acetat albo cypio Klucia bedzie tyle samo, bo npp minimum 3 x ew. Ja jechalem enan+npp i tez jestem zadowolony.

Jak dla mnie minimum godzina. Najlepiej 1,5h - 2h aż układ trawienny dojdzie do siebie.

[...] że wykonując aeroby nie spalisz miejscowo tłuszczu, tylko na całym ciele. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś staraj się stoponiowo dojść do 40minut ćwiczeń (nic na siłę). Aeroby nie są na masę tylko na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej, pod warunkiem, że będziesz je wykonywać minimum 40minut. Łydki powinny nabrać ładnego kształtu :)