minimum

[...] i tu jeszcze pytanko czy ALA dodawać tez do kazdej dawki CP czy wystarczą te transportery zawarte w dawce i dodawać tylko do mono?co do przerw miedzy sesjami to robie zawsze minimum 3 miechy,treningi robie masowo siłowe choc bardziej sie skłaniam od jakiegos czasu ku sile bo jak na mój starz nie są za rewelacyjne a masa sama jakoś tak wchodzi [...]

[...] Razem tu jest 3347 kcal. Jeszcze więcej niż poprzednio. Zastanawiam się nad zmniejszeniem wielkości posiłku 2 i 3. Pytałem się kilku osób i mówiły że jakieś te 3100kcal to minimum, aby przytyć. Kurde, na skutek waszych sprzecznych opinii nie za bardzo wiem co zrobić. Skłaniałbym się bardziej do wersji ponad 3000 kcal Skoro LucasR który waży [...]

Wiadomo że w konfrontacji z Finlandią zdobędziemy już tylko góra 3pkt wygrywając na wyjeździe (większość liczyła na minimum 4pkt). Nie cieszy też 1pkt zdobyty z Serbią w Warszawie . Jest to nasz najgroźniejszy rywal po Portugalii do awansu ... rewanż będzie cięższy i nawet 1pkt może okazać się nieosiągalny Nie wiem jak dobrze musiałaby się [...]

[...] wykonal by pewnie z 25-30 powtorzen. i mowiac krotko-to mnie sie bardzo podoba!! bo uwazam,ze kulturysci sa sportowcami,wiec musza oprocz wygladu miesni,dysponowac na jakims minimum sprawnosci sportowca(ktora jest wyzsza a w kazdym razie powinna byc wyzsza) niz sprawnosc nietrenujacego. sprawnosci w rozumieniu stosunku sily do wlasnej masy. [...]

za dużego wyboru w firmach nie masz. Jeśli chcesz żeby dobrze ci chodziło to klasa deore to jest minimum.

Nawet jeśli to ma być plan minimum przydało by się dodać po 1 ćwiczeniu na każdą partie.

Mało pijąc obciążasz nerki i cały organizm. 2l na cyklu to minimum.

[...] barków- wyciska sztangi zza karku) którym bym zaczynał pierwszy trening. Dodam jeszcze, że moim celem jest nabranie masy miesniowej z jednoczesnym spalaniem tkanki tluszczowej. Do tego dochodza minimum 3 X aeroby w tygodniu plus 2,3 x godzinny trenig z workiem bokserskim. Dzisiaj koncze roztrenowanie i jutro już bym chcial zacząć trening.

Thermo speed minimum 2 x 2 capsy. Jeśli ograniczysz węglowodany, to spadek wagi może być szybki (utrata wody w mięśniach spowodowana zmniejszeniem ilości glikogenu). Tylko nie radziłbym tego robić zbyt szybko, bo (jak się domyślam), nie chcesz stosować typowych diet niskowęglowodanowych, a gwałtowne obciecie węgli, może doprowadzić (w zależności [...]

[...] 2500 kcal o mase :-) Jest to dobrze zbilansowana dieta, cos dodac, odrzucic? uwiwrz mi ze sporo osob przy takim bilansie mase buduje:) jezeli dopiero startujesz ja bym dal minimum 3200kcal na start i pozniej zjezdzal z weglami, bo jak wskoczysz na obecny bilans, efekty beda z 2-3 tygodnie a pozniej powoli zacznie lapac cie zastoj. i metabolizm [...]

Jeżeli chodzi CP to dwie puchy to minimum aby coś poczuć a chyba o to ci właśnie chodzi, spróbuj nie powinieneś żałowaća co do glutaminy to bierz jak masz $$$$$, a jak nie do odpuść. POZDROWIONY...

mierzę 189cm ważę 79kg, nie 4 cykle tylko 3 cykle i to były cykle po 1 miesiącu jeden. Przerwy miezy nimi wynosiły około 1,5 miesiąca. Wyciskam 80kg ale chciałbym w te 6 miesięcy wyciskać minimum 100kg. czekam, a co do XP to myślę że jeszcze nie. Jeszcze troche poczekam :)

Ja ci radzę kolego z własnego doświadczenia teraz zacznij, po potem będziesz miał minimum 2 przerwy, które bardzo wystawią twoją "miłość" na próbę. Ja zacząłem trenować dopiero po egzaminie gimnazjalnym w tym roku i żałuję, że nie zacząłem nieco wcześniej. Dlaczego? Ponieważ tak naprawdę regularnie naparzałem jedynie 4 miesiące - a potem [...]

chciałem ograniczyć ww do minimum jak to tylko możliwe zastanawiałem się jeszcze by wywalić carbo, a dac 50g ryżu do filetu po treningu, choć właściwie obecna dieta bardzo pasuje mi pod kątem jej utrzymania.

1. tak, konntroluj efekty aby ocenic jak dlugo korzystac z planu 2. nie, ja bym polecial minimum 4-6 tyg 3.to git

[...] 69zł a dawka aakg większa niż w mega hardcore trec-ka Co o tym myśicie ?? moze byc Po cyklu kreatynowym powinienem troszeczkę odpuścić z ciężarami prawda ?? nie i tak z 2 miesiące na aakg i następny cykl ? Dobre rozwiazanie ? nie, przerwa minimum tyle co cykl (nawet lepiej dluzsza) - no chyba ze miesieczne cykle robisz ale to bzdura by byla

w takim razie dawkowanie napisales ok;-) smialo mozesz dac okolo 8 tyg cykl, 4 tygo przerwa minimum dalej cisnac z kreatyna

[...] pytanka na samej górze) to łatwo policzyć na ile Ci starczy. Jak kupisz 300g to będzie to ok.30dni. Co do tego czy masz brać kreatynę, narazie jeszcze bym się wstrzymał, minimum ten rok. A następnie jak już kupisz to możesz brać tak jak kolega napisał z fazą ładowania lub codziennie po 10g. Przy pierwszym razie zazwyczaj polecają z fazą [...]

[...] może taki: pierwszy dzień: 4x10min przerwa między 5 min (przebiec min 2 km za każdym razem) 2 dzień: 30 min truchtu wolnego !!! 6 min/1km + 8x przebieżka (ok 60m szybko) 3 dzień: 8x 1 min (do przebiegnięcia za każdym razem minimum 300m) p- 2 min Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-03-07 07:32:48 Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-03-07 07:41:28

[...] beda mnie cieszyc nie zakladam ze bedzie dwa kilogramy czy 3. Chce w tym okresie zwiekszyc absorpcje bialka do 3g na kg, wegli w kazdym posilku, i oczywiscie wody mysle o minimum 3 litrach. Co do dawki startowej 10 w 1 tygodniu , rozumiem opinie o marnowaniu 'towaru' i tez doradzano mi start na min 20 dalej ladowanie 30 i pozniej zejscie np na [...]