minimum

[...] potrzeby snu. ### Dorosły człowiek przesypia około 30% swego życia, z tym że tolerancja na skrócenie snu waha się w dużych granicach u poszczególnych ludzi. Skrócenie snu do minimum (około 4 - 5 godzin) nie zaburza aktywności fizycznej i umysłowej. Dalsze wydłużanie snu ponad minimum zwykle nie przynosi poprawy nastroju i wydolności [...]

Jeszcze raz przypominam, że aby fotka brała udział w konkursie trzeba być na forum minimum 60 dni i mieć napisanych minimum 100 postów.

Minimum 7 dni po ostatniej iniekcji z testa HCG 4 z 2500 iu co 3 dni do tego 1/2 tbl exe 2 x w tygodniu.Później badania test, estro i prolka. Jeśli test będzie w okolicach połowy widelek a estro i prolka w normie (lepiej żeby estro było bliżej dolnej granicy) to wtedy clom przez minimum 14 dni po 1 tbl ed.

[...] nie dzialo to pomysl. Co można zrobić by znow zaczac chudnac??? Musisz pierw zapomnieć o redukcji i zajac sie naprawianiem skopanego metabolizmu i gospodarki hormonalnej To minimum 4 tygodnie po osiągnięciu zerowego bilansu kalorycznego. Wiec dla spokoju sumienia i relaksu potraktuj najblizsze 8 tygodni jako nalezny ci okres regeneracji, bez [...]

znów byłeś szybszy z edycją, ale nie ważne dziś już bijesz 2500 hcg następne za 3 dni, domawiasz jeszcze minimum 5 tysięcy, a najlepiej 10. i lecisz dalej tym schematem, po ostatnim hcg po 2 3 dniach wchodzą sermy clomid 24tab po jednej na wieczór + równo nolwa po 1tab na wieczór, kończysz te kombo lecisz jeszcze 4dni na nolwie w dawce 20mg, [...]

[...] konkursu jest osoba, która od 1 do 25 maja pokona najwięcej kilometrów w dwóch dyscyplinach łącznie - bieg oraz marsz. Zaliczane będą treningi, których średnia prędkość to minimum 7km/h<wszystkie treningi wykonujemy w trybie chodzenia>. 2. Jeden km = 1 punkt. Dodatkowe punkty uczestnik konkursu może zdobyć otrzymując głosy w ankiecie na [...]

[...] 20 minut na czczo plus 45 minut po treningu dieta niskie węgle 1 wpc 2 jajka żółty ser 3 płatki ryżowe hopki wpi 4 wolowina warzywa 5 twaróg 6 udka z kurczaka warzywa 7 tosty z szynka Trening minimum z minimum ;) siady 20x12 60x12 100x12 140x12 180x10 200x8 220x6 wykroki 2x15-12 syzyfki 3xmax podciaganie na drążku 8 serii różne chwyty

[...] tak aby; -Na sniadanie spozywac jakies dobre weglowodany hmm np musli + jakis twarozek wiejski ktory czesto pojadam bo jest bardzo bogaty w bialko. Posilkow powinno byc minimum 5 Z tego 2x powinny sie skladac z np 100-125 g ryzu + 150-200g Kurczak, indyk, ryba, wolowina, wieprzowina. Tzn jeden wiekszy posilek okolo 14 a nastepny po treningu [...]

[...] skośna 4x15 ławeczka skośna 2 4x15 ławeczka prosta 4x15 rozpietki 4x15 Barki Suwnica 4x15 Wymachy hantlami na boki 4x15 Wymachy hantlami przed siebie 4z15 Brzuch rower minimum 20 min Dzien 2 Plecy Sciaganie drazka do klatki 4x15 sciaganie drazka za glowe 4x15 sciaganie drazka siedzac do klatki 4x15 wioslowanie sztanga 4x15 prostowanie na [...]

1973 Wejscie smoka to mogl miec wtedy minimum 20 lat to jak by nie patrzec ma minimum 50lat Stary herbatnik juz "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] - http://www.sfd.pl/EPI_cykl_pytania-t1058608.html . Ampuł, ja na Twoim miejscu zrobił był tak jak piszesz, 2 tabs po śniadaniu, następne 2 tabs popołudniu, ważne by było minimum 6 h przerwy. Ja akurat mam środek w którym jeden tabs zawiera 18 a nie 10. Biorę obojętnie w jakiej porze dnia byle było właśnie to minimum w postaci 6 h odstępu. [...]

[...] mistrzostw świata 2007 w biegu na 400 m przez płotki Marek Plawgo po ponad dwóch latach wrócił na bieżnię. W mistrzostwach Polski będzie miał ostatnią szansę uzyskania minimum PZLA na MŚ. "Broni nie składam, ale szanse są znikome" - przyznał. W czwartek są eliminacje, dzień później finał. Do wskaźnika PZLA brakuje panu ponad [...]

[...] w między czasie jakiś batonik... regularności w posiłkach brak większość to np gotowe kupne kanapki, i jedzenie przygotowane w stołówce w pracy na pewno dużo piję wody, minimum 1,5 litra dziennie wiem że ma być minimum 5 posiłków PS mogłam gdzieś przesadzić z ilością np polędwicy sopockiej, ale to dlatego że jeszcze nie ważyłam żywności i [...]

[...] "Zbiór linków działu Odchudzanie" http://www.sfd.pl/-t418943.html . To jest zbiór wartościowych tematów z którymi obowiązkowo należy się zapoznać. One też pozwalają zdobyć minimum wiedzy potrzebnej do tego, by wiedzieć o co pytać. 8. Zanim zadasz pytanie o dietę, przeczytaj "PODSTAWY UKŁADANIA DIETY" http://www.sfd.pl/-t527693.html 9. Nie [...]

[...] z wodą i szybkim pływaniem jestem raczej zaprzyjaźniony :) Ale tu już może być gożej: Część Lądowa: 1.Bieg na 3000m poniżej 12min30sec. 2.Podciąganie się na drążku wysokim minimum 14 razy(największy problem). 3.Skłony tułowia w przód w czasie 2 min. minimum 70 razy. 4.Wspinanie się po linie 5 m max 9sec.(tu też może być spory problem) [...]

jakby ktoś był zainteresowany to: minimum IAAF na MŚJ: 10.74 minimum PZLA na MŚJ: 10.65

[...] bilansie: jesli masa rosnie - bilans jest na "+", jesli nie - to jest to 0 lub "-". Propocje - to juz drugorzędna sprawa, przy masie jednak warto jesc minimum 1,5g bialka na kg masy ciała, minimum 1g tluszczu na kg masy ciala, i minimum 2g wegli na kg masy ciala, przy zachowaniu dodatniego bilansu kalorycznego Zmieniony [...]

[...] poniżej granicy 90kg. Plan na grudzień będzie zachowawczy ze względu na zbliżające się święta i wszelkiego rodzaju związane z tym imprezy/spotkania (w tym firmowe). Plan minimum to obrona granicy 90kg! Plan maximum to zejście do poziomu 88.5kg. Jeżeli chodzi o odczyty Tanity odnośnie poziomu tłuszczu i mięśni to mam bardzo mieszane odczucia. [...]

Czarny skąd opinia ze zle toleruje białko jadam porcje po minimum 50g kazdorazowo zreszta trawię wszystko i wszystko moge mieszac problemem jest 8u mnie jednak brak apetytu ale fakt ze po bialku jaja wzdyma mnie

Odpowiem zbiorczo na te 3 pytania. Ty nie masz dokładać ciężaru - Ty masz dokładać powtórzeń w najcięższych seriach. Minimum dwa a jak dojdziesz do 4 to zwiększysz obciążenie. U Ciebie dokładanie obciążenia w takiej klasycznej formie z treningu na trening nie ma sensu moim zdaniem.