[...] zapewne niż TY- że nadpobudliwiośc nie objawia sie raczej bólami mięsniowymi ponadto organizm -i mięśnie- z reguły, w swojej "inteligencji" staraja sie raczej o minimum wysiłku- szczegolnie silowego i ich wzrostu- a z tego co piszesz wynika odwrotnie... w każdym razie- w dalszym ciągu mamy impas jesli chodzi o mozliwośc wyjaśnien ia [...]
Ze strongmanami mam do czynienia nie od dzis i... co do ich diety, ze nie maja w ogole, jest prawda. Jedza co chca, kiedy chca, choc minimum 5-6x diennie. W tym sporcie nie jest wazne (choc wydawac by sie moglo) co sie je, ale jak czesto dostarczane sa wlasciwe mikroelementy takie jak bialko, wegle, fat i reszta zwiazkow. Jarek Dymek, Pudzian, [...]
23-24 lata minimum, nandro jeszcze wyzej albo najlepiej wcale Widzialem na debiutach w Australii 16-letnich lebkow, ktorzy latali lepiej porobieni niz niejeden z tego dzialu....ale oni wybrali swoja droge, maja sponsorow itd, cos z tego bedzie. Dla glupie przyszpanowania na plazy absolutnie nie warto.
Znaczy wiesz mi raczej chodzi o to ile ludzie przy mojej wadze średnio podnoszą ;p ...Bo maxa znam .. ;p A ponoć trzeba podnosić minimum swoja wage.. na max .. A szczerze mówiąc brakuje mi pare kilo .. A wiesz może jak wkręcić w to wszystko worek ?? Jak rozgrzewkę pobić chwile ?? czy raczej po treningu na zużycie resztek energii .. Bo mam worek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jezeli cwiczenia robisz hantlami z równomiernym ciężarem i iloscia powtorzen to powinno sie to zredukowac do minimum, prawie zawsze ktoras reka jest silniejsza i lepiej wyglada (męskie sprawy %-) )
co sie dziwisz? nie wiedziales ze amerykance sa po******leni i porywaja sie z motyka na slonce? No i co? Może właśnie dlatego są teraz największą potęgą? To, moim skromnym zdaniem, nie jest powodem do wstydu. To właśnie dzięki takim cechom można zwyciężać. A Monson? Zapewne przegra, ale odwagi i determinacji mu odmówić nie wolno. Minimum szacunku [...]
[...] posiłek powinien być obfity jak i po treningowy i zabierz tego banana z ostatniego posiłku i serek wiejski daj 250g twarogu samego i oliwy z oliwek. Czyli do pierwszego daj minimum 100g Owsianych + jakieś źródło białka np: jaja. W ostatnim daj sam twaróg + oliwa z oliwek Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-01-04 19:06:09 Zmieniony przez - [...]
hehehe ale wy się boicie, myślicie że jak zjecie puszke animala to wam wątroba wysiądzie albo wam cycki urosną??? w tym animalu nie ma nic takiego.... a na efekty po 1 puszcze to ja bymm nie liczył, minimum to 3 a najlepiej to 6 (jak dla mnie)
minimum nastepne 5 miesiecy solidnego treningu i suplementacji dobrej diety. gdzies musi byc wina w slabych przyrostach. moze zle dobrany program na silowni, bledy w diecie. przeanalizuj wszystko. udaj sie do dzialu suplementacja i odzywianie.tam ci doradza
[...] rzeczy z weglami staram sie juz byc na 30g ww wiec moja rada jesli niejestes taki sumienny i twardy to wprowadz sie do tej diety obcinajac powolli wegle ! woda wiadomo minimum 2 l koledzy slusznie radza pij herbate wode z cytryna (przed treningiem ponoc cytryna ma jakies wlasciwosci które dobze slurza wczasie treningu) trening quazara jest [...]
Dokladnie to biore teraz MegaMassa 200 g dziennie Nitro w dni treningowe 30 g dziennie w nie treningowe 20 g dziennie Kreatyna w treningowe 30 min z nitro przed treningiem 5 g i bezposrednio po reningu 5 g z nitro w nie treningowe 2x dziennie z nitro tak aby zawsze zachowac minimum 30 min bo nitro II nie mozna laczyc z bialkiem odrazu
WRC - ogolnie mozna by uznac ze WPI dostaje sie do krwiobiegu po ~30-45min z tego co pamietam WPC potrzebuje minimum 60min oczywiscie uzaleznione to jest tym, czy jadles cos wczesniej, ile temu, co to bylo...;)
Skibektoja z takim dawkowaniem to zapomnij...400/week to minimum + inne saa, samej sie nie bierze ale oczywiscie znajda sie tacy co nawet sama dece beda ladowac.
400mg na tydzien to minimum dla zwyklego kowalskiego, powiedzmy 100mg eod przez kilka tyg(czyli srednio wychodzi 350mg/week) pozniej powinienes stopniowo zwiekszac dawke, prime podobno czuc dopiero od 4 tyg
Waga jest niestety niska i będzie jeszcze niższa gdyż dużo fatu siedzi w dole ciała, uda pośladki także żeby wyszły mięśnie w tych miejscach 5kg to taki minimum, a celuje w 8-10, potem wejść na masę na ok pół roku i zobaczyć co z tego wyjdzie :) Co do intensywności treningu ostatni trening na nogi składał się z rozgrzewki na pustej sztandze, a [...]
