minimum

Zwracasz uwagę na rozdzielność białka roślinnego i zwierzęcego? Aby był zachowany jakiś stosunek jednego do drugiego minimum??

[...] (brak czynnikó antyżywieniowych). Dodatkowo - zerknij na moje tabele z wartoscią odżywcza. W zasadzie na każdą witaminę i skł mineralny zapotrzebowanie mam zaspokojone w minimum 150% ;-) Czyli jest miejsce na słodycze, biały ryz, carbo, etc. Co innego gdyby moja wymagana podaż energii wynosiła np 1700kcal, wtedy zamiana ryżu brązowego na [...]

[...] (brak czynnikó antyżywieniowych). Dodatkowo - zerknij na moje tabele z wartoscią odżywcza. W zasadzie na każdą witaminę i skł mineralny zapotrzebowanie mam zaspokojone w minimum 150% ;-) Czyli jest miejsce na słodycze, biały ryz, carbo, etc. Co innego gdyby moja wymagana podaż energii wynosiła np 1700kcal, wtedy zamiana ryżu brązowego na [...]

[...] odzywniania,czy inne - nie do konca jeszcze poznane,czy nie do konca dajace sie zmierzyc. Do dzisiaj nie wszystko jest wiadome. Stwierdzono ze potrzeba trenowac z minimum 50-60% Vo2 Max (ciężej/intensywniej) aby EPOC zostal podniesiony na dluzej: Vo2 Max-Jest to maksymalna ilość spalanego tlenu. [...]

[...] badania bo bardzo czesto niedoczynnosc tarczycy=insulinoopornosc, bardzo wazne badanie to glukoza insulina na czczo. A wyniki TSH itp prlny panel tarczycy masz? To jest minimum minimum ja to bym jeszcze na Twoim miejscu zrobila krzywa cukrowa i insulinowa (3stopniowe po zjedzeniu bulki) i poziom wit D3 zelazo ferrytyna B12 i lit i morfologia [...]

[...] porcja makaronu pełnoziarnistego po ugotowaniu wielkości naszej pieści (nie więcej niz 2x dziennie) - warzywa strączkowe wielkości pieści po ugotowaniu Porcja Warzyw minimum kubek surowych lub 1/2 kubka ugotowanych do każdego posiłku (ziemniaków i kukurydzy nie wprowadzamy do diety) Porcja tłuszczu 1/2 awokado ok 15 orzechów typu [...]

Żyję, nie zapomniałam o sfd, czas skurczył się do minimum, dużego minimum, treningów brak, miska w miarę czysta, Suple "precz z oponką" działają dalej, pojawił się trzeci cień na brzuchu, pasek zapinam o oczko wcześniej, waga pokazuje ze jestem cięższa??? WTF??? poza tym tęskno do treningów, ale za każdym razem pojawia się coś- nauka, szycie, [...]

[...] (70,66). W Poznaniu potwierdziła wysoką formę już na początku sezonu. - Jestem zadowolona ze startu. To moje czwarte zawody w tym roku i po raz czwarty rzuciłam dalej od minimum olimpijskiego, które wynosi 69,5 m - powiedziała Włodarczyk. W Polsce tylko ona i Kamila Skolimowska posłały młot na odległość ponad 70 m. - Nie martwię się tym, że [...]

[...] różnie, od 1 do 3 metrów na sekundę. I np. stumetrowcy mieli +1,8m/s a ja akurat o 0,2 za dużo. Szkoda, bo gdyby było np. 1,8 czy 1,5 to za dużo bym nie stracił z czasu a minimum by było. Ogólnie tym razem start dobrze, ale za wolno pierwsza setka... W końcówce czułem, że mógłbym dalej cisnąć na maxie nawet po przekroczeniu mety dwustu [...]

[...] 11,30s. Po łuku byłem pierwszy, potem zabrakło powera i chyba kogoś kto by mnie pociągnął, dopiero na ostatnich 10 metrów zbliżył się do mnie jeden i wygrał o 0,06s... Cóż, minimum nie ma... Szkoda... Ale nasunęły mi się już pierwsze przemyślenia i wnioski. Po pierwsze, to co teraz nabiegałem to jest w zasadzie a chyba nawet przede wszystkim [...]

Trochę błędów i za mało ćwiczeń w rozpisce na wolnych ciężarach. Poza tym bez ciężarów się nie obejdzie. Za dużo ćwiczeń bez obciążenia, za mało z obciążeniem. Za dużo biegu zalecane. Aha - 1x trening walki? Zapomnij. 3x 1.5 h to minimum Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-18 15:09:07

Hela78 "Trening proponuje wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x)" wydaje mi się że dotyczy to wszytkich treningów obliques. Jest tam ćwiczenie na biceps " 3a. uginanie ramion na piłce "

Patrząc po cyklach, wynikach i wymiarach to coś tutaj poszło bardzo źle. Na początek kup sobie minimum 15k UI HCG, najlepiej 25k. Do tego 30 tab clomid, 30 tab tamoxyfen. Odczekaj 10-14 dni od ostatniego strzału teścia. Później: 1 dzień 2500 UI HCG + 1/4 tab ari 4 dzień 2500 UI HCG 7 dzień 1250 + 1/4 tab ari Dalej już 1250UI e3d wal i po 14-20 [...]

[...] poprawia zdolności poznawcze po ćwiczeniach. Ponadto, w niektórych sytuacjach spożycie BCAA może również poprawić sprawność fizyczną - podczas wysiłku w upale lub w np. wyścigu, kiedy te warunki sa inne czy np.zmęczenie jest silniejsze niż w eksperymencie. ...z tym ze skrocilem do minimum Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-23 14:47:20

[...] jakie inne mieso moge/jest dobre. Zaczelam tez jesc duzo ryby. Warzyw jem duzo, brokula, kalafior, cukinia z pary. Wiem ze zielone dobre :) to je wybieram, unikam marchewki (minimum tylko do koloru) Mam jeszcze problem do przekonania sie do wegli po treningu (podobno wafle ryzowe sa dobre), ale ja jeszcze troche mysle ze wegle sa zle. Oliwe [...]

Jeśli chodzi o jeździectwo: treningi mam we wtorki lub czwartki, czasem w oba dni (zależy jak u mnie z czasem). A na basen chodzę minimum w piątki. Czy dobrym pomysłem będą ćwiczenia siłowe w poniedziałek, środę i sobotę: Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej Trening proponuje wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x) Każde ćwiczenie [...]

[...] mnóstwo warzyw. Tak na oko zwykle było mniej ww i tłuszczu niż z mojej tradycyjnej misce (przez upały nie miałam ochoty), a za to mnóstwo białka. Aktywność Codziennie minimum godzina pływania/ nurkowania z rurką + minimum 3 godziny chodzenia. Zdrowie Niestety na wakacjach dostałam @, a miałam nadzieję, że opóźni się jeszcze bardziej. Tym [...]

[...] z 2000 roku. Brązowy medal wywalczyła Katarzyna Kita (KS Agros Zamość) – 66.52, która o ponad 3 metry wyprzedziła Małgorzatę Zadurę (AZS AWF Warszawa), mającą minimum olimpijskie. Wydarzeniem drugiego dnia 84. lekkoatletycznych mistrzostw Polski w Szczecinie był konkurs skoku o tyczce kobiet. Niesiona dopingiem ponad dwóch tysięcy [...]

[...] się zgadzało. Po tym, jak odniosłem kontuzję, nie było szans na to, by zrobić wynik, bo potem leczyłem się - wyjaśnia zawodnik, który w sezonie przedolimpijskim wypełnił minimum na dystansie 20 kilometrów. Ustanowił także rekord Polski na 30 km i rekord życiowy na 5 km. - W innych konkurencjach startuje się po kilkanaście, a może nawet [...]

Czwarta zawodniczka mistrzostw świata w Daegu i Berlinie Żaneta Glanc (OŚ AZS Poznań) już w pierwszym swoim starcie wypełniła olimpijskie minimum PZLA. W Łodzi rzuciła dyskiem 65,33 i ... jest zaskoczona, że poleciał tak daleko. - Nie spodziewałam się, że już w pierwszym starcie błysnę taką formą. Zwłaszcza że dopiero w czwartek wróciłam z obozu [...]