[...] temacie takie właśnie informacje, ale już dobra nie piszmy o tym. Nie chcę mieć jakichś potężnych nóg, troche mięsni mi na nich widać. Poprostu chce zrobić przynajmniej minimum ćwiczeń na nie. Więc co doradzacie? Nie mam dostępu do rowera, a jeździć teraz zabardzo czasu nie mam xD i zimno. Jeszcze takie pytanie, czy pompki również wzmacniaja [...]
[...] lub skośnej w górę dips wyciskanie na barki unoszenie sztangielek w opadzie wiosłowanie sztangą w opadzie ściąganie drążka/podciąganie nic więcej nie trzeba. Jeśli zrobisz minimum 9 dni SD, to łapki ruszą, bez zbędnych ćwiczeń. Wiem po sobie, po 15-tkach 0,5 cm, teraz po 10-tkach kolejne 0,5 cm, jak będzie dalej nie wiem. Kilka miesięcy temu [...]
Zacznijmy od tego co musisz wziać aby sobie zdrowie zabezpieczyć: -proscar -sylimarol -nolvadex -clomid -lecytyna To jest minimum. Ilości koksu to 10 omki i 100-150 metki. Co Ty nato? *********************** Doradca w dziale doping ***********************
[...] za 120$, za przesyłkę doliczono mi niecałe 15$. Niestety takie niskie koszty są jedynie przy conajwyżej dwóch opakowaniach jakichś tabsów, bo każda większa rzecz to od razu minimum 30$ za wysyłkę. Zapomniałem napisać w uwagach, żeby zaniżyli wartość, a oni zrobili to z własnej inicjatywy. Zaznaczyli "Other" (nie "Gift"), i [...]
Musisz określić czy możesz ćwiczyć 3 czy tylko 2 razy w tygodniu. HST wymaga 3 treningów w tygodniu, więc jeśli będziesz mógł poświęcić na ćwiczenia tylko 2 dni, HST odpada i w grę wchodzi tylko FBW. O HST masz dużo tematów. Jeśli mógłbyś ćwiczyć 2 x w tygodniu to po tak długiej przerwie proponowałbym coś takiego: - jeden trening przysiady, [...]
mało białka, minimum te 2g byś dał, tłuszczy też mało ponizej 1g na kg nie schodź. Aby to było abrdziej widoczne zrób w ten sposób http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-14 11:28:21
znaczy jeśli po 10 tygodniach brania zrobię odblok to ok, ale jeśli po 10 tygodniach wejdę w kolejne tygodnie np z winem to minimum w sumie po 16 tygodniach zastosuje doblok. Dla mięśni to pewno leprze niż od razu kreatyna ale ogólnikowo czy jest to dobry pomysł
[...] unieruchom bandażem elastycznym, potem zacznij od bardzo małych obciążeń na siłce(taka rehabilitacja) stopniowo zwiększaj, jakby bolało to odpuść, ale dwa tygodnie muszą być minimum, inaczej kontuzja może się odnawiać albo stać się nawykowa, możesz unieruchomić w ten sposób http://www.sfd.pl/grzechmek%2FDZIENNIK%2Dsamodoskonalenie-t508825-s7.html [...]
bolda 300 mg week to stanowczo za mało szkoda kasy bo go nie poczuje,master min 300 mg week,propa niech da o tydzień więcej tak aby z 2 środków na raz nie schodzić.Bolda min 500 mg week i to takie minimum.
kiedy ostatnio brales deke ??? jak masz duza przerwe to bym dalej walnal deke z tym boldem nie jestem przekonany jakos pozatym masz deke z apteki a nie jakis under bold no wlsnie minimum 500mg EQ zapomnialem dodac innaczej nie warto brac Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-06-24 14:14:13
lb50 oczekujesz od nas pomocy, a sam od siebie dajesz minimum - zero informacji. Wszytsko trzeba wyciągać Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-07-18 15:59:13
Twierdzisz, że można budować masę mięśniową bez węglowodanów? Trochę się zagalopowałeś. Oczywiście można rotować swoimi makroskładnikami ( węglowodanami, tłuszczami ) w dni nie treningowe/treningowe, aczkolwiek regresja węglowodanów do minimum na stałe nie zapewni Ci rozwoju muskulatury.
Rozwińmy co dla kogo jest minimum węglowodanowe jeden wykluczy w ogóle węglowodany i wejdzie w mocną ketozę drugi będzie operował między 70 a 100g na dzień, nie mówię że jest najlepsza i najlżejsza droga ku budowaniu muskulatury bo tak nie jest jest za to mozolna nieraz wkurzająca ale nie wykluczająca budowy mięśni a wręcz przeciwnie. Może zapytam [...]
jak nisko z bf%
