minimum

tak na szybko policzyłem wychodzi około 4000 kcal jak na masę to skromnie,ale postaraj się trzymać to minimum i jak by masa nie szła lub szła za wolno dowal kcal najprosciej z tłuszczy 4000 to skromnie? Naprawdę? Jak na takie wymiary? Właśnie tyle sam jadłem do dziś. Jak to jest skromnie to już wiem czemu massa mi stanęła! Zmieniony przez - [...]

[...] wtedy te 30g możesz dodać z odżywki białkowej kumasz?? Pamiętaj 1 dieta 2 dobry trening 3 regeneracja 4 ewentualnie odzywki w celu uzupełnienia diety 5 suplementy Kreatyna minimum po 6 miesiącach przemyślanych treningów, nie wcześniej ponieważ przez pierwsze 6 miesięcy mięśnie i tak rozwijają się bardzo szybko. W sumie gainera w celu [...]

nie chce mi sie wierzyc cos w te 20% na mojeo oko to masz jakies 35 minimum

[...] wg tego: http://www.sfd.pl/temat231127/ jak obliczysz obetnij na początek 10% kalroii. Proporce makroskłądników dalej już ulozysz wg wskazówek zawartych w poście tłuszcze minimum 25% bialko i wegle 'dostroisz' wg aktywności siłowej, aerobowej mamusi . Dzienik posiłków jest stworzony dla osób chodzących na silke, walczących o obwody, [...]

[...] i zapewne zlaezy jej na figurze, albo zrzuceniu prozdrowotnie paru kg, to nie dawałbym wiecej, a i obcinał proporcjonalnie jednak wegle i bialka jednocześnie ( nie same wegle) jednak ilośc tych 150 gram węgli dziennie dla kobiety, ktora zapewne pracuje, jest już na pewnym etapie życia (nie łoda w domyśle)jest moim zdaniem zdrowym minimum.

Trochę za dużo masz treningów.Musisz dać czas organizmowi na regenerację. Zrób sobie minimum tydzień przerwy. Po powrocie do treningu rób ćwiczenia na małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń.Triceps rób na wyciągu.

Białko 2g/kg masy ciała. Tłuszcze minimum 1g/kg masy ciała. Zbyt mała ilość kcal.

Nogi i plecy odstep minimum jednego dnia, to pierwsze co dyskwalifikuje ten plan

Tak tak właśnie i tak chcę ciągmąc do końca roku minimum

Sorki pomyliły mi się tematy deka rzeczywiście za krótko, enan też aby mieć już jakiś przyrost mięśnia , nie wody organizm potrzebuje czasu, Tu masz cykl taki minimum rozpisany 1-14 deka 300-400mg ew 1-16 test enan 250e3d 7-9 hcg 500jm eod Dobrze jakbyś zapatrzył się przed cyklem w cabaser .

[...] zakupy w sklepie sfd lecz mieszkam w UK i jakos ostatnio nie moglem sie na tym cenniku polapac. Przesylka tak czy siak troche wyjdzie, a jak narazie jestem lekko pusty, wiec minimum miesiac/dwa musze poczekac za nim zaczalbym robic obszerniejsze zakupy w sfd. Co do bialka to z tych dwoch jakie podales zadne nie jest lakto free, ale z tym nie [...]

ledwo sie bujnie takie 14-16tyg minimum i nie w dawce 250week tylko ze 400 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-20 11:37:05

wladek0o______ Podstawa to dieta! A to zależy od stażu! Jaki długi i w ogóle!?? Minimum myślę że jakieś 8 miechów(bardziej doświadczeni mnie poprawią) na sucho powinno być! bo jak zaczniesz brać jakieś odżywki wcześniej to najlepszy okres swój stracisz. ja przez rok jechałem ponad, na sucho i dlatego teraz dopiero chcę sięgnąć po jakieś odżywki i [...]

[...] najwazniejsze ze by niebyl z takiej taniej podrobki skory (kaya sie to nazywa cyz jakos tak) on sie rozleci bardzo szybko, albo kup wypasiony ze skory prawdziwej (duza cena, minimum 500zl wydasz) albo materialowy (ja mam taki) dalem 130zl dlugosc worka to chyba ze 110cm mam pol roku i nic sie z nim niedzieje. Material ejst naprawde mocny ale ma [...]

[...] najwazniejsze zeby niebyl z takiej taniej podrobki skory (kaya sie to nazywa cyz jakos tak) on sie rozleci bardzo szybko, albo kup wypasiony ze skory prawdziwej (duza cena, minimum 500zl wydasz) albo materialowy (ja mam taki) dalem 130zl dlugosc worka to chyba ze 110cm mam pol roku i nic sie z nim niedzieje. Material ejst naprawde mocny ale ma [...]

[...] ich nie jesz to bezwzględnie musisz to zmienić. Osoby, które nie jedzą warzyw mają zazwyczaj wyższy bf, pomijam już kwestie "zdrowotne". Pół kilograma - to absolutne minimum. 2. Za dużo nabiału. Pytam się: po co? 3. Napisz jak przygotowujesz posiłki. Np.: łosiś jest gotowany? Wędzony? Smażony? 4. Masło orzechowe to dostepne w sklepach [...]

Jak zejdziesz do minimum 18% Bf wtedy można pomyśleć a teraz zwykła kofeina w tabsach jak potrzebujesz pobudzenia

[...] obniżyło libido, ale na tyle żeby nie było uciążliwie wysokie. Trochę mniej nerwowy i impulsywny jestem, więc też na plus %-) Wcześniej co ręką przejechałem, to wyciągałem minimum kilka włosów, a obecnie mało kiedy w ogóle na grzebieniu zostaje włos. Jakie będą efekty długoterminowe to dopiero się okaże. Zacząłem używać finy tylko dlatego że [...]

[...] elementów, naprawdę śmiech mnie ogarnia jak tu i ówdzie czytam jak prawie żaden supl. czy odż. nie działa/chyba z 90%/ no ale żeby coś ocenić w praktyce to trzeba dysponować minimum wiedzy na temat działania jakiejś substancji i reakcji własnego organizmu i wogóle organizmu ludzkiego, nie tylko kreatyna i tylko ona bo widać efekty dość szybko, [...]

[...] pisz bzdur bo to, ze ty nie potrafisz czegos kupic nie znaczy, ze tego nie ma korek, seria nie jest wykladnikiem, sa pewne roznice w wygladzie, w polsce kilka firm tluklo scana, obecnie minimum dwie firmy sie tym zajmuja (a znajac zycie duzo wiecej niz dwie) bo widzialem roznice w opakowaniach Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-03-15 22:43:11