SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trzeci cykl sust+deka!!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4020

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

34

Waga

84

Wzrost

182

Obwód ramienia

35,5

Obwód klatki

106

Staż na siłowni

5 lat.od 2lat regularnie

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

ustalona przez dietetyka SFD

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2 cykle pierwszy 100 mety a drugi prop+deka

Opisz swój plan treningowy

3 razy w tygodniu

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

3 miesiace

Stan zdrowia

dobry

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 95 przysiad 110
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
tak na szybko policzyłem wychodzi około 4000 kcal jak na masę to skromnie,ale postaraj się trzymać to minimum i jak by masa nie szła lub szła za wolno dowal kcal najprosciej z tłuszczy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1008
oki dzieki ruszam za 2 dni bede dawal znac jakie postepy do lipca kompletny detoks silka dieta i odpoczynek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
powodzenia i systematyczności

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1008
siema kalorii dolozyle dietka zaczeta nawet smakuje oki sust polecial jutro deka tak wiec jestem zadowolony.tak jak mowilem mam zamiar ciagnac ten temat az do czerwca (jak pozwolicie oczywiscie)aby nie zakladac nowych tematow czasami bede pytal tutaj ok.ten ryz co mam w diecie parabolied czy moge zastapic czasmi makaronem RYZOWYM dzisiaj w polskim sklepie spotkalem w uk i ma prawie takie same BWT i ciut mniejsze kcl ale nie duzo.co wy na to?????? a i zapomnialem HAPPY NEW YEAR jak najwiekszych miesni pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1008
?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 777 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8085
lodzianin1
tak na szybko policzyłem wychodzi około 4000 kcal jak na masę to skromnie,ale postaraj się trzymać to minimum i jak by masa nie szła lub szła za wolno dowal kcal najprosciej z tłuszczy


4000 to skromnie? Naprawdę?
Jak na takie wymiary? Właśnie tyle sam jadłem do dziś. Jak to jest skromnie to już wiem czemu massa mi stanęła!

Zmieniony przez - Lucack w dniu 2015-01-01 22:33:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1008
lodzianin1 i co z tym makaronem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 184 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13368
Makaron tez moze byc.jak najbardziej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1008
Po dwoch tygodniach
biceps+1cm
klatka+2cm
wkoncu wycisnolem wymazona 100
dieta prowadzona codziennie tylko ze przez dwa tygodnie jadlem to samo i troche mi sie znudzilo troche ja urozmaicilem wiec zerknijcie i podpowiedzcie w razie czego co pozmieniac
dzieki pozdr







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 777 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8085
a co wagą przez dwa tygodnie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań na mostku z HCG

Następny temat

Cidotest - fejk czy nie

WHEY premium