wrobel1981

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

1008

napisanych postów

Imię adam

Nazwisko rutka

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2020 (09:44)

Data rejestracji 24.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrot na silownie jak w temacie powrot po miesiacu jak narazie to prze rok czasu trening podstawowy czyli 3 dni w tyg pon/sr/pt w kazdy dzien cwiczenia na dwie rozne partie.cel massssaa. po przerwie dalej planuje robic mase ale juz innym treningiem poczytalem	8	2015-06-14 20:41
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	65	2014-12-23 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 2015 probuje,szukam,czytam pytam rad dietetyka i calej reszty cykl zaczolem 1 stycznia i musze powiedziec ze jestem zadowolony jak narazie. problem w tym ze jadlem codziennie to samo niektore posilki spoko moge szamac przez kolejny rok codziennie ale	12	2015-01-11 20:10
Trening dla początkujących	masa na nowy rok płeć : mezczyzna wiek : 34 waga : 85 wzrost : 182 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : pare lat,ale od roku intensywnie uprawiane inne sporty : kulturystyka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	5	2015-01-01 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 2015 pomoc w dopracowaniu diety. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/c64d76022a3a4f4d9e0e256db4e8863f.png	24	2014-12-21 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA PO CYKLU waga 83 cel masa 1 cykl skonczony 3 dni temu prop/deca(sila poszla 20kg do gory,masa 8kg do gory) 6:00 300ml mleka+200g ryzu 9:00 500ml mleka+100g platkow owsianch+100g orzechy wloskie+50g rodzynek 12:30 200g chleb	47	2014-08-30 20:05
Doping	Pomoc w ulozeniu cyklu	20	2014-06-18 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny rano platki owsiane100g+mleko w proszku3lyzki+miod+mleko zwykle ok200ml 10.00 3 bolki180g+2jajka+lyzka oliwy z oliwek 12.00 3 bolki 180g+wedlina100g+ser zolty100g+pomidor+ogorek 15.00 makaron lub ryz+mieso 17.30 trening po treningu tu	4	2010-06-24 21:44
Trening dla początkujących	masa pomoc wt. klatka+triceps cz. plecy+biceps pt. barki+nogi +2 razy w tyg.brzuch co wy na to?????? pozniej wrzuce caly plan dzieki!!!!!!!! pozdr............ płeć: mężczyzna wiek: 29 waga: 80	2	2010-06-24 21:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrot na silownie	2015-06-15 17:00
Trening dla początkujących	Powrot na silownie	2015-06-15 14:18
Trening dla początkujących	Powrot na silownie	2015-06-14 21:24
Trening dla początkujących	Powrot na silownie	2015-06-14 21:22
Doping	HCG jak rozrobic ? Ovigil 5000iU	2015-05-17 11:06
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-02-01 09:51
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-01-31 16:23
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-01-31 09:21
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-01-30 19:57
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-01-29 22:03
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-01-29 12:00
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-01-18 14:31
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-01-17 19:15
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-01-16 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 2015	2015-01-13 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 2015	2015-01-13 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 2015	2015-01-12 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 2015	2015-01-12 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 2015	2015-01-12 06:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 2015	2015-01-11 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 2015	2015-01-11 21:04
Trening dla początkujących	masa na nowy rok	2015-01-01 23:39
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-01-01 23:38
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-01-01 21:59
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2015-01-01 19:45
Trening dla początkujących	masa na nowy rok	2015-01-01 19:19
Trening dla początkujących	masa na nowy rok	2015-01-01 19:14
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2014-12-30 16:47
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2014-12-30 15:54
Doping	trzeci cykl sust+deka!!	2014-12-25 16:35