kapitan10
tak jak przedmówca wyżej powinieneś skupić się wszystkim na diecie jeżeli masz zamiar wiązać się z tym sportem i coś w nim podziałać.Odżywki są tylko uzupełnieniem diety np.w twojej diecie dostarczyłeś 150g białka a twoje zapotrzebowanie wynosi 180 to wtedy te 30g możesz dodać z odżywki białkowej kumasz??
Pamiętaj
1 dieta
2 dobry trening
3 regeneracja
4 ewentualnie odzywki w celu uzupełnienia diety
5 suplementy
Kreatyna minimum po 6 miesiącach przemyślanych treningów, nie wcześniej ponieważ przez pierwsze 6 miesięcy mięśnie i tak rozwijają się bardzo szybko.
W sumie gainera w celu uzupełnienia diet mógłbyś kupić, tylko pytanie po co marnować kasę??
Pamiętaj
1 dieta
2 dobry trening
3 regeneracja
4 ewentualnie odzywki w celu uzupełnienia diety
5 suplementy
Kreatyna minimum po 6 miesiącach przemyślanych treningów, nie wcześniej ponieważ przez pierwsze 6 miesięcy mięśnie i tak rozwijają się bardzo szybko.
W sumie gainera w celu uzupełnienia diet mógłbyś kupić, tylko pytanie po co marnować kasę??
