[...] redukcji pozbyć się Carbo. Bo po co Ci to ? Nie wiem czemu w Polsce tak popularne jest masowe kupowanie cukrów prostych typu Carbo, dextro... Po aero jeszcze może być, ale tak czy siak wole zjeść banana niż ładować w siebie to świństwo. Co do spalaczy to jw zacznij od słabszego TSE (zalecam minimum 3x2 kapsułki bo mniejsze dawki nie odczuwalne).
no wedlug mnie nie jest wcale az tak drogi patrząc na jego działanie. Ale szkoda ze minimum od 18 lat. Ale w sumie jesli daje buta takiego jak na filmie to sie niedziwie.
Po pierwsze połączenie propa z boldem jest bez sensu. Bolda warto pociągnąć minimum 15-16 tygodni więc lepiej pasowałby długi test, żeby się nie kłuć co drugi dzień przez tyle czasu. Po drugie to bolda dajesz stanowczo za mało. Po trzecie jak masz problemy z erekcją to zapewne zaburzona jest równowaga między hormonami i HCG w niczym tu nie pomoże. [...]
codziennie rano 5g mono, przed treningiem jacked wg odczuć, po treningu porcja nitro (chyba 30g) w nietreningowy w ciągu dnia 5g mono, tyle styknie, jak co to mozesz sprobowac beta alaniny tylko że trzeba minimum te 3 misiące brać ok 4g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
aeroby najlepiej rano na czczo czyli przed śniadaniem albo zaraz po treningu siłowym, trening minimum 1 h po posiłku, po treningu wybij napój carbo lub zjedz banana i około 45 min. - 1h po treningu zjez posiłek typowo potreningowy
1.5g na kmc to będzie 105g białka dziennie... Wydawało mi się, że 2 gramy to absolutne minimum, czekam na więcej odpowiedźi bo aż ciężko mi w to uwierzyć, ale SOG dla Ciebie
muuusimy triumfować Słowacja to nie rywal tej klasy by móc obawiać się o dobry wynik . Remis będzie porażką jak dla mnie nie liczę też na jakiś pogrom ze strony Polski bo Słowacja to nie Estonia . 1:0 dla Polski to minimum
Na pewno nie jesteś ciemną masą, ale są diety, które właśnie ucinają węglowodany do minimum i nie są to "diety cud" z gazet, tylko sprawdzone plany żywienia, stosowane i przez kulturystów, i w żywieniu dzieci chorych na padaczkę, i przez osoby chore na cukrzycę. ;)
ja wiem rozumiem ale jestem osobą zdrową więc zakładam że ograniczenie do minimum albo nawet wykluczenie weglowodanow w moim wypadku jest zbedne tym bardziej że nie mam raczej żadnych problemów ;) a jeszcze jedno co np sądzicie o czyms takim jak THERMO SPEED? nie ukrywam że stosowałam to jako wspomaganie treningów bo 'niby' ma sie po nich lepsza [...]
na obecnosc tkanki tluszczowej nie narzekam. oczywiscie cos tam jest ale minimum tluszczu. ale wracajac do tematu, czy moge cwiczyc brzuch 6 dni w tygodniu? czy nie bedzie sie to klucilo z filozofia regeneracji miesni?
Jak to jest minimum tluszczu to chlopie ja wymiekam <lol> . Ty masz spokojnie okolo 20 % , jak bedziesz mial 9% , tyle co ja to mozesz myslec o bardzo widocznych miesniach brzucha ...
[...] białka a mniej węgli w porównaniu z gainerem/ i to myślę że będzie najlepsze rozwiązanie, glutamina jest dobra szczególnie po treningu ale jeżeli was na nią nie stać, lub stać z trudem to jakoś się bez niej obejdzie, starajcie się tylko jeść w miarę regularnie i posiłki z minimum 30g białka w każdym i dwa trzy razy tyle węgli. pozdrawiam.
Polska vs Słowacja . . .
