[...] między posiłkami - koniecznie wzbogać dietę o dobry zestaw multiwitaminowy, bierz 2 x tyle ile zalecają na opakowaniu, po posiłku - zwiększ spożycie wody (niegazowanej) do minimum 2,5 - 3 litrów dziennie - ułkadając posiłki operuj gramami, "trochę", "kawałek", "kromka" to określenia nieprecyzyjne - poodżywiaj się [...]
[...] ogólnym i operacją robia mnóstwo badań, jeżeli będziesz miał zbyt niską krzepliwość wg. badań to albo coś z tym zrobią albo wypuszczą do domu.W szpitalu bedziesz minimum dobę przed operacją,żeby wszystko przebadać. Ja miałem duży problem bo w moim szpitalu nie lubią mocno zbudowanych.Zależy wszystko od anastezjologa. Jestem 100 % [...]
Dla spalania tkanki tłuszczowej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać?? Choć oczywiście bieganie nie zabija Skakanki nie polecam: 1.nie jesteś w stanie [...]
zapodaj jego ankiete. Ale metke bym skrocil do 6 tyg a winko przedluzyl do minimum 5tyg a podbil dawke enanu po skonczeniu metki i jakiegos propka tam wkrecil Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-12-15 22:44:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miesięcznie 1-2kg jest ok. Nie nastawiaj się, że po 2 miesiącach będziesz niewiadomo jak wyglądał. To sport dla wytrwałych, prawidziwe sylwetki osiąga sie po minimum kilku latach
Makroskładniki to: 170/230/80. Codziennie spożywam ok. 3-4l płynów dziennie (głównie woda lub herbata ) Sól ograniczam do minimum. Zmieniony przez - Daxll w dniu 2015-01-06 00:42:52
[...] Wiek 33 lata Masa ciała 108 kg Wzrost 170 cm Obwód klatki -120 cm Obwód ramienia -40 cm Obwód talii -117cm Obwód uda -70 cm Aktywność fizyczna w skali tygodniowej Codzienie minimum godzinke Aktywność niezwiązana z treningami Dziennie spalam okolo 700-1000 kalori rowerei stacjonarny lub spacery Cel - waga 80 kg Ograniczenia żywieniowe -jedybe co [...]
jak dla ciebie rzeźba jest wazna, to weź sie za miche, zbuduj kilkanascie (minimum) kg masy dobrej jakosci i zajmij sie wtedy rzeźbieniem. W kosciach sie nie da rzeźbić
[...] raczej na końcu, to też izolacja + martwy ciąg możesz potraktować jednocześnie jako ciężkie ćwiczenie na nogi i wstawić do"przedziału nóg"...W aktualnym stanie dowalasz dwugłowy dwa razy jednego dnia. Przedramie-w gruncie rzeczy można robić te minimum izolacji ale trening tej partii w redukcji będzie miał praktycznie zerowy udział.
Badania przed i po i wszystko bedzie jasne teraz LH bedzie zerowe a test wysoko, zejsc z testa i isc zrobic badania, wbic hcg i po skonczonym tez isc zrobic badania sprawa bedzie duzo bardziej jasniejsza. HCG 2500iu co 3 dni minimum 15000iu Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-06 15:00:20
Gregor9 na zawodowego możesz iść bez problemu o ile masz bardzo dobry stan zdrowia. Najpierw zrób minimum szkołę średnią (może być nawet bez matury), następnie musisz się zgłosić do WKU i wpisać na listę. Po czasie otrzymasz wezwanie na badanie (podstawowe) trzy miesięczny kurs po nim zdecydują czy cie chcą czy nie. Możesz startwoać bez szkoły [...]
Ze strony organizatora Mężczyźni zgłaszają się w rekordowym tempie, ale czekamy na panie ! Do końca stycznia musi zgłosić się minimum 6 zawodniczek w każdej z kategorii, by rywalizacja mogła się odbyć! Link do rejestracji: [...]
