te 20 kilka gram to minimum w porcji co do tego mass activator to jakoś średnio mnie to przekonuje bo cena jest śmieszna a w związku z tym pewnie odbija się to na jakości poszczególnych składników stosował ktoś z Was te dwa pozostałe ?
[...] te ktore nie maja sprecyzowanej info : koncentrat białek serwatkowych, ktore maja wiecej niż 5g/100g cukrów prosrtych ( tu wykluczysz ponad połowe ) wez te które maja minimum 25% bialka (ale bez kreatyny, glutaminy, tauryny - wliczonej w plue bialka - białko jest naturalnym surowcem, kreatyna, glutamina, tauryna teraz to surowce pozyskane [...]
Witaj, chętnie doradzimy Ci jaki środek wybrać, jednak by nasza pomoc była sensowna i adekwatna do Twoich preferencji, czy też możliwości, przydałoby się więcej informacji na Twój temat. Minimum jakie byś mogł napisać o sobie, to podstawowe dane jakie znajdziesz w linku niżej: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html będziesz [...]
volvie zly cykl bierzez 4 ampy (lajt) lub 6 ampow (srednio) na tydz bez piramid i taperowania minimum 8 tygodni ----------------- sup bro? blinG! blinG!
No wiec: zapotrzebowanie: 2550 kcal i minimum 130 g białka. No wiec wcoraj moje posiłki wygladały tak: 10.00 3/4 szkalnki musli z owocami(dodałem troche rodzynek) 300 ml mleka 2% tł kromka razowago chleba z margaryną i miodem 100 g sera białego połtłustego 13.30 woreczek kaszy jęczmiennej smażony na oliwie duzy filet z kurczaka w jajku i bułce [...]
[...] wiec cos w tym jest ze odpornosc moze byc z brzucha (ale za chollere nie 80% - zapytajcie kazdego mikrobiologa lub lekarza/studenta medycyny) dlatego jak bieresz antybiotyk - kup sobie cos oslonowo - lekarz na ogol to przepisuje - tylko najczstszym bledem jest branie antybiotyku i oslony na raz - zachowaj minimum 1 godzinny odstep (najlepiej 3 h)
nowicjusz do potęgi. tyle ile trwał Twój cykl z metki, to minimum przerwy miedzy nastepnym cyklem z metki. proste. jedzenie ilościowo nie da Ci tyle co jedzenie jakościowo. pozdr. skup sie na diecie wodzu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No aby utrzymać wage 3070 kalorii przypuśćmy mam 3642 to jest nadwyżka 600 jakoś ;d.No śpię minimum 8 godzin, czasem drzemka w dzień (ale mało kiedy) produkty też są, trening też jest b.dobry ; ).No powinna masa iść...;d się zobaczy. Napiszę jak zdobędę upragnione 5 kg :D (może do wakacji 5 kg wpadnie):D.JESZCZE RAZ DZIĘKI!
Ile tych kalorii w diecie spożywasz, że tak trudno Tobie zjeść trochę warzyw? Z reguły zaleca się zjedzenie minimum 200 gramów warzyw w posiłku, ale to już zależy od ogólnej ilości posiłków w ciągu dnia. Oczywiście można nadrabiać to owocami. Ciężko jednak dostarczyć z nich większe ilości węglowodanów, o czym wspominasz. Węglowodany raczej dużo [...]
w takiej sytuacji bierz jak najczęściej się proponuje, takie minimum czyli dwa razy dziennie w treningowe i raz w nietreningowe/chodzi oczywiście o cell-pump/, taurynę niewiem jaką będziesz mniał więc napiszę, że ok. 100mg. do każdej porcji cell, a carbo przed i po treningu w dawkach 30-50g na porcję- po raczej wyższa/.
[...] powietrza. - należy myć głowę łagodnymi szamponami, w letniej wodzie, czasem wystarczy płukanie w zimnej wodzie, myj włosy co drugi, co trzeci dzień. Delikatnie rozczesuj i nie susz. Jeśli już to na minimum grzania, - maseczki olejowe; zwykły majonez, oliwa z oliwek, oleje; palmowy, awokado, ze słodkich migdałów, kokosowy, rycynowy, jojoba,
Do żadnego. Nie jest ono wtedy potrzebne. Tylko przed i w trakcie treningu. Minimum 1g/kg masy ciała. Nie widzę sensu w upychaniu tak astronomicznych ilości ryżu w ciągu dnia, po to, aby w ostatnim ograniczyć węglowodany. Poza tym, mięso wrzuć przed a nie po obróbce. Masło orzechowe z nerkowców, laskowych, migdałów - ok. Z ziemnych do eliminacji.
Dieta na mase do oceny !
