minimum

Nie, nie lubię Mastersów i im nie ufam :) I żel się zbija..ma być coś w rodzaju pianki. No i 14oz minimum :)

Trenuję w tych rękawicach od 7 miesięcy - jestem zadowolony,dobrze amortyzują ciosy- ogólnie dobre rękawice za rozsądną cenę. Co do rozmiaru a w zasadzie wagi rękawic to zapytaj trenera przeważnie kupuje się 10 OZ ale u nas w klubie wymaga się minimum 12 OZ do sparingów a większość osób używa 14 a nawet 16 OZ.

eksperci mówią, że 16 OZ to minimum do sparingów, oczywiście najlepiej, żeby zawodnicy mieli identyczne rękawice. U mnie na sekcji każdy nosi to co chce i ma po 1 parze rękawic, czy to na sparingi, czy na tarcze/worki, dlatego ja proponowałem 12-14, jako najbardziej uniwersalne.

[...] mało materiału przy szyciu i też puszczą (przerabiałem to z Everlatami właśnie ze skóry naturalnej). Osobiście polecam te z Bushido mam 10 oz do treningu na worku już od 1,5 roku i nic się nie dzieje, co prawda inny model ale jak się domyślam jakość ta sama bo ludzie sobie chwalą ich rękawice. Jeśli kupujesz do sparingu to minimum 12 lub 14 oz

To razem miałbyś 3200kcal to już jakieś tam minimum jest :-) do tego parę dań swoich i te 5-6k kcal byś wyciągnął :-D od razu mi się przypomina tekst: Jestem na dwóch dietach, bo na jednej chodziłem głodny :-D

Zależy jak długim pomieszczeniem dysponujesz, i jakie masz obecnie obciązenie tzn o jakiej średnicy otwór bo po co kupować inne. Minimum gryf to 180 cm, trudno mi pwoiedzieć jakie masz mozłiwości ale myślę że około 80-100 kg powinno być ok.

[...] by nie zalewać brzucha? Dziedziczne w rodzinie, że wszyscy sportowcy ładni ale pod klatką tłuszcz spory. Nie bardzo mam jak obniżyć kaloryczność diety, bo jest już minimum na masę. Słyszałem, że jak się więcej ćwiczeń ładuje na brzuch to wtedy tłuszcz się tak nie odkłada, bo są mięśnie pobudzone do pracy bardziej, co sądzicie? Zmieniony [...]

[...] siły nie zbudujesz. Po drugie, w 2-3 tygodnie stracisz głownie wodę podskórną i niewiele tłuszczu. Po trzecie, jeśli się nie zalewasz jakoś mocno to po co te przerywniki w postaci redukcji ? Z kolei jeśli sie zalewasz to błąd tkwi w Twoim odżywianiu. Osobiście widziałbym 5-6 miesięcy budowania masy minimum. Później można poredukować 4-6 tygodni.

1. Możesz. 2. Nie ma sensu tam robić piramidy. Stały ciężar lub delikatna progresja + 8-10 powtórzeń minimum. W hamstringach jest przewaga włókien wolnokurczliwych, więc lepiej zadziałają wyższe zakresy.

Jeszcze pytanie o jakich seriach mówimy , czy głównych czy również rozgrzewkowych . Ale te 3-4 to minimum jeśli chcesz się rozwijać.

Można go połączyć ale wówczas ćwiczenia grzbietowe ograniczyć do minimum a skupić się na podciąganiu na drążku

Z 600-800 mg minimum. Choroba jak choroba, trzeba po prostu wygrzać i przeczekać przy okazji biorąc coś przeciwzapalnego.

[...] ćwiczę u siebie w garażu. Tu już lepiej sprawdzi się split: góra/dół ciała bądź push/pull. Nie robię nóg bo mam kontuzje kolan aktualnie, tak przez 3 miechy minimum. :/

[...] Nie robię nóg bo mam kontuzje kolan aktualnie, tak przez 3 miechy minimum. :/ ] To trenuj swoim zaplanowanym podziałem treningowym dopóki nie zaleczysz kontuzji nogi a później obowiązkowo zamiana podziału i wprowadzenie ćwiczeń na nogi :-))

[...] przez nią na każdym treningu jest w porządku czy nie powinna się skupiać na tych partiach i więcej ćwiczeń np. Dodam że nie chodzi o wielką siłę ani duży przyrost mięśni w tym treningu tylko raczej dla zdrowia i ładnego zarysowania sylwetki :? Zacznijmy od tego , że jeden trening zbyt dużych rezultatów nie da. 2 to minimum, a 3 jest optymalne.

[...] dieta,siłka itd.Plan jest na redukcje. Problem mam taki że jestem fanatykiem herbaty. Zanim zacząłem to bardzo dużo piłem, w porywach 3 dzbanki dziennie, na każdy dzbanek minimum 2 duże łyżki cukru. Dlatego odkąd zacząłem to pije dzbanek herbaty dziennie i słodzę to tym słodzikiem dla cukrzyków, tymi takimi mały tableteczkami. Daje ich ok 5 a [...]

Jak narazie planuje jakieś bieganie, rower na rozgrzanie+ flex minimum dwa miesiące. Ale do fizjo też pójdę. ps bark naprawiony :)

warto pomyslec o conajmniej podwojnej ilosci bialka jaka podał S.E.T.H, to co jest powyzej to jest absolutne minimum nawet nie na cykl kiedy przyswajanie bialka jest wieksze ale do calorocznej suplementacji. warto wspomniec jeszcze o zakupieniu cynku. a jesli chodzi o sam cykl to zamiast 2-2-3-3-2-1 wolalbym wziac 2-3-3-2-2-1. sog niestety juz [...]

[...] 55 tabsów mety na cykl, tak zebym jaknajwiecej przytył i przybrał na masie, co powinienem robić żeby jaknajwiecej przytyc ?? (dużo jeść, pić ??) ile razy dziennie jesc?? kiedy lykac ta metke , bo kumpel mówił że 1 rano a reszte godzinke pzred treningiem ... no i ile razy minimum tygodnowo powinienem trenowac ?? POZDRÓWKA i dzięki za odpowiedz

aha to ja uwazam ze po taki m nietrzeba sie wg mnie odblokowywac to jest takie minimum :] ale kazdy ma inny organizm i niewiadomo jak zareaguje