np tak: 1-4meta 20/30mg ed 1-14enan 500 e5d 1-12 bold( do dawki sie nie wypowiadam ale 500mg e7d to minimum) Zadne piramidki ewentualnie ostatnie 2 strzaly mozna zmniejszyc.
Dwa tygodnie to niezbedne minimum, pamietaj przy tym o odpowiedniej diecie bogatej w mineraly i witaminy i odpowiedniej ilosci snu, a nowe cykle treningowe radze Ci zaczac od treningow ogolnorozwojowych, z niewielkim obciazeniem 2 - 3 razy w tyg, i pamietaj koniecznie o wlaczeniu reszty miesni w kolejne cykle treningowe pozdrawiam!
bokserskich minimum 10oz to jest dla mnie nowosc nie wiem jakie firmy sa dobre tzn cena/jakosc wczesniej znalem tylko everlasta ale chyba znaczna czesc ceny stanowi "opłata za napis EVERLAST" na rekawicy
Witajcie! W większości organizacji kyokushin karate jest tak, że osoba posiadająca minimum shodan może egzaminować maksymalnie na 2 kyu według ustaleń międzynarodowych. Czyli dwa stopnie w dół. Posiadacz yondan może egzaminować na nidan maksymalnie Tak jest w kyokushin union, shinkyokushinkai. W IKO Matsushima słyszałem, że można mając yondan [...]
[...] w jakiejś publikacji niesportowej więc mogę coś przekręcić), krew palacza zamiast tlenu musi przenosić te wszystkie brudy. Kiedy zaczynałem ćwiczyć paliłem całkiem sporo - minimum pół paczki dziennie. Po dwóch miesiącach byłem załamany: dieta leżała (nie mogłem w siebie wmusić kolejnych porcji), masa stała w miejscu, a wyniki ani drgnęły. Teraz [...]
[...] min (45 sek rest) walki z cieniem na dobicie. Po wszystkim rozciąganie i po niedzieli. Ogólnie ze wszystkim tak plus minus wyrabiam się w 1:50 h jednak nie ukrywam ze celem maksimum jest 1:45 h, a minimum to 2:00 h. Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk.stec89 w dniu 2022-06-12 15:37:30 Zmieniony przez - Patryk.stec89 w dniu 2022-06-12 15:38:15
Jak długo? bieganko minimum 30 min. na początek, potem tak ok godzinki, najlepiej rano przed śniadaniem:) ale nie koniecznie. Ile razy w tyg? najlepiej by było codziennie:D ale na początek 3xtydz.(niech się przyzwyczają stawy) Aha i oczywiście nie ma się co oszukiwać tłuszczu nie zrzucisz tylko z brzucha, więc to wszystko wiąże się z ogólnym [...]
[...] tematu żeby potem nie było problemu że ktoś skasował czy bana wyłapałeś, ten dział też ma regulamin i już go złamałeś. 1 Dział odzywianie 2 Kreatyna po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak ogarniesz dział odżywianie 3 Trening dla poczatkujących 4 [...]
pirek siema jak libido wrocilo do normy ?????? moim zdaniem odczekaj troszke z tym rzezbieniem i z nastepnym cyklem minimum 3 miechy od skonczenia pct bold pojdzie zamiast deki to dobrze ze zmieniasz srodki pozdro
[...] ci polecić..a nie jest to guma zwłaszcza jak masz plomby!!... łapiesz paluchami rzuchwe i obciążoną poprostu ćwiczysz góra/dół... ważne jest żeby przy zwieraniu przytrzymać minimum 5 sekund... zagryść nie zagryziesz bo masz paluchy w japie ale spiąć możesz... i regularna jazda... narka... aha..i jeszcze jedno..rób to jak będziesz sam bo cię mogą [...]
[...] Bialko 2g na kilo reszta ja ci wyjdzie tylko tluszcz trzymaj nisko. Bedzie ciezko ci dobic to ze straczkowych jezeli jestes veganka to w ogole bedzie ci ciezko przeprowadzic redukcje. Bo oprocz drogi ktora obralas, ktoraz zawsze konczy sie jojo to malo mozliwosci manewru masz. Zostaje ci zycie na minimum energetycznym do konca zycia.
[...] dawkach na pierwszym cyklu ludzie robili za***iste efekty (tzn za***iste jak na ilosc jaka przyjeli), takze nie ma co uogolniac. Gdybym ja mial cos brac to pewnie tez minimum, ale nie zamierzam takze moze wlasnie dlatego obstaje przy minimalnych dawkach. Poza tym nie uwazam zeby 34 centymetry nie byly do przejscia bez koksu, obojetnie jak [...]
