te ilości chcę brać z ph no moż trochę przecholowałem ale nie z ilością ale z kasą i będę musiał ciąć ilość białka w dni treningowe a obecnie daję więcej białka bo jestem na rzeżbie i ograniczyłem do minimum ww i jest to 65 procent białka a reszta z żarcia co do diety to mam ją ułożoną pod siebie przeż dietetyczkę więcej dodać niż ująć
ja probowales dziesiatek opcji od ~500g chemii w okresie okolotreningowym - do minimum - czyli bcaa przed/na + bialko po i wiesz co? nie widzialem roznic! niestety suple sa przecenianie,potrzebne są,ba nawet konieczne - ale niestety przeceniane przeciez fiat 126p ni pojedzie 300km/h czy nie bedzie mial setki w 3 sekundy nawet jelsi nam ktos to [...]
powinno byc ok, jednak co do negatywow - 4 s moze byc za duzo (a moze nie). na plecy takie polaczenie bedzie ok. progresje proponuje co 2 kg minimum, ewentualnie co drugi trening.
tak, 7g to bedzie takie minimum, jednak jak mozna to pokusic sie mozesz o to, aby dawke podbic nawet do 15g:-) na epwno bedziesz czerpal z tego tylko korzysci, sam kiedys pisalem na temat bcaa arta https://www.sfd.pl/art/Suplementy/9_powod%C3%B3w_dla_kt%C3%B3rych_warto_stosowa%C4%87_aminokwasy_BCAA_-a1802.html jedna z ciekawostek Ciekawym [...]
Ponawiam ,jesli ktoś ma do sprzedaży to kupie siłownie Marbo lub inną... w bardzo dobrym stanie z obciążeniem żeliwnym minimum 80kg....Rozważe każdą ciekawą ofertę ...najlepiej z woj.mazowieckiego. Kontakt:gg- 44308661 lub odp. w temacie. Pozdrawiam Zmieniony przez - mobile w dniu 2012-11-26 18:44:28 Zmieniony przez - mobile w dniu 2012-11-26 [...]
[...] 18 x 2,2 x waga(kg) -białko proponuje 2 g/kg -tłuszcz 25% (oliwa z oliwek i jakieś żródło omega-3) -węglowodany nierafinowane(z wyjątkiem tych w okolicach treningu) -odpowiednia ilość wody -chociaż 4 posiłki przy diecie na masie To minimum bez którego Twoje intensywne treningi nie będą miały sensu nikt nie zastosuje za Ciebie tego w praktyce
[...] g / kg masy ( nienasycone kwasy tłuszczowe : oleje z oliwek , olej lniany, orzechy .... węgle tutaj musisz sam obrać proporcje w zależności od przemiany materii - 4-8 g / kg - ( rano złożone , po treningu proste łańcuchy węgli ) woda w ilości minimum 3 litrów/dobę reszta wyjdzie w praniu megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
no tak ale ja jadłęm 3 małe i mi powiedzieli ze to zle i mam jesc minimum 4 :/ były dni ze wogóle nic nie jadłem a to chyba lepiej jak chce sie schudnac ??
[...] skaling ( usuwanie kamienia zebowego ) chyba ze uzywacie szczoteczki sonicare - polecam - stosuje - daje swietne rezultaty. I ostatnia rzecz. Nie wystarcza minuta mycia zebow , minimum to 2 minuty. To chyba wystarcza by cieszyc sie ladnym uzebieniem a co do wybielania to najlepiej skonsultowac sie ze stomatologiem niz kupowac zel z mango
Po pierwsze, HMB nie spali żadnego tłuszczu i nie ma co kupować tego przydrogiego i mało efektywnego suplementu...CLA to nawet może i coś tam daje...ale w dawce minimum 3g dziennie...jak chcesz spalić trochę tłuszczu, to weź zmień dietę dorzuć aeroby i jakiś skuteczny spalacz - np. Tight..alebo termogenik, jeżeli nie jesteś za młody [...]
[...] wygląda. Następnym krokiem będzie odjęcie od zapotrzebowania kalorycznego około 300 kalorii i podział na zalecaną ilość składników odżywczych w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jeżeli nie będziesz miał problemy żeby zjeść to w trzech posiłkach w ciągu 6h to ok.