Białko na przyśpieszenie metabolizmu na redukcji?

bociek9_

Mam pytanie odnośnie przyjmowania białka na redukcji. Zastanawiam się nad Trec Whey 100, ale gdzieś przeczytałam, że średnio nadaje się na redukcji a Scitec whey 100% professional. Przewinęło mi się również, że spożywane na wieczór pomaga przyśpieszyć metabolizm. Jak to naprawdę jest?

(Dietę też staram się trzymać, ale właśnie zawsze brakuje mi białka i węglowodanów, a tłuszcz jest już prawie "zapełniony" mimo, że jem w miarę chude produkty i myślę, że suplementowanie się białkiem byłoby dobrym rozwiązaniem.)

bociek9_

1) widzę, że zdjęcie jest obowiązkowe, niestety na razie takiego nie posiadam i nie mam możliwości zrobić w tym momencie ani jutro.
2) 20
3) 79,5 kg / 186 cm
4) staż - 3 lata w SMSie siatkarskim, z siłownią (czasem udawaniem, że się ćwiczy) a tak to dwa miesiące ćwiczenia w domu, 2 tygodnie na siłowni
5) cel cyklu - redukcja, chociaż nie wiem czy branie białka to też cykl ;)
6) stosowane już wcześniej suplementy - magnez
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałam
10) informacje na temat diety (zapotrzebowanie: 2000 kcal (po obcięciu), (B: 150g, WW: 250g, T: 44g)
11) 80 zł
12) mam nadzieję, że tyle informacji wystarczy.

Zmieniony przez - bociek9_ w dniu 2014-05-13 22:52:24