Na pewno dieta jest do poprawy , lecz to tak naprawdę żadna dieta, po prostu liczenie kalorii . Trochę kieruje się "2XME – MINIMUM ZAANGAŻOWANIA, MAKSIMUM EFEKTÓW"
Stanowczo za mało białka w diecie minimum 2 g na kg mc
Nie ma to jak brać się od dupy strony gdzie podstawy leżą Po pierwsze cykl 6 tyg mija się z celem nic nie zbudujesz w tak krótkim czasie Masz badania zrobione przed cyklem aby wiedzieć do czego dążyć po cyklu? Czy jesteś zdrowy?Czy też pokpiles sprawę? Dokup testa I cykl MINIMUM 2 razy tyle czasu Hcg będzie tutaj niezbędne, zakładając cykl 12 [...]
ok areoby minimum 3 razy w tygodniu. a TCM mogę smiało dawać np. 5 capsów po treningu? i co jewzcze mogę dołączyć ?
sp imo slaby. Dwie porcjie na dawke to minimum. Napewno leipiej sie sprawdzal u mnie xplode czy nawet hypershock (przyjemne, a nie-czacho***ne). Z mocniej odczuwalnych white flood, shotgun chocby. Z w/w wersji nano - zdecydowanie amerykanska bez jakiegokolwiek zastanowienia. Z podobnych do nano (wręcz blizniaczych) - no-plasmacore - w piatek [...]
Tak to mniejwiecej wyglada. Dlatego tez madrzejsi robia tak, ze tyle ile trwala kuracja, to minimum tyle samo przerwy od brania. HCG potrzebne jest do tego by jadra mogly jak najszybciej pracowac. Po odstawieniu HCG problem braku pracy jader moze ponownie sie pojawic, dlatego tez stosuje sie clomid. Clomid dziala na podwzgorze, powodując [...]
Ok, dostaniesz odp. Mozesz sie spodziewac najwyzej zalania woda, bo przy takich wymiarach masz za malo receptorow zeby wogole wykorzystac ten towar. Spodziewaj sie tez zablokowania receptorow, totez dalsze budowanie na sucho bedzie znacznie utrudnione, a kazdy nastepny cykl bedzie musial byc coraz wiekszy. A nawet jesli beda nastepne- to znow [...]
noo j/w koledzy najpierw dopracuj diete aby budowa sucha amse i ograniczyc do minimum pryrost fatu wylicz kalorie tak aby spozywac lekko na + ponad zapotrzebowanie glownie ww zlozone i zdrowe tluszcze oraz lekko podbity bilans bialka bieganie co drugie dzien za czesto imo 3 razy w tygodniu lekkie aero po 30-35 minut powinny ograniczyc przyrost [...]
Tydzień przerwy po CP to stanowczo zbyt krótko, minimum 6 tygodni odpocznij od kreatyny bo możesz praktycznie nie poczuć działania kolejnego stacka. Z tych dwóch to jednak wziąłbym Nitro, bo do tych wynalazków Cybera nie mam przekonania. Najlepiej jednak jeśli dozbierasz trochę kasy i po 6-7 tygodniach po cyklu na CP wrzucisz Storma lub Green [...]
po 1. 4 tyg to za mało na przerwe. minimum tyle ile trwał cykl, choć ja uwazam ze nawet dłuzej. i nie chodzi o przyswajalnosc tylko o nasycenie organizmu. przerwe robisz po to aby wrócić do stanu wyjsciowego. po 2. storm wystarczy ci na cały cykl wiec nie widze sensu łaczenia go z mono, juz lepiej zastąp go shockiem (tylko przed treningiem) i do [...]
No wiec tak,plan niby ok ale wg mnie jezeli twoj staz wynosi 2lata to na klate bym dorzucil jakies 4cw.Tu niema mowy o przetrenowaniu,trzeba miesniom dac nowy bodziec do wzrostu.Na przedramiona robisz w seri 15-20pow,czemu?30-50pow to minimum,wedlug lee prieste powinno sie robic ile sie da nawet 100!
[...] poaptrz sobie tutaj (jest co czytać) http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html I moze znajdziesz jakiś trening do domu z Twoimi hantelkami co by Ci odpowiadał. I możesz treningi SW urozmaicić takim treningiem siłowym w domu, w dni bez salki (pamiętając by minimum jeden dzień wolnego całkowitego w tygodniu był)
carrasco Możesz także spokojnie wykonywać spokojny marsz /trucht ;-) gdzie biegasz ? gdyż te 40 minut ( minimum ) pracy powinieneś wykonać , szkoda schodzić do 20 truchtu jeśli jest to dla ciebie wyzwaniem. siłownia ? ( bieżnia ) czy w terenie ?
[...] mial z czego budowac miesnie. Nie ma diety - nie ma miesni. I tego nie da sie ominac. 3.Zapomnij o dopingu na takim poziomie na jakim jestes. Zastosuj sie do pierwszych 2 punktow i wroc tutaj po 2 latach porzadnego treningu z odpowiednim odzywianiem i chodziac podstawami suplementow (2-3 cykle kreatynowe minimum, ale po to do dzialu suplementy)
[...] kalorycznym. Pewne jest, że dalsza redukcja jest potrzebna, ale na pewno nie na takim deficycie jak wspomniałeś - 1000kcal to zdecydowanie za dużo, redukować powinniśmy na minimum któe przynosi efekty, pryzkładowo Twoej zero to 3500kcal, ucinasz od tego 200kcal i widzisz progres przez 3-4 tygodnie więc nic nie zmieniasz, pojawia się zastój [...]
na chwile obecna wegle 400-450 bialko ok 230 a tluszcze ciezko okreslic ale jem miecho grillowane lub smazone na oliwie, 2 razy w tygodniu woła minimum raz ryba(mowa o obiadach) reszta kurczak, poza tym czesto losos do kanapek ;-)
[...] się sterydami ze względu na dużo szybsze przyrosty mięśnia, jest to zrozumiałe i ja to rozumiem. Ale czy zdajesz sobie sprawę z tego że trzeba mieć staż na siłowni minimum 3 lata ciągłego treningu z dietą. Słuchaj chcesz to próbuj, bo niczego ci zabronić nie można, ale musisz czuć że lubisz siłownie i wiesz co chcesz robić. Poczytaj jak [...]
Łatwo się zalewasz ? Tłuszcze są najbardziej kaloryczne. 1g tłuszczy = 9kcal przy 1g ww = 4kcal. daj minimum 1g tł./kg masy ciała. Zmniejsz ilość białka do 2g. WW zostaw jak jest lub lekko zwieksz jeśli będziesz musiał. zdr.
2 tygodnie to minimum żeby coś tam odczuć byczek
Słuchaj.. poczytaj troche na forum bo była masa postów o 1-testosterone... cykl optymalnie około 4 tygodni... albo 2on 2off 2 on i potem ze 2 miesiące przerwy minimum!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
