[...] pracujesz- nawet jesli dieta jest jak najbardziej ok, to i tak sytuacja może przypominac balansowanie po linie- w sensie zdolności regeneracyjnych organizmu wtedy trening zawiera tylko pewne minimum- w każdym razie nie może on byc zbytnio rozbudowany- w takich sytuacjach raczej lepiej jest trenować nawet częsciej lecz jak najkrócej to możliwe
[...] jest wiele ciekawszych węglowodanów. Waż wszystko przed obróbką termiczną - ziemniaki, mięsa etc. Szyneczki wywalić, są kiepskiej jakości. Komponuj posiłki tak, by było minimum 20-25g białka na posiłek. Tutaj podpowiedzi: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
a tak wogole to za krotka przerwe miedzy cyklami zrobiles, minimum tyle ile trwal cyk sie robi. ja bym kontrolnie poszedl do lekarza. ps. sprawdz sklad gajnera moze cos ma w sobie, jakies barwniki...
Wyczytalem na forum ze: Trening A6W powinno sie zaczac majac minimum 15 lat. Dieta głównie węglowodanowa pewnie. @up Mi sie wydaje ze powinno sie robic w innej porze. To znaczy 6 weidera rano, a w godzinach popoludniowych trening. Pozdrawiam
nie można utożsamiać ACT z treningiem cyklicznym tylko dla pań choć niejako może takim być Act jest bardzo dobrym pomysłem choć lepiej go wykonywać w wersji wytrzymałościowej zmniejszyć przerwy między seriami do minimum tetno ok 70% maksa pozdro
[...] ale niekonieczne. Dalsza kwestia efektów zależna jest już w dużej mierze od naszej diety. Składniki odżywcze rozdziel standardowo: 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Wyżej otrzymałeś dokładny wzór odnośnie do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Policz je i wklej [...]
TCM bierz dwa razy dziennie po 4-5 kaps, rano i przed/po treningu/, wieczorem w nietreningowe, natomiast T6 po 7-8 kaps. przed i po treningu i dobre by było jeszcze rano w każdy dzień, ale przed i po treningu to takie minimum.
Jak dodasz IA musisz dziabac tak jak ja, minimum ~750 / week, zastanow sie czy jest ci az tyle potrzebne. Przy mniejszych ilosciach testa IA sa za silne.
[...] Ale mozesz tez sie przzeforsowac cwiczac raz w tygodniu. Kluczem jest nie tyle trening co wlasciwa regeneracja. Poczytaj jak prawidlowo sie odzywiac na forum, spij minimum 8 godzin dziennie. Przy cwiczeniach zwracaj duza uwage na technike. Nawet gdy czujesz, ze dalbys rade wziac wiekszy ciezar, ale zaczynasz sie garbic/bujac to nie [...]
[...] spadaja nawet do 1.8. A skoro moyna yzskac yamiast stracic, to po co bawic sie w oszczedzanie ? Zamiast w badziewne suplementy, zainwestuj w diete - mieso drobiowe + minimum wegli zlozonych + tluszcze dobre + tona warzyw lekkich + witaminy + mineraly + zma i nic ci wiecej potrzebne nie bedzie. Przy za ostrej diecie bez sensownych [...]
[...] kick starter. Chyba już gdzieś pisałem czy to nie byłem w twoim temacie że t-bol przez 5tygodni to nie porozumienie. Jak byś widział taki cykl. 1- 13prop 50-100mg eod możesz progresywnie podbijać dawki , najpierw jednak kombinuj z dietą i treningiem. 6-13 turinabol - dawka według uznania absolutne minimum to 40mg najlepiej daj 50-60mg
sama dedca ,a tym bardziej w takiej dawce nic ci nieda .......ale piszecie że minimum 8amp. spoko.... tylko że mój 1szy cykl składał się z 5amp. faktem fakt że to mało ale łącząc ją z czymś (w moim przypadku 10amp.Silki + 100...no wsumnie wyszło 85tab. winka) mam na myśli test oczywiście i do tego np. 50winka 10mg. można coś już [...]
