Cykl a zmęczenie

Witam.
Trenuje bez przerw od nowego roku, 2 tygodnie temu zacząłem brać kretkę, jednak z każdym treningiem zamiast mieć siły, podnosze mniejszy ciezar lub mniej razy, staram sie wysypiac itp.
Dodatkowo trenuje BJJ a na siłownie chodze 2 razy w tygodniu.

Mozliwe ze to z przetrenowania i tutaj mam pytanie, czy oplaca sie przerywac siłownie gdy juz zaczalem brac kretke? troche szkoda i mysle ze dociagne te 2-3tygodnie jeszcze

Sen & Dieta jak ?

o dziwo jak sypiałem kiedyś po 3-5h, to teraz właśnie się wysypiam minimum 8h. Dieta ta co zawsze

to teraz bedziesz wiedzial ze przed cyklem warto zrobic przerwe

Tak to jest jak ćwiczy się jak szalony, kiedyś też tak miałem.

być może do powyższych nakłada się;
-za duże oczekiwania i wynikla z tego blokada psychiczna
-zacząles cykl, więc byc może zwiekszyłes intensywność a to nie tak działa- właściwie nie widziałbym sensu aby jakos znacznie cięższy wykonywac trening...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-03-01 19:35:16

raczej zmęczenie

pon-bjj
wtorek- halówka
środa- siłownia
czwartek-bjj
piątek-siłownia
sobota-sparingi bjj