SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wstepne zmeczenie miesni problem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 793

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 904 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32757
nie wiem dokladnie o co w tym chodzi , czy np jesli trenuje klate to np przed wyciskaniem mam zrobic np rozpietki 3 serie czy jedna serie i potem odrazu serie wyciskania ?? i czy potem jesli wyciskam na skosie to tez musze wczesniej dac jakies izolowane czy tylko na poczatku danej parti sie tak robi ???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126393
nie wiesz dokładnie a chcesz wykonywać, oprocz tego żeby wiedzieć jak wykonac trzeba przecież jeszcze wiedzieć w jakim celu?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-22 17:30:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 904 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32757
wiem na czym polega omg tylko nie wiem jak by to przelozyc w praktyce , mam ci tu rozprawke pisac na temat tego po co sie to stosuje ?? czy co
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80905
Chcielibysmy sie dowiedziec, dlaczego chcialbys wykorzystac ta metode i czemu akurat teraz, jakie sa powody?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147326
TAK PO PRAKTYCE jezeli cwiczysz Nogi to najpierw robisz uginanie nóg na maszynie a potem przysiad ze sztanga i to normalnie kolejnosc cwiczen zmieniasz poprostu zamiast atakowac NOGI np przysiadem to zmeczasz(przygotowaujesz go np uginaniem nog na maszynie0
ITO SAMO np Klatka zaczynasz np rozpietki 3x12 a pozniej robisz wyciskanie tu chodzi o zmiane kolejnosci cwiczen

czyli zaczynasz trening nie wyciskaniem tylko np rozpietkami i tu normalnie robisz nie przyspieszasz czasu ani ni nie ze robisz szybko rozpietki i odrazu wyciskanie nie NORMALNIE CHODZI TYLKO O ZMIANE KOLEJNOSCI CWICZEN WSTEPNIE MECZYSZ MIESIEN CWICZENIAMI IZOLOWANYMI
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147326
hehehe ale żem sie wyrwał ale pewnie jestes po kontuzji albo przerwie skoro mowisz ze wiesz o co chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 904 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32757
ostatnio przy treningu klatki po prostu ja malo czuje , mimo , ze staram sie wykonywac technike wzorowo , klatka zreszta zawsze szla bardzo dobrze , teraz barki biora nad nia gore i widze ,ze odstaje . To jedyna partia , ktorej nie moge "spompowac" szczegolnie wyciskania nie czuje juz tak jak kiedys
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147326
spróbuj próba nie strzelba ja swego czasu dzialalem tylko że z powodu że mialem problem z kolanem wiec poprostu najpierw delikatnym ciezarem zmeczylem troche miesien czworoglowy a pozniej atakowalem przysiad
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 304520
ostatnio przy treningu klatki po prostu ja malo czuje , mimo , ze staram sie wykonywac technike wzorowo , klatka zreszta zawsze szla bardzo dobrze , teraz barki biora nad nia gore i widze ,ze odstaje

Staraj się bardziej, ani chybi winna jest tu technika. Jeżeli nie potrafisz wyczuć pracy mięśnia docelowego to jeszcze długa droga do prawidłowej techniki i mind-muscle.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

gdzie wrzucic cwiczenie na kaptury..?

Następny temat

martwy ciag - problem z noga

nutloveb